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一道清淡的减肥菜谱！女性朋友们的最爱！简单美味！
逝去的爱情
1成品图来一张，看着不错吧！2黄瓜去皮切半，西红柿洗干净，玉米准备，甜瓜去皮洗干净切开。3玉米入锅煮熟备用。4鸡蛋入锅煮熟备用。5黄瓜切小块，西红柿切块，玉米切粒，甜瓜切块备用。6鸡蛋去皮切块，与所有食材放在一起。7拌入好吃的沙拉酱，番茄酱。8成品图！9简单美味的沙拉。
逝去的爱情
1少许洋葱切丁备用。2包菜切丁备用。3将低筋面粉，澄粉，木薯淀粉，泡打粉，盐，鸡蛋，和包菜跟洋葱放一起。4再加入水搅拌均匀，静置20分钟左右。5入锅之前再次搅拌均匀，不然会沉淀。6煎至金黄翻面。7根据自己的喜欢加入照烧酱或者番茄酱或者沙拉酱均可。
陈麻麻。
天中饭烧好让婆婆先吃，我上楼去把衣服给晒了。下楼来婆婆问我做的什么菜，她没尝出来。看着以为是肉，吃进嘴里又像豆腐那样软软的，可是也不是豆腐的味，吃了几口都未尝出来，我问她好不好吃，她说好吃的。哈哈，这道神奇的菜就是……铛铛铛铛……糖醋茄子啦。做法很简单，而且给茄块裹淀粉还有小妙招，下面我来分享一下具体做法。
安宝的虎妈
今天做个两人份的全麦煎饼果子。
焱垚小baby
带鱼含有蛋白质，脂肪，维生素及钙，铁，磷，碘等矿物质成分。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心血管疾病，还可以增强皮肤表面活力，起到嫩肤的功效。
寻梦一ZbDu
1成品图来一张，看着不错哦！早餐首选！2把面团材料除黄油以外，按照先液体后固体的顺序倒入厨师机（酵母先用温水化开，一起倒入）。启动揉面程序开始揉面。 3开启三到四档搅拌2分钟。4加入黄油，继续开启三到四档，搅拌2分钟即可。5揉至出薄膜即可。6将面团用手揉一下，揉成光滑面团，放入容器。7发酵至两倍大，冬天一个小时就可以了，用手按压不回缩，不反弹即可 。8发酵好的面团分割成一个一个的小面团，盖上湿布，在27度的环境下静置松弛20分钟。 9将火腿肠剥好。10松弛好的面团擀成椭圆形，放入香肠，从上往下卷起。11依
逝去的爱情
一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。
逝去的爱情
各地中小学陆续开学，妈妈们又要开始每天早起为小朋友做早餐的日子了。其实像张文宏医生所说的“营养均衡”的简单早餐，完全可以由孩子们自己来做，也是培养动手能力的好机会。不过对小学生来说，独自使用厨房的煤气天然气等明火，还是不大安全。今天就给各位妈妈们介绍一种方便操作，节省时间，让孩子也能轻松操作的早餐神器——东菱三明治早餐机，以及用它在二十分钟内完成三明治披萨、奶茶、煎香肠和鸡蛋卷的做法，想吃就一起来看看吧。用到的工具：油刷或小勺1把，小锅铲1把，水果刀1把，筷子1双。
寻找桃花岛
1豆腐切成稍厚一点的片，焯水1分钟，捞出控水。2鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅散。3葱、蒜切末，红辣椒切成小丁。4碗中加入番茄酱、生抽、耗油、鸡精、盐、水淀粉搅拌均匀。5平底锅倒入食用油烧热，放入沾匀蛋液的豆腐，煎至两面金黄。6锅内倒入少许食用油烧热，放入葱、蒜末翻炒出香味。7倒入煎好的豆腐和调好的酱汁，放入辣椒丁翻炒。8撒上葱花，翻炒至收汁。9成品图。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1鲈鱼买来一条洗净。2在它的身上刻上花刀。切圆弧状的花刀即可，记住不要切断哦，加入料酒，姜丝，再用盐在鱼的身上抹匀，腌制一个小时。3准备好这两种酱，番茄沙司和泰式甜到甜辣酱。4用一个碗倒入一小勺白糖。5加入两勺番茄酱，再加入两勺泰式甜辣酱，番茄酱和泰式甜辣酱与白糖的比例是2:2:1，全部都放在一个碗中。6加入一点点盐和一勺白醋，再加一些水将它们拌匀划开。7鱼用湿纸巾把身上的水分吸干净。8余的身上拍些干淀粉，抖去多余淀粉，只需要薄薄的一层就可以了。9油多放些烧热，下入鲈鱼，用勺子把油往鱼身上不断的淋，头与尾
鑫姐厨房
早餐来一款：三文鱼三明治，美美的营养超级满足哦！
米拉Miira
上次买的吐司还剩2片，放几天不好吃了，搞个吐司沙拉吧，天天早上粉呀面条粥的，换个口味。吐司烤的脆脆的，加点坚果，几个圣女果，一个鸡蛋，一根火腿肠，再挤点番茄酱，挺好吃的。
小小多和包子
厚厚的鸡蛋，混合着蔬菜、培根、芝士、番茄酱，味道多层，营养丰富。不论是作为早餐、加班午饭，或是踏青春游，都非常合适。
小醋妮
1除黄油外，其他所有食材放入厨师机。2启动程序，和面档，搅拌3分钟。3揉成团后加入黄油，启动搅拌程序，搅拌3分钟。4能轻松拉出膜即可。5整理成面团，放入不锈钢碗里。6将面包依次分成大小差不多的小面团。静置10分钟。7火腿肠准备好。8取一份面团，擀开，放入火腿肠，从上往下卷起，将火腿肠完全包好。9依次做好，放入烤盘里，注意间隔。10烤箱底部放入一杯开水，放在烤箱中层发酵到2倍大。11表面挤入沙拉酱和番茄酱，撒一些葱花12放入纸托里。13烤箱中层上下火170度，烘烤18分钟，后几分钟可以盖锡纸，每家烤箱品牌大
逝去的爱情
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
