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1鱼块放盐，胡椒粉，料酒和生姜丝腌制半小时，均匀的裏上1:1的面粉和玉米淀粉的混合粉。2锅中油热下鱼块，中火炸到微微金黄，注意定型后要常翻面，使其受热均匀。3捞起控油备用。4锅中放少许底油，倒入葱姜蒜片炒出香味。5下鱼块翻炒，淋入一匙东古酱油。6加入清水和1匙料酒，再磨些黑胡椒粉。7加少许糖和2匙白醋调味，焖煮3分钟。8倒入水淀粉，翻炒均匀。9撒小米辣圈和蒜叶，收汁。10酸甜可口的焖鱼块做好啦！小窍门小米辣主要是拿来配色的，所以后面才放。
心随云动cfliwen
用南瓜烤蛋糕，黄灿灿的，天然营养丰富。不开裂不塌陷。瞧～是蛋糕表面没倒扣滴哦????。
梦桃缘
这是一道家常拌菜的做法！因为减肥期，所以多吃一些有粗纤维的素菜！
焱垚小baby
减肥期间，绞尽脑汁做可以吃又喜欢吃的菜。春天的菠萝炒鸡好呲????早上在早市买了一个大菠萝，想着今天得吃鸡胸肉，那本妞就做个菠萝鸡胸肉吧！要减肥的可以尝试，作为家常菜也是超级棒的！
焱垚小baby
今天的饼有点特殊，是用蛋黄和蛋清做成的，有点像云朵蛋糕，不过是用不粘锅做的哦，没有烤箱也不用担心~ 做出来，口感很惊艳，软嫩软嫩的，搭配上点酸奶和水果，给宝宝做加餐或者给妈妈做下午茶真的太完美了~
诗心乖乖
口感酸爽开胃，既可当菜，又可作为主食，味道棒棒的！
RLing
甘肃、陕西一带，家家户户都有一坛浆水，是春日润燥的极美佳品。无论春夏秋冬，当你身体乏力、厌食生疾，一碗酸汤面下肚，立刻使你精神焕发。它已深深溶入百姓生活，是任何高档汤料、补品无法比拟的。
小洞天
好吃且下饭的快手凉菜。
飞燕888
＃春季润燥汤水＃
原来你也在这里！
春天是吃菠萝的好季节，因为减脂，所以做了紫米饭。
焱垚小baby
1紫薯蒸熟剥皮捣碎后加点白醋搅拌均匀。2放硅油纸上面。3紫薯上面再垫一层硅油纸，用擀面杖擀平擀薄。4放烤箱70度左右，烤一个半小时。烤出来就成薄脆了。5慢慢撕掉硅油纸，掰成小块放料理机打成粉。6打的越细越好。7再次过筛。8把留下来的粗颗粒继续料理机打粉。9然后装密封瓶里密封好。10加了白醋烤出来的颜色很漂亮！粉筛的越细颜色也会越淡哟！小窍门1. 温度根据自己烤箱来，时间也可以根据烤箱温度等自行调节。
食无涯
1红薯去皮切薄片。2红薯片放入碗中，加入适量清水和白醋。3抓洗一遍后沥出水，加入植物油抓匀。4红薯片倒入空气炸锅中。5铺平后180度烤8分钟，取出烤好的薯片，剩下的继续烤8分钟，如此往复。也可以每次只铺一层，每锅8分钟。
髅小彬
海带不仅好吃而且还非常有营养，因此日常生活中我们一定要多吃海带，由其是春天的时候吃海带对身体更是有很多的好处。
寻梦一ZbDu
1食材准备好，切丁。2调味料准备好，放入切好的萝卜丁，水，拌匀即可。3放入玻璃罐，过几天就可以吃了。
。你名字
1白萝卜切片。2放入切好的东西。3放入调味料拌匀即可。4装入玻璃罐，过几天就可以吃了。
。你名字
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1猪脆骨洗净，切成片,将切好的脆骨加盐，黄酒，淀粉拌匀。2锅加热放油，下入脆骨过油。3锅留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。4放入脆骨炒，加入孜然粉，黄酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒匀，最后撒上葱花，
XW香水百合
