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营养丰富，利水祛湿
木紫冰
1把蟹味菇切段洗干净，冬瓜去皮切片2虾仁加入，盐，白胡椒粉，料酒，油腌制一下3锅里放入油，把虾仁放入煎一下，再把蟹味菇放入炒出水4加入冬瓜和水煮软，出锅前再加入胡椒粉，盐即可5蟹味菇比较提味道，所以做汤时加入味道更鲜喔。6鲜味十足。
南兮·人间烟火
1准备的原料。2黑木耳加温水泡发。3发好的黑木耳汆水。4 冬瓜去皮，去籽切片，咸肉，生姜切片。5热锅凉油，加姜片煸出香味。6加入咸肉炒几十秒，微微出油。7加入冬瓜再翻炒几十秒。8加入黑木耳炒匀。9加入清水烧开。10继续大火烧五六分钟就可以。11咸鲜味美冬瓜咸肉汤。小窍门1.黑木耳加温水泡发可以减少泡发的时间。2.咸肉有盐分，所以汤中不需要加盐。
小耿妈妈
1所有材料准备好。2炒锅加入少量的油煸香葱姜蒜。3加入白玉菇和蟹味菇翻炒。4下冬瓜片翻炒均匀。5中加入适量的水煮开，倒入炒好的冬瓜蘑菇煮开，加适量白胡椒粉和盐。6冬瓜快熟时加扇贝。7加嫩海带煮开。8关火。加入小米辣和香葱碎。9汤鲜味美。
线线3896
1冬瓜去皮去籽洗净切块2起油锅加热，放入冬瓜煸炒3放入适量的水和盐炒匀煮开煮5分钟4放入适量的蒜蓉辣椒酱煸炒炒透5最后放入适量的味精炒匀即可6成品图
花擦擦
1冬瓜虾皮准备2冬瓜洗净去皮，切块3锅中放葱油，炒虾皮至金黄，然后放入冬瓜煸炒4炒至冬瓜绵软，放生抽，白糖炒匀即可5装盘。
宁静致远0217
1原材料:虾仁去虾线，姜丝料酒盐胡椒粉腌制10分钟，鲜贝姜丝料酒腌制，冬瓜切片，干木耳开水泡发洗净。2热油锅，放姜丝、放虾仁翻炒3放鲜贝，虾仁变色后盛出4另起油锅，下姜丝，放豌豆，5豌豆皮出现皱褶后放入冬瓜6放木耳，放少许水，盖盖1-2分钟7放入虾仁鲜贝翻炒，尝咸淡8撒上葱花9成品图
冷水浮萍
网红牛奶麻辣烫 麻辣中裹着一丝奶香 吃一口，再哈一口气 满嘴满鼻子都是牛奶的香味 棒呆了
早渔人家
一年四季中，鸭肉特别适合夏季食用，因为鸭属水禽，性凉，鸭肉富含蛋白质，可及时补充高温带来的体力消耗。而冬瓜也是解暑食材，多吃些冬瓜，能解渴消暑、利尿、养胃生津、清降胃火，冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
海之韵美食记
“家常下饭菜”今晚，我做了一道红烧冬瓜。
小家有女初长成
以前看到市场上滚圆硕大的冬瓜总发愁怎么吃，后来发现除了冬瓜丸子汤，海米烧冬瓜也是一道清淡鲜美的家常菜肴。并且海米营养丰富，富含多种微量元素，宝宝爱吃又可补充钙质。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒，消肿去湿的功效，经常吃冬瓜，对爱美减脂的女士和三高人群也是十分有益的。
笺短意长
这道美味选用的是黑椒牛肉肠，口感弹嫩有嚼劲儿，香辣爽口，有着浓郁的胡椒香。搭配时蔬做沙拉，营养丰富，味道好极了。
尔东叶
1腊鸡腿提前浸泡三个小时以上，去骨，口味重可以缩短浸泡时间。2冬瓜去皮洗净，切成厚约1cm的片。3将冬瓜整齐地码在一个深盘中。4腊鸡腿洗净，切块。5将腊鸡腿放在冬瓜上，再放几片生姜 。6冷水入锅，开锅后，计时蒸15分钟。7出锅去掉姜片，撒适量葱花。
悦悦玉食
微辣，胡椒风味浓郁，冬瓜软糯，骨汤鲜美。
一溪月
哈哈????懒人板的排骨冬瓜汤，用养生壶熬的，省时省力哈哈，冬瓜吸收排骨的油，汤很好喝的。
Doctor_mtNXLM
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
