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中医认为糙米味甘，性温，健脾养胃，补中益气，调节五脏，镇静神经，促进消化吸收。提高人体免疫功能，促进血液循环，消除烦躁情绪，降低血糖。《本草纲目》记载：谷芽能消烦，活中益精，健脾，对人体十分有益！
FC美食煮意
平时，我们应改变一下只吃白米饭的习惯，多吃一些杂粮饭，一种米饭，多种营养，而且还能吃出养生功效，让肠胃变得通畅，更能纤体瘦身，何乐而不为？
A苹果小厨
俗话说民以食为天，米饭是我们南方人的主食，那么，挑选一款好的锅去烹制一锅好米饭就显得犹为重要了！九阳铁釜IH电饭煲，IH技术+铁釜，天生绝配，打造舌尖上的柴火饭！纯铁材质，独特的第三代双球形铁釜内胆搭配独有“对流环”设计，首次实现了对流双沸腾，让每一颗米粒都能充分均匀的吸收热量与水分，IH高能火力直透米芯，激活大米营养因子，充分释放甘甜弹牙的口感！
Jasmin_mstx
武汉一年四季好象都有各种花花，春季自然是最多的，桃花、梨花、樱花、牡丹、杜鹃、油菜花，秋季有桂花，冬季有梅花，而夏季，自然就是荷花了，相对应也就有了各种花节，最有名的当属樱花节，最冷清的，我觉得应该是荷花节吧，可能是因为天气实在太热，我们曾经去过两次，那已经是几年前的事了，除了一些摄影爱好者，游人真的很少。武汉的湖很多，荷花也多，前几天看到有荷叶卖，就买了一张回来，想想，来做荷叶饭吧，给肉肉饭也加一抹清新进去。最近邻居送了我们一些干贝，今天也加了一些到饭饭中去。
sunshinewinnie
老少皆宜饭卷
Mon姐
从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这五类营养素是人体必须的，缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康，所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。黄豆中含有丰富的优质蛋白，营养师提倡大家每天食用一定量的豆制品保持当天所需的蛋白质，家里的小朋友不太喜欢吃豆制品，平时家里人少也很难做到每天吃，于是就利用豆浆机制作各种豆浆搭配在其他食物里做美食，这样既方便、也不会糟到小朋友的排斥。之前用豆浆做过各种面食、粥、汤，每种食物都非常受欢迎，某天突发其
黄豆豆的一家
我开始接触创意儿童餐，当时宝宝还不能咀嚼太多的食物，可当创意餐端上餐桌的那一刻，Momo的视线就一直在我手中的饭菜上定格了，口水一直流，小手也跃跃欲试的想要把它抓进嘴里品尝一番。我想，这就是创意餐的魅力所在吧！从那以后，我便爱上了制作创意餐，每次做完之后，不仅自己特别有成就感，同时也增加了宝宝的食欲和吃饭的乐趣。一道普通的菜肴插上了想象的翅膀，让童话走进了餐桌，Momo怎能不爱吃呢！这不仅提高了Momo吃饭的情趣和食欲，又丰富了Momo的想象力，审美力，提高了亲子关系！
Māριé
以海鲜为原料，讲究食材烹煮的原汁原味，清淡和新鲜为主，突出食材的鲜。
Māριé
每天的早餐，你不知道为家人准备啥，吃啥主食，配啥菜？怎样做才能又简单方便，又能营养全面，还得健康且能量满满？不如试试这个米饭，色彩诱人，营养健康，而且还相当省事，能最大成度的解放你双手。
A苹果小厨
秋天来了，天气转凉，年轻人都还在吃冷食，容易胃伤寒，恶心呕吐，胃难受，这个食谱简单效果很好，发给大家，健康才是王道。胃寒的都适用，祝大家中秋节快乐。
厨艺无双天下美味
再来一道非常美味的家常美食——原汁鲜虾焖饭！这道焖饭真的是原汁原味，没有加盐，只有稍稍淋一点点料酒，和几片姜。 铁釜饭煲有一个非常大的特点，就是像旧时家里的灶台一样，能保留食物的原味，这点很受家人喜欢，就像在野外用干柴炊火烧饭的感觉，太香了！ 待饭煮好后，再配上两根香煎排骨，用水煮青菜装点一下，不要太美味哦～～ 家有小朋友的亲们！快做起来～～绝对受欢迎哦～～
七九星星
1大米和玉米糁混合，淘洗干净2添加5倍水量。喜欢稀的可以多加点水。选择电饭煲稀饭按键3粥煮好后放入熟黑芝麻和核桃。闷二十分钟，提前放黑芝麻粥的颜色会不好看，自己在家吃也可以提前放4配个咸鸭蛋或者煮蛋，一份营养丰富的早饭就做好了，省时省力，方便快捷。特别适合我这种贪睡的上班族。。5成品图
白茶home
1藜麦提前温水浸泡一个小时2浸泡好的藜麦加入大米和糯米中蒸熟，比例为藜麦和大米2比糯米13蒸好的米饭放至微热，加入寿司醋拌匀4紫薯洗净蒸熟，我蒸的多，做其他的了5蒸好的紫薯去皮后，用勺子压成泥状6把紫薯泥放入米饭里拌匀7鸡蛋放入碗里，加入几滴料酒去腥，加入少许食用油拌匀打散8锅中倒入适量食用油烧热后倒入鸡蛋液，晃动锅子，摊成蛋饼9铺上一片海苔片，然后铺匀一层米饭，头上留出一个公分10放上蛋饼11蛋饼上放入胡萝卜丝，寿司萝卜，放入适量肉松，倒入千岛酱12用两只手握住珠帘向前卷起寿司13卷好后切去头尾，切块装
爱漂亮
1大米淘干净后用水浸泡20分钟2牛肉切小方块3水烧开后放入切好的牛肉焯水，捞出备用4土豆切菱形块5锅烧热后加油，放入八角、桂皮、花椒、小尖椒中小火炸出大料味6大料变色后捞出7捞出大料后放入葱花、姜，加1勺胡玉美辣椒酱8煸出红油后放入焯好的牛肉，加适量酱油调色9加适量的水10倒入切好的土豆土豆切好后再用清水冲洗一遍11放入泡好的大米12放入盐、鸡精、十三香、白糖调味后拌匀13倒入电饭煲按煮饭倒入电饭煲后水过米1指左右14牛肉土豆焖饭就????了
～梅杰
1原图料2大米和小米倒入容器中3用清水淘干净.4加入适量的水。5放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是九阳电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。6时间会发出滴滴的声音，开盖盛入碗中，加几粒枸杞点缀即可。7时间到了开盖。8成品图
曦雅妈妈美食
1将杂鱼开肚去腮及腥线洗净。2瘦肉.香菜,姜。3瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。4豆腐切块备用。5锅里烧开水。6水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。7再将豆腐放入煮开。8最后将杂鱼放入煮2-3分钟。9洒上香菜,放盐,麻油调味即可。10上桌。。。
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。它的另一种功效就是丰胸美容，这大多人都知道。相较于成熟的木瓜，我更喜欢青的，因为青木瓜吃起来有脆脆的口感，特别是喜欢凉拌的，更好吃！我很喜欢麻酱的味道，就和青木瓜做了个组合，还加一勺米芽老师的秘制辣酱，很香哦！
tuzitan
这个清蒸红潯是我在老家时，一位好朋友教的，没有很多的调味料，就一包快熟面的调味包而已。
tuzitan
