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鸭肉鲜香，扁豆和魔芋都被融入了鸭肉的香味。
蓝雨阳光780913
中元节回老家买的扁豆，当时好新鲜，都拿给妈妈了。这几个太少了，被别的蔬菜挡住了，等巴拉出来，也不新鲜了。
不做妖精好多年
1大蒜切碎，五花肉切片，辣椒切断。2扁豆去两端洗干净备用。3油锅烧热，倒入五花肉炒。4入大蒜末，辣椒煸炒。5在倒入扁豆。6大火快速煸炒两分钟。7加入少许盐，生抽。8大火快速煸炒三分钟，熟了就能出锅。9装盘，成品图。
逝去的爱情
1准备所需要的材料。2扁豆洗干净沥干水分备用。3油锅起火烧六成熟倒入玉米油，煸炒肉片和扁豆。4炒的过程中，加入适量清水，生抽少许添加。5加入少许盐。大火快速翻炒。6大火快速翻炒一分钟出锅。7装盘，成品图来一张。8家常下饭菜。
逝去的爱情
幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
爱做饭的八零后
秋风起，扁豆开始长啦。买点扁豆炒着吃，既营养美味又健脾祛湿。
不做妖精好多年
1食材：烤火腿、扁豆（已去筋清洗）。2切取无淀粉烤火腿105克放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入翻炒一下。4接着，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，合入切好的烤火腿翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的生抽。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鸡腿肉丁、扁豆（已去筋清洗）。2将鸡腿肉丁拆开包装，清洗清洗捞出。3放入盘中，加适量的料酒。4加适量的酱油。5加适量的盐。6调味抓匀腌制20分钟。7随后，将扁豆下入清水锅中焯开，2分钟后捞出。8起锅倒油烧热，下入腌制好的鸡腿肉丁翻炒翻炒。9接着，合入焯好扁豆翻炒一下。10然后，加适量的盐。11加适量的蚝油。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：扁豆（已去筋清洗）、酱瓜。2将酱瓜放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入扁豆翻炒一下。4接着，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，合入切好的酱瓜翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
用卤的护心肉和汤汁来做炖菜或焖菜，味道相当不错了。
不做妖精好多年
1食材：扁豆（已去筋清洗）、茭白（已剥壳清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2将茭白放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入扁豆、切好的茭白和黑木耳翻炒翻炒。4接着，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的蚝油。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：皱皮椒（已去蒂去籽清洗）、扁豆（已去筋清洗）。2将皱皮椒放在案板上切开。3起锅倒油烧热，下入扁豆翻炒一下。4接着，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，合入切好的皱皮椒翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鱼豆腐、扁豆（已去筋清洗）2将鱼豆腐拆开包装，放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入扁豆翻炒翻炒。4接着，合入切好的鱼豆腐，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精，调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备材料，牛肉逆着纹路切片，先后用玉米淀粉，胡椒粉，葱花，玉米油，腌制十分钟，扁豆洗干净，大蒜切好。2锅烧热至六成熟倒入玉米油，煸炒香大蒜。3在倒入牛肉大火快速翻炒。4炒六成熟捞出来备用。5锅内留底油，炒扁豆，炒的过程中加入适量清水炒八成熟。6然后加入牛肉一起大火快速翻炒。7添加一小勺盐。8添加生抽2毫升，大火快速翻炒一分钟出锅。9装盘，开吃，晚餐来一份不错！
逝去的爱情
1牛肉逆着纹路切片，先后用玉米淀粉，胡椒粉，蛋清盐腌制一会。扁豆青椒切好备用。2油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒牛肉六成熟。3倒入青椒扁豆一起大火快速翻炒。4加入少许盐，大火快速翻炒。5炒半分钟即可出锅。6装盘，成品图，家常下饭菜！
逝去的爱情
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载：“除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱，不思饮食，痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素，女性食用後，能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’后，装入加工好的‘南瓜莲花’中，并用简单的镶嵌造型手段，使之显现出：《福寿南瓜八宝莲》宝莲花的景象，其：色香味形独特的风韵，肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝，以及，饱含卤汁的南瓜，芳香可口，特别适应儿童饮食心理，营养极其丰富，老少皆宜，延年益寿，作为康复菜肴，则是不二之选，作为家宴更是首选啊.....《福寿南瓜八宝莲》与“南瓜年糕八宝莲”‘
奇海生态
