搜索
社区团购的菠萝好便宜，这么大一颗三块多钱。我前几天在水果店买这么一颗要十几块。便宜倒是便宜，就是要自己去皮。把菠萝分成圈，再去皮，很容易的哦。菠萝，酸甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便，其大量的纤维素，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。1、清热解暑菠萝含水分多，味道酸甜，夏季吃菠萝还能有清热解暑，生津止渴的作用。2、增进食欲菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促
不做妖精好多年
1食材：芦笋（已清洗切开）、番茄（已清洗切开）、番茄沙司。2将芦笋下入清水锅中焯开1——2分钟捞出。3起锅倒油烧热，下入番茄翻炒翻炒。4接着，合入焯好的芦笋翻炒一下。5然后，加适量的番茄沙司。6加适量的盐。7加适量的白糖。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：山药、番茄（已清洗切开）、番茄沙司。2将山药洗净，去皮。3放在案板上切成片。4随后，将切好的山药下入清水锅中焯开2分钟后捞出。5起锅倒油烧热，下入番茄翻炒翻炒。6接着，合入焯好的山药翻炒一下。7然后，加适量的番茄沙司。8加适量的盐。9加适量的白糖。10调味炒匀即成。
花鱼儿
色泽艳丽，酸甜口味，搭配豌豆粒，营养更加丰富～
RLing
早上打开香肠做拌菜，还有一根肠，想了想，用现有的食材做个三明治吧。
不做妖精好多年
春暖花开，街上都有穿裙子的美丽身影了。藏了一冬的肉肉要适时减减了，这段时间没少吃轻脂瘦身餐。“管住嘴，迈开腿”，一周长一斤的肉，休想着7天就能减下来。坚持每天一顿轻脂午餐，既不饿肚子不头晕，一月瘦5斤也不是太难的事。今天的轻脂午餐便当有两个米饭团，必要的碳水化合物不能减，尤其对女性，对维持身体平衡、保证月事正常的重要；鳕鱼排只用了几滴油小火煎熟，其富含优质蛋白质和omega-3不饱和脂肪酸；多种蔬菜水果不但养眼，而且富含维生素C、E等营养素和膳食纤维；原味无糖酸奶也提供了丰富的蛋白质、钙、益生菌。
Meggy跳舞的苹果
1食材：玉子豆腐、干淀粉、番茄沙司、蒜末、香葱。2在碗中加入1勺干淀粉。3加2勺生抽。4加1勺蚝油。5加1勺番茄沙司。6加半碗清水。7加1勺白糖。8搅匀。9将玉子豆腐放在案板上切开去包装、切成厚片。10放入保鲜袋中，加入3勺干淀粉。11抖匀。12取平底锅倒油烧热，下入玉子豆腐煎至两面微微发黄盛出。13接着，另锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒。14然后，倒入调好的汁烧至浓稠。15最后，下入煎好的玉子豆腐轻轻的翻动翻动，搁入香葱即成。
花鱼儿
我用的是番茄料汁，如果想用糖醋汁可用白糖和醋调制，爱吃葱姜蒜的 就最后炒的时候放吧，反正我不吃。
狼女
1食材：土豆（已洗净煮熟）、土豆淀粉、香葱。2在碗中加入1勺干淀粉。3加2勺生抽。4加1勺蚝油。5加1勺番茄沙司。6加1勺白糖。7加半碗清水。8搅匀。9将土豆去皮放入大盆里，已擀面杖捣成泥。10随后，分次少量的加入土豆淀粉。11揉成土豆团。12接着，取适量的土豆团揉成小球。13找个瓶子，啤酒瓶或料酒瓶都行，在瓶口处抹点油压一下成蘑菇形状。14然后，下入沸水锅中煮开、煮至浮起捞出。15用清水过过凉。16起锅倒油烧热，倒入调好的汁烧至浓稠。17最后，下入过凉好的仿蘑菇翻动翻动，搁入香葱即成。
花鱼儿
1准备食材：培根，洋葱，披萨饼胚。2饼胚上挤入番茄沙司。3铺上洋葱片。4铺上培根片。5挤入沙拉酱。6铺上青椒片。7撒入马苏里拉芝士块，电烤箱以上下火170℃预热。8烤20分钟出炉。
小家有女初长成
很多人都喜欢吃披萨，但一提到揉面又都退缩了，其实，自家吃没有那么复杂，即使是普通的中筋面粉也能做出脆底披萨。这技巧就是将饼皮擀得薄一点儿，菜料不要放得太多，防止出汤过多而将饼底过湿影响口感；但同时还要加大马苏里拉芝士的用量，这样可以弥补饼底没有黄油香气的不足，更增加了食用乐趣及营养价值。
Meggy跳舞的苹果
这两天吃披萨上瘾了，因为新入手的马苏里拉芝士实在太诱人了，特别是如瀑布般的拉丝，每一口都让人获得极大的满足感。平时常用安佳的黄油和淡奶油，没想到安佳的马苏里拉芝士也如此给力。无油披萨脆底都因这绵长的拉丝、浓郁的奶香而变得华丽了。其实咱自家做披萨，就是要简单、快手、随意，用一句霸气的话“我的地盘我做主”，只要选对了奶酪，怎么吃都是香的！
Meggy跳舞的苹果
1食材：豆腐干、番茄（已清洗）、番茄沙司。2将豆腐干放在案板上切开。3将番茄放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的番茄和豆腐干翻炒翻炒。5然后，加适量的清水。6加适量的番茄沙司。7加适量的盐。8加适量的白糖。9调味翻炒翻炒即成。
花鱼儿
早餐最爱这全麦薄饼，2分钟无油烙一张，边吃边烙，时间紧凑但不紧张，饼烙完了，吃得也差不多了，还能多烙两张当午餐，真正的低脂清爽减肥餐。
Meggy跳舞的苹果
好吃的披萨取决于饼底和芝士，其它的菜料其实都是配角。饼底一般用高筋面粉制作，还要揉出手套膜状态，这就叫人望而却步了，以为自制披萨有多难。今天我用的中筋面粉，也就是咱们平时蒸馒头的面粉制作的饼底，无需揉出手套膜，而且搅拌成团就可以。烤出来的披萨饼坯又香又脆，而且无油无盐无糖更健康。而用的马苏里拉芝士绵长的拉丝、浓郁的口感都为这道家常披萨增色不少。
Meggy跳舞的苹果
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
