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土豆虽然普通，却是物美价廉的利好食材。含有丰富的维C，并且富含淀粉及各种微量元素。用土豆与同样利好的番茄搭配，烩出的菜品很不错，维C的含量更高，提高机体免疫力的作用也很突出。
尔东叶
要求海蜇丝和黄瓜都必须切成菱形，这样入味即淋油能充分吸收。分别加入作料腌制一会入味，小红辣去籽。最后我倒的是伯爵橄榄油。并且，海蜇自带咸味，冷水泡上7小时为最好，中间换5次水。最后两次要用手轻搓一下。有弹性、一捏脆断、无其它添加剂气味、光白为上品。 建议；海鲜要少吃。海蜇皮的别名白皮子（《柑园小识》），白皮纸、秋风子（《纲目拾遗》），姹皮（《医林纂要》），罗皮（《动物学大辞典》）。感谢美食天下，愿越办越好。幕后的工作人员你们辛苦了。
重庆强哥jmyWR
这道菜用木耳、山药、胡萝卜搭配素炒而成。木耳、山药、胡萝卜都是药食作用兼而有之的利好食材，用其炒出的菜品，养生保健功效不言自明。用橄榄油素炒，口味清淡，也更健康。黑红白鲜明的色彩也令食客食欲大增。
尔东叶
1炒锅烧热，倒入适量橄榄油。2橄榄油不需要烧太热，放油麦菜。3翻炒至变色放入适量食盐。4倒入一勺生抽，炒匀。5清炒油麦菜。
Miss_大米
1准备好的材料。2金针菇焯水。3金针菇过凉水，控水。黄瓜去皮。4葱蒜香菜切沫。5盆中放入黄瓜金针菇 葱蒜香菜 糖醋 酱油 盐 香油麻油 橄榄油，调味。6搅拌均匀，7装盘。
柳絮1982
最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。
寻梦一ZbDu
1准备好的材料。2鸡蛋打散，平底锅刷少部分油，倒入蛋液。小火慢煎，让鸡蛋定型。3菠菜焯水。4菠菜过凉，鸡蛋煎好。5鸡蛋切丝。6放入菠菜鸡蛋 芝麻 葱 酱油 醋 香油 麻油 橄榄油糖，搅拌均。7装盘。
柳絮1982
1准备好的材料。2豆皮焯水。3黄瓜去皮切片。4葱蒜香菜切沫。5黄瓜豆皮 葱蒜香菜 芝麻 糖 醋 酱油 盐 香油 麻油 橄榄油调味。6成品。
柳絮1982
香酥软烂满满的胶原蛋白还不是猪肉，最适合女王节，给各位女王的一顿，经济实惠，减肥,美容,美味的大餐。祝各位女王，女王节快乐！
吃喝玩乐有天下
健康的美食，不但不会长肉还让你吃的美美的????
烟火味儿
西式早餐，好吃简单。这款鸡蛋杯搭配吐司条简直是绝配，热爱溏心蛋朋友的福利哈，煮不好蛋没关系，煮蛋器帮你轻松搞定。
海蓝澜
蒸茼蒿。茼蒿所含的挥发油有化解油脂的作用。它含膳食纤维较多，能助消化，非常适合减肥期间食用。春季多吃些茼蒿，养脾胃，利肠胃，味道也美。并且茼蒿也能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
寻梦一ZbDu
今来一款低脂拌菜：糖醋甘蓝丝，快手又方便，美味又营养！美美的花青素让你越吃越美丽！
米拉Miira
1西蓝花切小朵，放入小苏打水中浸泡十五分钟后洗净捞出。2起锅烧水，待水烧开。3放入半勺食盐。4倒入适量橄榄油。5将西蓝花倒入焯烫两分钟。6捞出装盘。7淋上生抽。8凉拌西蓝花。
Miss_大米
1准备好面粉。2一半到入开水，搅拌均匀。3另一半到入冷水，交成絮壮。4到入一勺花生油。5揉成光滑的面团，不要太硬了，软一点更好吃，醒面20分钟。6韭菜洗净切好。7醒好的面团不要揉，直接按扁。8擀成薄饼，越薄越好。9撒上少许盐，抹匀。10抹上一层橄榄油。11韭菜撒的均匀一点。12在一边慢慢卷起来。13分成大小均匀的面块。14两边的口捏紧。15按扁，做成饼坯，醒10分钟。16擀成薄饼。17锅内放花生油，放入饼，慢慢煎，看到有鼓起泡了，就反面。18两面烙至金黄，就熟了。19香软的韭菜油饼就做好了。20不用吃菜也
雨中漫步_kRsJPX
看见亲们都在踊跃的团购烤箱，心里那是一个痒痒，不是还要再装修厨房非得败一个大点的。现在只有看着的份啦。。。。
西马栀子
这是我最爱吃的一道下饭菜-----酸辣土豆丝
@那时花开@
广州这几天秋风乍起，口干舌燥的，于是昨天下午四点多提早下班，回家煲汤。买菜做饭煲汤，忙完已经是晚上七点，看来也没提早多少时间。阳光说想要看看这汤的材料，我就拍了过程，材料特别多，有玉米、胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根、粉葛，就算是不放盐，这汤也很鲜甜。喝了几大碗下肚，觉得身体舒服多了，希望我的感冒快点好起来吧。阳光，我特地用心型的碗盛了一碗给你，希望你的感冒也快点好起来，一如昔日的阳光，每天都活力四射。
粉竽粘糖
1老豆腐一块。2剁好的肉馅用盐 生抽 蛋清 小葱调好。3把豆腐切成夹刀酿入肉馅。4裹满蛋液下油锅炸。5炸至两面金黄捞起待用。6锅里放油 把豆瓣酱 姜末 蒜末 青红椒炒香后加少许水烧开。7下豆腐 用生抽 胡椒调味（豆瓣酱是咸的所以没加盐）。8大火收汁 出锅装盘。
@那时花开@
继续上库存的下饭菜
@那时花开@
