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好看好吃又营养。
兰杏梅
1备好食材：如图笋片已焯水。2黑木耳需提前泡软。3猪脚肉，腊肉焯水洗净。4腊肉切厚块。5拍一块姜。6将猪脚肉，腊肉，姜放入康宁汤锅中加适量的水，盖好盖子中火煮开调小火炖30分钟。7这是炖了30分钟的样子，汤白白的。8放入笋片，黑木耳继续炖20分钟。9炖好了调盐即可腊肉有咸味酌情调味。10成品图。11成品图。
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1木耳提前泡发，莴笋切片备用。2锅中热油煸香蒜末。3倒入莴笋木耳辣椒一同翻炒。4翻炒均匀加入盐调味即可。5装盘。
甜甜mimi
1水里给盐和油煮开后倒入西兰花（黑木耳凉水下锅煮）。2捞出过凉水。3锅里油烧热爆香蒜片，倒入西兰花黑木耳。4大火翻炒。5点少许清水翻炒。6用少许盐和生抽调味。7出锅装盘。8开吃。
@那时花开@
鸡毛菜上市后买了好几次。
@那时花开@
一块五买了2块豆腐，快到家了却摔烂了。
@那时花开@
荤素搭配，营养加分。
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1备好食材：如图，黑木耳需提前泡软。2山药，芹菜改刀切好。3山药，芹菜，黑木耳分别焯水备用。4热锅放油，下肉片炒熟。5如图，铲出备用。6锅中有底油，下山药，芹菜，黑木耳翻炒一会儿调点盐，炒均。7放入炒好的肉片翻炒均匀。8下葱段炒一下就可以了。9成品图。10成品图。
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清润营养的鸡汤，青橄榄和鸡肉一起煲汤有一定的医疗功效，青橄榄是传统的中药材。橄榄味甘涩酸，性平，入肺、胃经，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。橄榄正是秋季收获的成熟果成。
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1准备好食材备用。2锅中油预热，放入蛋液。3炒好的鸡蛋捞出备用。4锅中油预热，放入姜片炒香。5放入花菜翻炒。6放入黑木耳翻炒。7放入生抽翻炒。8放入一勺耗油翻炒，倒入适量清水炖煮。9放入番茄继续炖煮。10放入一勺盐翻炒。11放入炒好的鸡蛋。12放入葱段翻炒两分钟即可出锅。13成品图。
小乙美食
1花菜洗净切小块。2蕃茄切小块。3锅里水烧开给少许盐和油，倒入花菜和黑木耳4煮一分钟左右捞出沥水。5锅里油烧热，倒入鸡蛋液划散。6锅底留少许油，放入蒜末炒香。7倒入番茄煸炒出汁。8倒入过水的花菜和黑木耳。9大火翻炒。10加入少许的盐，生抽，蚝油。11翻炒均匀。12适量的水煮熟，出锅撒点胡椒粉即可。13出锅。14装盘。
@那时花开@
1里脊肉切片用生粉拌均匀。2黑木耳香菇泡发。3锅巴掰小块。4热锅凉油下肉片滑散捞出。5锅底留油下香菇黑木耳平菇。6大火翻炒。7加水煮。8盘里放锅巴打底。9开锅后倒入肉片（也可直接下生肉片）10汤汁再次煮开撒胡椒粉。11出锅倒在锅巴上。12喜欢吃沾有汤汁的锅巴。13先吃的锅巴，长时间在汤汁里会软掉。
@那时花开@
1黑木耳提前泡发去杂质。2平菇洗净大片撕小片。3黑木耳冷水下锅煮。4黑木耳捞出沥干水，平菇挤去多余水份。5热油爆香姜丝倒入平菇黑木耳。6大火翻炒至平菇疲软出汁，用少许盐调味。7想汤汁多就点少许水，最后撒胡椒粉。8出锅。9装盘。10开吃。小窍门黑木耳会蹦哒就不停的翻炒。
@那时花开@
藜麦是全营养食物，其实藜麦不是麦，是一种植物。国产的藜麦有点涩一定要多洗几次，这个萌天天的藜麦进口的用了特殊的公艺去除了涩感，吃起来孩子接受度会高。孩子生病特别不爱吃饭就可以多给孩子煮粥啊，但是一定要注意煮粥也有更营养的做法跟搭配，比如粥里面放多种谷物，比如小米、红扁豆、红胚芽米、藜麦等等。白粥只能提供碳水还要加入很多蛋白质、菌菇、菜等等，我这里的肉菜用的是我前两天冷冻的饺子馅，里面放了虾、猪肉、牛肉、鸡肉、菠菜。白菜、黑木耳、香菇等等所以营养特别丰富，而且煮的比较稠吃起来软烂孩子很爱吃。
纪念旅行
1提前淖水的黑木耳和撕条的平菇。2口蘑切片。3锅底留油倒入黑木耳平菇翻炒。4大火翻炒一会。5倒入口蘑和姜丝。6大火翻炒。7中途点少许水翻炒。8最后用盐和少许生抽调味。9出锅。10开吃。
@那时花开@
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
