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1银耳提前泡发撕小块。2红枣枸杞清洗干净。3砂锅倒入适量水，倒入银耳大火煮开，转小火炖15分钟。4再加入红枣枸杞，冰糖炖10分钟。5炖至银耳出胶，粘稠即可。
全の美食
简单易学，方便快捷，早餐现做都很快的。
丹丹…畅畅
1将鸡蛋清洗干净，大头敲碎，大头是气室，敲碎不会影响蛋液流失。2起锅烧水，放配料及辅料（先不要放食盐和料酒），煮开约5分钟后放鸡蛋。3水量刚末过鸡蛋即可，倒料酒，小火煮约15分钟，放入食盐，再煮5分钟。4捞出放入盆中腌制4小时，即可入味食用。
宁夏尚康食品有限公司
1苦瓜一根用软牙刷刷洗表面。2去瓤洗净。3切成薄片。4另取一碗，加入白糖蜂蜜各一小勺。5用凉白开调开，枸杞子用温水泡一会儿。6将蜂蜜水倒入苦瓜碗里，连泡软的枸杞一同放入，放在冰箱里冷藏一小时后即可食用。7装盘。8红绿相间，开胃去火。9成品图。
筠旸JY
陕西小吃生汆丸子汤 ，喝上一碗 浑身冒汗 清淡不油腻 ，夏天来一碗开胃。
红•宏
1备好食材：如图，黄豆提前泡。2将黄豆，小米洗净放入破壁机里，加适量的纯净水，启动浓豆浆半小时就可以完成。3豆浆好了，打开盖子，撇去表面浮沫。4趁热放入枸杞子。5成品图。6成品图。小窍门喜欢甜的可适当添加糖。
琪_feXjZ8E2
我最近迷上研究各种豆浆，因为之前就很喜欢外卖的五谷豆浆，还清楚的记得第一次喝街边的五谷豆浆，一下就被那么好的味道，那么顺滑的口感震撼了，哈哈，显得太没见过世面了，但是是真的，因为在这之前早餐只是喝单纯的黄豆豆浆而已，并没有想过豆浆其实可以千变万化，从此我就走上了自己配搭各种谷物豆类来调配豆浆的不归路，老公亲切的把我做的豆浆称为“配药”，哈哈哈，这个损出，总是说，你又给我配药儿啦？当然每次搭配出来的效果也是千差万别的，我喜欢把好喝的，口感好的记录下来，分享给大家，也方便自己日后再想喝时查阅今天分享的豆浆我起
美食妃英理
鸡蛋糕作为早餐来说再好不过了，简单快捷。
丹丹…畅畅
关于这道药膳：乌鸡有补肝益肾补气养血之功效。乌鸡含有17种氨基酸其中有13种氨基酸高于普通鸡乌鸡蛋白价值高于普通鸡。搭配当归枸杞红枣补益气血效果更佳提高免疫力！注:鸡是阳性的动物感冒发热内火旺者忌食;儿童更应少食否则会引发气血上行 火气大。蘑菇性阴寒可以中和鸡肉的热性鸡肉炖蘑菇就使得鸡汤更鲜美有营养同时规避了鸡肉的燥热和蘑菇的阴寒。所以呢鸡汤虽好可不要贪杯噢定要根据自身体质进行食疗滋补这道药膳乌鸡蘑菇蛋白质含量高山药富含碳水同餐记得搭配绿叶蔬菜补充膳食纤维呀 营养更均衡！
佛系养生的营养师
1糯米提前泡洗干净。2菠萝挖出肉，把菠萝肉用破壁机打成果酱。3把糯米捞出放入碗中，加入菠萝肉酱，适量水，糖搅拌均匀。4锅里烧开水，撒一些葡萄干上锅蒸20分钟，把糯米蒸到8分熟。5蒸好后取出，把糯米放进菠萝中，加少许枸杞，葡萄干，碎菠萝肉，盖上盖子。6再蒸15分钟左右，蒸熟即可。7香气四溢。
全の美食
1乌鸡剁小块，放入锅中，加入料酒，姜，葱焯水3分钟捞起冲洗干净。2转入砂锅里，加入适量水，一些红枣，姜片大火烧开转小火炖50分钟。3切好淮山。4新鲜茶树菇洗净。5加入淮山，茶树菇大火烧开转小火炖30分钟。6最后加入枸杞煮5分钟，加入盐调味即可。7美味。
全の美食
大多数朋友都不爱吃苦瓜，那是因为烹饪方法不对，其实苦瓜有丰富的营养价值，最主要的作用就是去火。
盎仔
1准备好阿胶一盒250克。2将阿胶敲碎，放入料理机打磨成粉。（黄冰糖也要打碎。3将阿胶粉盛盆里，倒入500克的客家黄酒，浸泡两天48小时。4准备好红枣，枸杞、核桃仁。（红枣要去核剪小块）。5500克的炒熟黑芝麻准备好。6上不粘锅，加入已泡过两天的阿胶和冰糖，开头大火煮开，后全程转成细火慢慢熬煮至如图中，提起滴落能挂旗就可以了。7加入红枣枸杞核桃仁，快速拌均。（全程要细火）。8接着加入黑芝麻迅速混合拌均。9将拌均好的食材倒入铺有保鲜膜的烤盘里。10表明贴着保鲜膜，用擀面棍擀平等凉却。11将凉却好的阿胶切成小
梦桃缘
散养的土鸡，搭配鲜美的竹荪，汤汁清甜美味。
敏zhu
1原料。2银耳，莲子泡发。3洗净放入炖锅，炖两个小时。4加枸杞，红枣冰糖再炖半个小时即可。
媛芷媛味
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
1老豆腐一块。2切块，沥干水分。3鸡蛋打散，并加入少许盐搅匀。4将豆腐放入蛋液中。5饼铛预热,将豆腐放入开始煎。6煎至四面金黄，装起备用。7将番茄酱，白糖，醋，盐加少许水调成一碗汁。8另起一锅，将调好的番茄汁倒入。9待水煮沸，放入豆腐。10用中小火煮一会儿，最后用水淀粉勾芡即可盛盘食用。11成品。。。
家有桐宝
1非洲鲫鱼洗净。2枸杞洗净；切葱花，姜末。3在鱼身上划刀，抹上盐，胡椒粉，生抽腌制20分钟。4将腌好的鱼身裹上淀粉。5饼铛刷油预热，将鱼放入开始煎。6煎至2面金黄备用。7锅里放油烧热，爆香姜末。8放一碗水烧开。9将鱼和枸杞放入，加生抽，老抽，白糖。10煮至收汁；撒上葱花即可。11成品。。。。
家有桐宝
做法：1，将肉洗干净，放到碗里或者其他容器，放料酒，酱油，食盐，腌制5分钟左右入味；2，将辣椒切好备用，大葱，蒜，姜备用；3，锅里放油，微热的时候放姜，花椒，八角，炒，出味捞出，火不要太大；4，把腌制好的肉开始炒，因为有肥肉，炒出油的时候捞到刚才腌肉的容器；5，放豆豉，葱，炒出味道，放入切好的辣椒，想好看可以配些红菜椒，微放，容易出水，大火炒，少放盐，因为肉已经腌过，还有豆豉，6，大火炒2分钟左右，放肉，炒5分钟左右放鸡精，味精，可以出锅，根据火的大小哦。备注：肉要五花的哦，因为吃起来没有那么的柴，有肥又
原阳烩面
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
