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1准备:鲳鱼，蒜头，姜。2鲳鱼处理好，在鱼身上划几刀。3蒜头，姜改刀切好。4在鱼身上拍点生粉。5热锅放油下鲳鱼中火煎制。6翻另一面继续煎至金黄。7煎两面金黄后，放入蒜头，姜煎一会儿香味就有了。8调酱油，糖，胡椒粉。9添加少许开水中火烧。10烧至汤汁变稠，鱼入味也熟透了就可以了。11成品图。12成品图。
琪_feXjZ8E2
1鲳鱼处理干净，切成厚片。2大蒜，生姜洗净，切片。3炒锅倒油，放入豆豉和郫县豆瓣炒香。4放入姜片和蒜片翻炒。5加入水，酱油，米酒，和胡椒粉，放入鱼片。6线椒洗净，切成圈。7烧10分钟左右，大火收汁。放入辣椒圈再烧一分钟左右。
悦悦玉食
夏天没有什么味道，这道酸酸的茄汁鲳鱼，开胃又下饭。
polaris滴食记
入秋后天气没有那么热了，人的胃口也开始变得比较好，不自觉地想吃一些高营养的食物。初秋不宜大补，可以多吃些鱼、虾、鸡等肉类食物，轻补更健康。主要原因是初秋天气虽然转凉，但暑气未消，补得太猛身体容易出现不适。海鲳鱼肉质紧实营养丰富，加上它没有小刺，非常适合做给孩子和老人吃。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对老人的身体健康和孩子的健康成长都有好处。今天这种做法特别简单，一起来看看吧。
辽南蟹
1食材清洗干净。2洋葱、姜、蒜切好。3蚝油、生抽、盐、料酒加入适量清水，调成一个料汁。4用厨房纸撒干鱼上面水分。5锅内放油，放鱼煎一下。6放入洋葱、姜、蒜炒出香味。7放入大虾。8倒入料汁。9盖上锅盖，烧10分钟。10撒香菜。11出锅。12成品。
雨中漫步_kRsJPX
简单烧煮，不用过多调味，肉质鲜嫩好吃。
琪_feXjZ8E2
1鲳鱼处理干净后 ，鱼面划花刀，用盐和料酒腌制15分钟。2准备姜丝、豆豉。3起锅热油，鱼入锅煎。4煎至表面金黄。5将鱼铲至一侧 ，放入姜丝和豆豉炒香。6加入没过鱼身表面的水。7放入酱油、米酒、糖，炖煮十五分钟。8时间到，开盖出锅。9成品。
宸·羽
今天鲳鱼不清蒸，换种红烧做法。
清水淡竹
简单快手的蒸鱼，营养美味健康。
敏zhu
1适量胡萝卜去皮切丁备用。2将一条鲳鱼去除体内内脏洗干净，入锅煎。3换一面煎。4添加生姜丝，倒入生抽，老抽。5添加一小勺老干妈辣椒酱，胡萝卜丁，入适量开水。6转中小火盖锅盖焖。7最后添加少许盐焖至大火收汁即可。8装盘即可！家常下饭菜。
どら
1鱼收拾干净。2二边改花刀然后料酒盐五香粉腌制30分钟让鱼充分入味。3准备辅料。4锅中热油放入鱼。5二面煎制金黄色。6然后加入葱姜红椒。7然后加入适量清水大火烧开小火慢慢炖。8加入糖和醋，一点老抽上色。920分左右差不多就熟了，把鱼先盛到盘子里。10锅中的汤汁。11直接浇到鱼上就可以了。12成品图。
董小伊
1鲳鱼去除体内内脏洗干净，表面抹点盐，生姜切丝，红椒，葱花分别切好浸泡备用。2大火烧开，放入鲳鱼，大火蒸12分钟。3取出来，捡去生姜，表面放入葱花红椒丝，淋入生抽。4淋入热油就可以了。5成品图，家常下饭菜！
どら
醋甜口味最是难忘。
琪_feXjZ8E2
不烤不煎不炸，鲳鱼这样做也很好吃，不放一滴油，不用煎烤炸也可以做出美味的鲳鱼。高蛋白低脂肪的鲳鱼，瘦身也要补充足够的蛋白质，这样才会事半功倍。
polaris滴食记
1鲳鱼刮洗干净，改刀划棱型块，方便入味。2姜丝备用。3热锅入油，放入姜丝煸香。4放入鲳鱼煎至两面金黄色，淋入适量黄酒焖一会。5加入适量温水，红烧酱油，盐大火烧开转中火焖煮廿分钟，其间翻动一次更入味，最后撒上葱花，胡椒粉大火收汁即可。6成品图。7成品图。小窍门鲳鱼刮洗干净后，改花刀方便入味！
RLing
南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’后，装入加工好的‘南瓜莲花’中，并用简单的镶嵌造型手段，使之显现出：《福寿南瓜八宝莲》宝莲花的景象，其：色香味形独特的风韵，肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝，以及，饱含卤汁的南瓜，芳香可口，特别适应儿童饮食心理，营养极其丰富，老少皆宜，延年益寿，作为康复菜肴，则是不二之选，作为家宴更是首选啊.....《福寿南瓜八宝莲》与“南瓜年糕八宝莲”‘
奇海生态
小时候，每逢过年，家里就会自己卤很多菜，来客人时也方便做菜。应该算是湖北的特产吧可以卤海带，藕，豆腐啊各种肉类等，因之前没想着上传自己做的卤菜，所以就没拍摄很细节的照片呵呵不好意思哈谢谢大家的支持！
yjegoodluck
豆丹，学名豆天蛾，是一种以吃豆叶、喝甘露为生，在天然无毒、无公害状态生长的昆虫，它高蛋白、低脂肪，有温胃之功效。 它体形优美，与蚕相似。成虫时长约5公分，嫩绿色，头部色较深，尾部有尾角。从腹部第一节起，两侧有七对白色线。它危害豆叶，啮成孔洞 ，严重时植株尽成光秆，不能结荚。豆丹虽然是大豆的天敌，但是它的肉浆却无毒无害，是一种特佳的高蛋白食物，做成菜肴，十分鲜美，并有治疗胃寒疾病和营养不良的特殊疗效。豆丹皮经食油炸后，喷脆松香，口味极佳。豆丹入菜，形式多样，清焖 、制汤、烧炒、炸生皮做盘子，无不令人一饱口福
舒舒的厨房
《凤巢缠绵育金卵》——欢喜雀巢之二（7月12日命名） 《凤巢缠绵育金卵》——欢喜雀巢之二，是采用二种烹饪方法，以及利用极其简单的装盘造型手段，将‘香菇金针小素肠’装盘后，再将虎皮蛋堆放其中，形成《凤巢缠绵育金卵》的生态鸟巢的景观，整体形态逼真，色香味形独特，格外为诱人，鲜香扑鼻，汁水饱满的金针小素肠配以色泽金黄鲜香味浓的虎皮蛋，是一道营养极其丰富的素菜，作为家常菜和儿童餐，更能诱发食欲，讨的儿童的欢心，若用作宴请宾客也是一道不错的生态情趣佳肴..... 现将食材配置图解上传与亲们分享，希望大家喜欢！
奇海生态
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
