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“排骨”富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，还富含铁、锌等微量元素，可以强筋健骨。排骨还含有大量的磷酸钙、骨胶原，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人的骨质疏松，排骨可提供血红素，促进铁吸收，能改善缺铁性贫血。 “北极虾”不但肉质鲜嫩 、营养丰富 ，它的虾籽是一种营养价值特别高的养生食材，蛋白质的含量特别高，而蛋白质又是人体必需的营养成分，它能促进人体的细胞代谢与再生，提高身
等的心跳
宝宝喜欢吃烙的软饼，饼里加入各种蔬菜和肉类，不断变换，营养丰富，口味多变。
阳台上的草莓
鲜虾还得韭菜配，味道极鲜!
等的心跳
1北极虾，化冻，剪开背部。2桃花洗净泡水备用。3油辣椒。4锅里烧油，油热放油辣椒。5放入虾和桃花，大火爆炒。6放生抽，这样还有点汤汁时候继续翻炒。7炒到锅底微干即可。8装盘，放桃花和几片花瓣装饰。9换个角度。
不做妖精好多年
1吐司切边，用擀面杖擀薄。2把一头重点擀薄一下，放番茄酱，也可以是芝士或着沙拉酱啥的，看你喜欢啥了。3在准备吐司的同时，把甜虾放锅里煮。4开锅即可。5过冷水，去皮。6一个鸡蛋，加食盐，打散，放入虾仁。7把裹上蛋液的虾仁，摆在番茄酱上，从放虾这头开始卷起来。8吐司卷放蛋液里，均匀裹满蛋液。9煎锅放一点点油，放入吐司卷中火煎，一面金黄就翻面。全部煎至金黄就可以了。喜欢油炸食物的，这一步可以直接开炸。10装盘。酸酸甜甜味道好，带着这个便当去踏春是不是很美？
不做妖精好多年
1芦笋用开水焯1分钟，捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净，盐焗腰果是成品不用处理了，如果是生腰果仁，需过油小火炸熟。2芦笋切段，和所有食材放一起，挤入千岛沙拉酱，拌匀即可。3成品图。4成品图。
阳台上的草莓
1冷冻的北极虾先用开水焯一下，粉丝提前用凉水泡软，肉切片。2炒锅放油，下肉片翻炒变色，放入葱姜，北极虾翻炒。3放入鱼露，生抽，白糖翻炒片刻。4加入适量的水，没过虾即可。5放入粉丝，把粉丝用铲子按到汤汁里。6中火收干汤汁。7出锅装盘，撒一层小葱碎即可。8成品图。
阳台上的草莓
买的市售麻辣香锅料，味道还不错。
千惠烘焙
1秋葵洗净后改刀。2锅烧开水，水开下秋葵焯水，秋葵变色即可。3北极虾化冻。4去壳。5冷水下锅焯水，水开即可。6冷水冲洗浮末。7沥干水分备用。8秋葵和虾仁摆盘。9大蒜去皮洗净。10切末。11锅烧底油，放食盐。12油热放蒜末爆香。13蒸鱼豉油备好。14热油蒜末浇在秋葵虾上，立马淋上蒸鱼豉油即可。
不做妖精好多年
1北极虾化冻，去壳。2洗净。3黄瓜洗净，对半切开，去掉心，切片，成弯状。4肉丁炒辣椒的汤汁直接用来炒双弯。5倒入黄瓜和胡萝卜翻炒。6test。7翻炒上色入味即可。8装盘。
不做妖精好多年
如果懒得做菜，这个饼即可以做主食也可以做菜，饭菜一锅出了。
不做妖精好多年
1韭苔洗净。2切段。3北极虾化冻。4去头去壳。5炒肉酱的锅，有底油，直接炒韭苔，味道好。6放韭苔翻炒一会变色。7放虾仁和食盐，翻炒。8虾仁均匀裹满料汁的颜色后即可。9放鸡精调味。10锅烧热水，水开煮面。11煮三开。12过冷水。13面条装盘。14放上韭苔炒虾仁即可。
不做妖精好多年
平时挺喜欢吃烧烤的，但是外面卖的烧烤既不卫生，也不健康，其实在家里也可以自己做烧烤吃，用的是真材实料，爱吃什么都可以串起来烤，只要有煎烤机就可以了，煎烤机其实也是电饼铛，我用的这款可以调节火力，想大就大，想小就小，用起来非常方便！
柔蓝水晶
每年腊八粥习惯了各种豆类坚果再加点蔬菜的口味，今年突发奇想来点新口味????，平时比较喜欢海鲜粥和皮蛋瘦肉粥，今天硬是把这两种粥融合在一起，带来的效果真不错，口味棒棒哒????????
贝贝女
1锅中放水，葱段和姜片，水开后放虾煮至颜色变红，捞出备用。2锅中放油，油热后放入葱姜丝煸香。3倒入焯好的虾，煸炒1分钟左右。4倒入番茄酱和盐，煸炒匀出锅。这步一定要换小火，免得酱糊。
泥泥_鳅鳅
广州这几天秋风乍起，口干舌燥的，于是昨天下午四点多提早下班，回家煲汤。买菜做饭煲汤，忙完已经是晚上七点，看来也没提早多少时间。阳光说想要看看这汤的材料，我就拍了过程，材料特别多，有玉米、胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根、粉葛，就算是不放盐，这汤也很鲜甜。喝了几大碗下肚，觉得身体舒服多了，希望我的感冒快点好起来吧。阳光，我特地用心型的碗盛了一碗给你，希望你的感冒也快点好起来，一如昔日的阳光，每天都活力四射。
粉竽粘糖
1老豆腐一块。2剁好的肉馅用盐 生抽 蛋清 小葱调好。3把豆腐切成夹刀酿入肉馅。4裹满蛋液下油锅炸。5炸至两面金黄捞起待用。6锅里放油 把豆瓣酱 姜末 蒜末 青红椒炒香后加少许水烧开。7下豆腐 用生抽 胡椒调味（豆瓣酱是咸的所以没加盐）。8大火收汁 出锅装盘。
@那时花开@
继续上库存的下饭菜
@那时花开@
每次去排档必点丁螺，老公特喜欢吃，当在市场看到丁螺急忙买回家，却忘了叫商家剪螺尾，丁螺的螺壳特别硬，剪螺尾还花了不少功夫。发现用豆瓣酱来炒螺类都非常美味，再加点洋葱和紫苏，炒出来的味道和排档相差无几。
粉竽粘糖
这是好久前作的苹果包和刺猬包，老公喜欢吃炸的，所以一半拿去炸一半拿去蒸了，嘿嘿，很好吃哦·！就是卖相不怎么好看·
幸福小厨LSH
