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“排骨”富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，还富含铁、锌等微量元素，可以强筋健骨。排骨还含有大量的磷酸钙、骨胶原，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人的骨质疏松，排骨可提供血红素，促进铁吸收，能改善缺铁性贫血。 “北极虾”不但肉质鲜嫩 、营养丰富 ，它的虾籽是一种营养价值特别高的养生食材，蛋白质的含量特别高，而蛋白质又是人体必需的营养成分，它能促进人体的细胞代谢与再生，提高身
等的心跳
宝宝喜欢吃烙的软饼，饼里加入各种蔬菜和肉类，不断变换，营养丰富，口味多变。
阳台上的草莓
鲜虾还得韭菜配，味道极鲜!
等的心跳
1北极虾，化冻，剪开背部。2桃花洗净泡水备用。3油辣椒。4锅里烧油，油热放油辣椒。5放入虾和桃花，大火爆炒。6放生抽，这样还有点汤汁时候继续翻炒。7炒到锅底微干即可。8装盘，放桃花和几片花瓣装饰。9换个角度。
不做妖精好多年
1吐司切边，用擀面杖擀薄。2把一头重点擀薄一下，放番茄酱，也可以是芝士或着沙拉酱啥的，看你喜欢啥了。3在准备吐司的同时，把甜虾放锅里煮。4开锅即可。5过冷水，去皮。6一个鸡蛋，加食盐，打散，放入虾仁。7把裹上蛋液的虾仁，摆在番茄酱上，从放虾这头开始卷起来。8吐司卷放蛋液里，均匀裹满蛋液。9煎锅放一点点油，放入吐司卷中火煎，一面金黄就翻面。全部煎至金黄就可以了。喜欢油炸食物的，这一步可以直接开炸。10装盘。酸酸甜甜味道好，带着这个便当去踏春是不是很美？
不做妖精好多年
1芦笋用开水焯1分钟，捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净，盐焗腰果是成品不用处理了，如果是生腰果仁，需过油小火炸熟。2芦笋切段，和所有食材放一起，挤入千岛沙拉酱，拌匀即可。3成品图。4成品图。
阳台上的草莓
1冷冻的北极虾先用开水焯一下，粉丝提前用凉水泡软，肉切片。2炒锅放油，下肉片翻炒变色，放入葱姜，北极虾翻炒。3放入鱼露，生抽，白糖翻炒片刻。4加入适量的水，没过虾即可。5放入粉丝，把粉丝用铲子按到汤汁里。6中火收干汤汁。7出锅装盘，撒一层小葱碎即可。8成品图。
阳台上的草莓
买的市售麻辣香锅料，味道还不错。
千惠烘焙
1秋葵洗净后改刀。2锅烧开水，水开下秋葵焯水，秋葵变色即可。3北极虾化冻。4去壳。5冷水下锅焯水，水开即可。6冷水冲洗浮末。7沥干水分备用。8秋葵和虾仁摆盘。9大蒜去皮洗净。10切末。11锅烧底油，放食盐。12油热放蒜末爆香。13蒸鱼豉油备好。14热油蒜末浇在秋葵虾上，立马淋上蒸鱼豉油即可。
不做妖精好多年
1北极虾化冻，去壳。2洗净。3黄瓜洗净，对半切开，去掉心，切片，成弯状。4肉丁炒辣椒的汤汁直接用来炒双弯。5倒入黄瓜和胡萝卜翻炒。6test。7翻炒上色入味即可。8装盘。
不做妖精好多年
如果懒得做菜，这个饼即可以做主食也可以做菜，饭菜一锅出了。
不做妖精好多年
1韭苔洗净。2切段。3北极虾化冻。4去头去壳。5炒肉酱的锅，有底油，直接炒韭苔，味道好。6放韭苔翻炒一会变色。7放虾仁和食盐，翻炒。8虾仁均匀裹满料汁的颜色后即可。9放鸡精调味。10锅烧热水，水开煮面。11煮三开。12过冷水。13面条装盘。14放上韭苔炒虾仁即可。
不做妖精好多年
平时挺喜欢吃烧烤的，但是外面卖的烧烤既不卫生，也不健康，其实在家里也可以自己做烧烤吃，用的是真材实料，爱吃什么都可以串起来烤，只要有煎烤机就可以了，煎烤机其实也是电饼铛，我用的这款可以调节火力，想大就大，想小就小，用起来非常方便！
柔蓝水晶
每年腊八粥习惯了各种豆类坚果再加点蔬菜的口味，今年突发奇想来点新口味????，平时比较喜欢海鲜粥和皮蛋瘦肉粥，今天硬是把这两种粥融合在一起，带来的效果真不错，口味棒棒哒????????
贝贝女
1锅中放水，葱段和姜片，水开后放虾煮至颜色变红，捞出备用。2锅中放油，油热后放入葱姜丝煸香。3倒入焯好的虾，煸炒1分钟左右。4倒入番茄酱和盐，煸炒匀出锅。这步一定要换小火，免得酱糊。
泥泥_鳅鳅
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
1材料：鱼肠。2材料：鸡蛋、葱、姜。3鱼肠用剪刀剪开，用清水冲洗一下，先下盐用手轻搓后冲洗；再用生粉搓搓，冲洗干净。4控干水分。5鸡蛋打散加少许盐搅拌成蛋液。6葱切葱花。7锅烧热放少油，把鱼肠爆炒至熟装起。8煎锅放少许油烧热，倒入一半蛋液煎至半凝固状态。9放入鱼肠。10倒入另一半蛋液。11保持中小火煎至底面凝固后翻面将另一面煎黄后装盘。12利用煎锅的余热将葱花炒香。13撒在蛋饼上即可。
家有桐宝
