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内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，想要留住青春，就要善于调节内分泌。人体都有自己的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，某种激素过多或过少这就造成内分泌紊乱，会引起相应的生理反应。小编建议从饮食下手调节内分泌，那么调节内分泌吃什么食物呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
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减肥似乎永远是爱美的女性们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，但是天气太过炎热的情况下，运动量减小了，多数人还是会通过调理饮食来达到减肥目的。那么，哪些蔬菜有助于减肥？
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夏天最怕的就是晒黑，尤其是女生，出门里三层外三层包着太热，就使劲往身上涂防晒，恨不得用生命防晒了，但即使这样还是抵抗不住“太阳的光辉”，只能是任由皮肤变黑白黑又变黑，难道就只有涂防晒这一条路可以走了吗？夏天再也再怕黑总不能大门不出二门不迈吧？小主们别急，我们除了防晒还是美白这条路可以走，只要我们在夏天多吃一些美白的食物抵抗黑色素，那不是另一种“防晒”吗？
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夏日艳阳高照，让人想躲也躲不了，此时护肤显得尤为重要。专属这个季节的水果也开始陆续上市。各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，对美白抗氧化很有效果！
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从明天开始就进入了今年的三伏，一共持续40天。众所周知三伏天是一个最热的时期，潮湿闷热的天气经常导致湿气入侵，因此三伏天我们应该注重养生。那么三伏天吃什么最养生呢？
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现在正式进入了三伏天，正是这个夏天最热的时候，这个时候我们更喜欢吃一些凉、辣的食物来刺激味觉，甚至喜欢喝一些冰镇的啤酒，这对我们的嗓子很不好，尤其是对已经患有慢性咽炎的小伙伴更是伤害大，如果发现了咽炎有发作的现象，一定要及时缓解治疗，少喝啤酒最重要。多吃一些保护嗓子、缓解咽炎的食物，及时制止咽炎的发作，推荐一些缓解咽炎保护嗓子的食物，没有咽炎的吃一些也可以预防咽炎哦！
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血糖高的人若不注意调节，会慢慢发展成糖尿病，而已经患有糖尿病更应控制血糖水平。，血糖高不仅体现在老年人身上，很多年轻人也开始有这样的现象，如果处于长期高血糖的状态，人免疫力会下降，各种血管疾病、神经疾病也随之而来。那么，饮食上如何降血糖？
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此时正式进入三伏天，天气湿热，大多数人都没有胃口，对身体还是有不少影响的，甚至会出现低血压低血糖的情况，那这个时候我们该怎么调理自己的肠胃，增强自己的食欲呢？今天就给大家推荐几种食物，快来调理调理肠胃吧！
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俗话说“热在三伏”，而大暑正处于三伏里的中伏，也基本是全国各地一年中最热的阶段。古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度。大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。
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骨骼的骨量，随着年龄增长而逐渐增加，一般成人在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。骨质疏松后，人的骨骼承重能力下降，就像萝卜变糠了，木头变朽了。走路不稳、骨折等健康问题会随之而来。骨质疏松症通常是悄无声息地进行，尤其是中老年、女人，一定要提前开始保护骨骼。预防骨质疏松，一定要注重从饮食入手。
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为什么夏天最容易出现腹泻的情况？夏天的食物由于储存的时间非常短，一不小心就吃到了被细菌感染的食物，这个时候最难受的就是我们的肠胃了。最重要的是经常点外卖的小伙伴们一定要保护好自己的肠胃，夏天的外卖可能更容易吃坏肚子哦！那么除了卫生方面我们要注意之外，还有哪些食物能像宝宝的防腹泻奶粉一样，给我们的肠胃多一些保护呢？一起看看~
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对于长期坐办公室的女性朋友来说，肚子上的赘肉最容易长出来，许多的赘肉堆积起了难看的凸腹，不仅难看，严重了还会影响身体健康。下面，总结了5种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。
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淋巴是人体一大排毒系统，存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。现在我们不光要给肝脏排毒，也要记得给淋巴排排毒，那么给淋巴排毒吃点什么食物合适呢？现在就来了解一下哪些食物能帮助我们的淋巴排毒吧！
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在生活中，你是否出现过眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降的情况呢？这些都是眼睛疲劳的症状，随着人们使用电子产品的时间越来越长，眼睛常常感到疲劳，视力也越来越差。眼睛是心灵的窗户，所以日常我们要保护好眼睛。
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孩子吃什么才能长高？相信这个问题一直困扰着每个家长，做很多油营养的食物给孩子吃，但是好像并没有什么效果。其实在给孩子增加营养的时候，一定要先弄清楚，哪些食物对孩子的身高是有益处的？还有孩子长个必要营养有哪些？今天咱们就一起来了解一下，最易促进孩子长个的食物！
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