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1红豆提前泡3个小时。2锅中加入适量清水把泡好的红豆倒入锅中煮沸。3再加入大米，红枣和枸杞。为防止絮锅盖上锅盖小火煮，直到全部煮烂为止。4煮好的粥关火，盛入碗中。5成品。小窍门红豆不易煮烂要提前泡几个小时。
扬帆起航✌
1莲子 提前泡水，早上泡水吃完午饭就可以开始煮了。2银耳用水泡开 掰成一小朵，去除底下没用的，就可以啦。3这就是雪莲子啦，也有人称皂角米，雪莲子的功效抗衰老、抗疲劳、提升免疫力、缓解经期疼痛等。跟莲子一样提前用水泡开，先洗一遍，泡完的水煮的时候倒下去别浪费哦。4莲子和银耳一起煮，用电饭煲点击煲汤一个半小时，然后加入雪莲子，再煲半小时，没有冰糖所以用白糖代替了，甜度按个人口味添加糖量，撒上一些枸杞装饰一下，铛铛铛！没味甜汤就好啦。
A敏菲
对于上班族来说，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必须得吃啊！今天就给你们带来这款黑米红糖红枣粥~功效什么的饭团就不啰嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必须要吃！！
饭团仔麻麻
枸杞是朋友自己家种的，知道我喜欢所以经常会摘些给我，通常我喜欢用它来煮面疙瘩。这次用了一条发泡海参搭配，感觉特别营养美味，很适合早上当早餐食用。
蓝色南半球
1配上辣椒酱大口吃肉大口喝汤????。2食材准备好。3鸡????处理干净。4放入红枣桂圆。5加入黄芪党参。63片西洋参。7放适量清水、盐。8高压锅大火后转小火炖30分钟。9加入枸杞。10晚餐。小窍门1、最好用土鸡，味道更加好。 2、辣椒加入生抽、老抽、香醋搅拌均匀就是蘸酱。
苹果的萍
偶尔给生活加点糖吧，这款酒酿鸡蛋圆子作糖水喝也不错。
落花糖堡DIY烘焙
1小小个的鲫鱼，杀好洗净。2红枣洗净备用。3枸杞也洗净备用。4热锅下油把鲫鱼煎至两面金黄。5将鱼转入砂锅，加水开始煲汤。6水煮开后加入红枣。7鱼汤煮了有十几分钟就很奶白了。8加入枸杞再煮个差不多十分钟，最后加盐调味即可。9成品。
_蒍鉨变乖々
1燕窝。2清水浸泡，拣去燕毛，杂质，冲洗干净。3冰糖。4大枣枸杞洗干净放碗里，放燕窝和冰糖，加清水。5盖上盖子，隔水炖40分钟（炖盅有点小，燕窝有点大，直接用炖盅炖不过来）。6炖好的燕窝，先挑了个大枣看看炖的火候。7炖盅备好。8倒入燕窝。9盖盖子，再炖十几分钟。10炖好的燕窝。
不做妖精好多年
平时常做苦瓜石斑鱼汤，今天来试试红枣枸杞石斑鱼汤，营养健康，味道很赞！
yufanzhong
举手之劳，一碗健康美味的高汤就做出来了。
舌尖居士
牛腱的营养价值1.牛肉富含 蛋白质， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充 失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；2.牛肉有补中 益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
雨三世
夏季天气炎热，出汗较多，要给身体补充能量，鸡汤是不错的美味
雨中漫步_kRsJPX
1豇豆择洗干净。2切四指宽的段。3锅里坐水烧开，加点盐和植物油。4下豇豆焯熟。5焯好的豇豆过凉水备用。6小碗里加入1勺芝麻酱。7再多半勺糖、1勺海鲜酱油、少许盐。8加凉开水搅拌成糊状，拌好后尝一尝，调成自己喜欢的口味。我调的这个麻汁是咸甜口味的。9豇豆摆盘。10浇上麻酱汁。11再加点枸杞点缀一下。
烟雨心灵
小暑前后一个月的黄鳝，圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食味好，而且具有滋补功能。中医认为，鳝鱼性温、味甘，有补气养血、滋补肝肾等功效，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品。对于气虚体乏的人，加入黄芪一起炖煮，补益效果更佳。
清水淡竹
1母鸡清洗干净。2剁成块。3锅烧热，改小火，放入鸡块炒。4炒出水份后改大火，中途炒出水份时不要盖锅盖煮，那样腥气出不来，炒到鸡出油关火。5倒入电饭锅中。6加入足量的水，放入几片生姜，电饭锅熬鸡汤不会减少什么水量的。7接通电源，按煮饭档，盖上锅盖。8水开后打开锅盖继续熬一小时。9熬好后撒一把枸杞，放盐调味，拔掉插座。10用电饭锅熬出来的鸡汤味道特别浓、特别鲜。11成品。
笑笑昵
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
1猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。2用盐、生抽腌制半小时。3入开水锅中，蒸15分钟。4蒸好的寸骨，倒掉汁水，沥干水分。5刷上孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉。6微波炉调到薄块烧烤档，预热5分钟。7寸骨放入烤盘上，放入炉中，烤制5分钟。8寸骨翻一面，再烤5分钟即可。
籣草児
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
