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1材料：蚕豆2土豆（已洗净）、雪菜（已清洗）3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将已洗净的土豆去皮，放在案板上切成小块，待用。5将已洗净的雪菜放在案板上切碎，待用。6烧锅倒油烧热，下入切成小块的土豆翻炒翻炒。7随后，加入一些清水煮开，煮至土豆断生熟软。8接着，合入淘洗好的蚕豆翻炒一下，煮上2分钟。9然后，合入切碎的雪菜翻炒一下。10最后，加少许鸡精。11炒匀，即成。12出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：蚕豆、风干肉2腐竹（已泡发）3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将已泡发的腐竹清洗一下。5放在案板上切成段，待用。6将风干肉放在案板上切成片。7烧锅倒油烧热，下入切成片的风干肉翻炒翻炒。8接着，合入淘洗好的蚕豆和切成段腐竹翻炒一下。9然后，加适量的水。10煮开，煮至蚕豆断生。11最后，加少许盐。12加少许鸡精。13调味炒匀，即成。14出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：笋干菜（已泡发）2蚕豆3将已泡发的笋干菜淘洗干净，待用。4将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。5烧锅倒油烧热，下入淘洗好的笋干菜翻炒翻炒。6随后，合入淘洗好的蚕豆翻炒一下。7接着，加适量的水。8煮开、煮至蚕豆断生。9然后，加少许生抽。10加少许盐。11加少许鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅、装盘，下饭饭去喽。。。
花鱼儿
1材料：蚕豆2小素鸡3将蚕豆剥壳。4挖去上面的黑痣。5清洗一下。6捞出，待用。7将小素鸡放在案板上切成小块。8烧锅倒油烧热，下入清洗好的蚕豆和切成小块的小素鸡翻炒一下。9接着，加适量的水煮开。10然后，加适量的生抽。11加一勺白糖。12加少许盐。13加少许鸡精。14调味煮开。15最后，煮至蚕豆断生熟软，即成。16盛出，装盘。
花鱼儿
1食材：蚕豆2鸡蛋、羊尾笋3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将鸡蛋打入碗中，加少许料酒。5打成蛋液，待用。6将羊尾笋撕开清洗一下。7放在案板上切开。8随后，将淘洗好的蚕豆和切开的羊尾笋下入锅中。9接着，倒入清水煮开、煮至蚕豆断生。10然后，加少许盐（不加也可以）11加少许鸡精调味。12最后，倒入蛋液。13搅匀，即成。14盛出，装入碗中。
花鱼儿
1材料：蚕豆2新鲜香菇3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将香菇清洗一下。5放在案板上切成小块，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。7随后，合入切开香菇翻炒一下。8接着，加适量的水。9煮开、煮至蚕豆断生。10然后，加少许盐。11加少许鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅，装盘。
花鱼儿
1大葱、红箩卜切成沫。2入锅炒至出香味。3鲜虾垛成浆，与肉糜，大葱，红箩卜，蛋和面包糠一起置一容器。4加适量的盐，胡椒粉与豆蔻粉和在一起搅上劲。5分成18个小丸子，拍上一层薄薄的面粉。6裹上蛋液。7表面沾上切碎的蚕豆。8低温炸熟。9炸好的丸子取出，用料理纸吸去多余的油。10柠檬汁，橄榄油，蜂蜜和盐，胡椒粉和在一起调好味。11番茄去籽切成末。12加入调好的调味料中拌匀。13调好的番茄配料铺在盘子上，上边放上炸好的丸子，配上西芹。小窍门豆蔻粉用拇指，食指与中指一起捏一些就好。为的是除去肉糜特有的味道，使之更鲜
黄番茄
某天加班，无人看管孩子，就拜托豆豆好朋友的妈妈帮忙，孩子接到他家后，还在他家吃了晚饭才回来。到家后，小朋友就一直念叨阿姨做的豌豆汤非常好吃，之后买了豌豆给他做汤、炒着吃。有次又想吃豌豆，去菜场买的时候发现没有豌豆卖，倒是有蚕豆卖，反正都是豆子，营养价值也蛮高，现在也是吃的时候，就买了1斤回家做好后，小朋友没尝试前，还问，妈妈，这个不是我想吃的豌豆，我要吃那个，不喜欢吃这种豆子，豆妈建议小朋友尝试过后再发现意见。等小朋友真正尝试后发现原来这个豆子也蛮好吃，马上接受，当天还吃了不少
黄豆豆的一家
这种豆的做法源自某次出去玩吃到的一道用酱炒的白色豆子，当时觉得很好吃一大盘豆子几个人吃了个精光，于是自己也在家炮制了一番，味道八九不离十，因为不吃辣没放辣椒，喜欢辣的请自动加辣，呵呵，味道非常不错，向大家推荐。其中的豆瓣酱买的是那种已调入糖、味精等各种味道的，所以，只放了酱，其它什么也没放，已经很够味，如果你的酱不是那种已调好味的，那就自己动手放点糖和味精调下味咯。
漫香小屋
1材料：蚕豆2五号菜3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将五号菜洗净、捞出。5放在案板上切开，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。7随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。8接着，合入切开的五号菜翻炒翻炒至断生。9然后，加少许盐。10加少许鸡精。11调味炒匀，即成。12盛出，装盘。
花鱼儿
1材料：蚕豆2鱼丸、剁椒3将蚕豆剥壳、挖去上面的黑痣。4清洗一下。5捞出待用。6将鱼丸放在案板上切开，待用。7烧锅倒油烧热，下入清洗好的蚕豆翻炒一下。8随后，合入切开的鱼丸翻炒翻炒。9接着，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生熟软。10然后、搁入一勺剁椒翻炒一下。11最后，加少许盐。12加少许鸡精。13调味炒匀，即成。14出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：蚕豆2西瓜皮3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将西瓜皮清洗一下、捞出。5放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切片，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。7随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。8接着，合入切好的西瓜皮翻炒翻炒。9然后，加少许盐。10加少许鸡精。11调味炒匀，即成。12出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：蚕豆2洋葱3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将洋葱清洗一下。5放在案板上切成小块，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。7随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。8接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至洋葱断生。9然后，加少许盐。10加少许鸡精。11调味炒匀，即可。12盛出，装盘。
花鱼儿
1材料：蚕豆2小白菜3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将小白菜洗净、捞出。5放在案板上切开，待用。6烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。7随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。8接着，合入切开的小白菜翻炒翻炒至断生。9然后，加少许盐。10加少许鸡精。11调味炒匀，即成。12盛出，装盘。
花鱼儿
1材料：蚕豆2香干、雪菜（已清洗）3将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4将香干放在案板上切成片，待用。5将香干放在案板上切成片，待用。6将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。7烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。8随后，加入一些清水煮开，煮至蚕豆断生。9接着，合入切好的香干和雪菜翻炒翻炒。10然后，加少许盐，11加少许鸡精。12调味炒匀，即成。13出锅，装盘。
花鱼儿
希望我们的友情犹如此菜，由外而内，都能让我们充满惊喜
开荒游子
1蛋黄部分；面粉和玉米淀粉苏打过筛备用，那一小盆放入80克的色拉油和水加10克的白糖，搅拌到白糖溶化为止，加入过筛的所有面粉，切半均匀没有干粉，在加入蛋黄8个也是切半均匀即可。2蛋白部分；8个鸡蛋的蛋白放入盆中，加一点盐，几低白醋，用打蛋器打发，在把白糖分三次加入，直到打蛋器拿起有一个尖峰即可。
805750984
千页豆腐，是一种源于台湾，而后结合大陆研发人员的技术新开发出的一种美食，2007年左右面市，它以大豆精华“大豆蛋白”为主要原料辅以全新的生产技术精制而成，是一种低脂，低碳水化合物，高蛋白美食。其不仅完全保留了豆腐原有的细嫩及营养价值，更增强了它的Q度，爽脆，耐煮，弹性十足，可切成如纸般的薄片，并有超强的吸汁能力，完全颠覆了人们对传统豆腐的概念。 今天坨坨妈推荐的这款美食就是以千页豆腐为主料的料理——红烧千页豆腐。 做素菜想做得好吃，万变不离其中的道理就是要加入荤菜的成份，甭管是加肉加骨头加内脏加高汤或
坨坨妈
1熏干三块。2先把熏干切成薄三角形备用，姜和蒜都分别 切成末。3热锅下油。4爆香姜蒜末。5接着放入豆干翻炒一下。6淋入适量的料酒，放入 适量 的生抽调色。7接着放入甜面酱翻炒一会 ，让豆干包裹住酱汁。接着放入一点白糖。8最后加入适量的水焖煮一会，等汁水收的差不多是加入味精调味。9等汁水收的差不多是加入味精调味。小窍门这里的糖一定要少加，根据甜面酱的 多少 ，本身酱都带有甜味和 咸味。不用放盐了 ..
小小计划
这是一款用酸奶加切碎的鲜薄荷拌制的，因为在中东开胃菜里面，沙拉都配有当地的皮塔饼来吃，所以大部分沙拉都是泥状的，这样很方面啊！用皮塔饼抹些泥状的沙拉。
lobster868
