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在我家一款爽口的凉菜，比起大鱼大肉更深受欢迎！今来一款：响油荷兰豆，方便快捷，美味营养哦。
米拉Miira
白玉菇作为营养保健的健康食品，功效和作用是非常大的。白玉菇含有人体难以消化的膳食纤维，对预防便秘、肠癌、动脉硬化等十分有利，同时具有提高机体免疫的功能。经常食用白玉菇能保护机体健康。
寻梦一ZbDu
小朋友最喜欢吃鱼了，我特意给她们挑的南极直达的格陵兰比目鱼。它营养丰富，高蛋白低脂肪，对小朋友的视力、大脑发育都很有帮助。关键它的肉多、刺少、鲜嫩、大口大口的鱼肉小朋友可以尽情享受。今天来分享一个最简单的做法，保留鱼的自然香气，超快手超美味！
.绿葡萄
1食材：剩饭2荷兰豆3培根4将荷兰豆摘洗干净捞出。5放在案板上切碎，待用。6将培根取出3片放在案板上。7切碎，待用。8随后，将切碎的荷兰豆下入沸水中焯一下捞出，待用。9烧锅倒油烧热，下入培根翻炒一下。10接着，合入剩饭翻炒翻炒。11然后，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。12最后，加点盐、鸡精。13调味炒匀，即可。
花鱼儿
今来一款汤面：荷兰豆荞麦面，营养丰富，暖胃暖心，时蔬搭配，快捷又方便哦！
米拉Miira
1食材：老豆腐。2酱肉。3荷兰豆。4将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。5将酱肉放在案板上切成片，待用。6将老豆腐放在案板上切成片。7取平底锅置火上倒油烧热，下入老豆腐两面煎一下，盛出待用。8利用煎豆腐的油，下入酱肉翻炒翻炒。9接着，合入煎过的豆腐，加入一些清水煮开。10然后，合入荷兰豆翻动一下煮至断生。11最后，加点盐、鸡精。12调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：大白菜。2荷兰豆。3里脊肉（已清洗）。4将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。5将大白菜清洗一下、捞出。6放在案板上切开，待用。7将里脊肉放在案板上切一切。8烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加点料酒、生抽翻炒翻炒。9接着，合入大白菜翻炒翻炒。10然后，合入荷兰豆翻炒翻炒至断生。11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：荷兰豆、鸡蛋。2里脊肉（已清洗）。3将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。4将鸡蛋打入碗中，加点料酒。5打成蛋液，待用。6将里脊肉放在案板上切取70克切片，待用。7烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。8随后，利用炒鸡蛋的油，下入里脊肉，加点料酒翻炒翻炒。9接着，合入荷兰豆翻炒一下，加点盐。10调味翻炒翻炒。11然后，合入炒好的鸡蛋，加点鸡精。12炒匀，即成。
花鱼儿
腌制过的牛肉咸香味美，荷兰豆清甜脆嫩，搭配胡萝卜，色彩鲜艳，是一道美味快手菜！
RLing
1食材：荷兰豆（已摘洗）。2熟鹅胗。3将熟鹅胗放在案板上切成片，待用。4随后，将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。5烧锅倒油烧热，下入荷兰豆翻炒翻炒。6接着，合入切成片的鹅胗翻炒一下。7然后，加点盐、鸡精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
家常小炒。炒菜，就是炒锅烧热，加油，用葱、姜蒜爆锅，再将加工成丝、片、块状的原料，直接用旺火热锅热油翻炒成熟。是家常应用最广泛的烹调方法。一般人都能做，但要炒得鲜嫩适度、清淡爽口并不容易。
寻梦一ZbDu
1食材：荷兰豆、鸡蛋2咸肉（已清洗）3将荷兰豆摘洗干净、捞出。4用剪刀剪开，待用。5将鸡蛋打入碗中，加点料酒。6打成蛋液，待用。7将咸肉放在案板上切成片，待用。8随后，将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。9烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。10接着，利用炒鸡蛋的油，下入咸肉翻炒翻炒。11然后，合入炒好的鸡蛋和荷兰豆翻炒一下，加适量的鸡精。12炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：荷兰豆（已摘洗）、牛蛙（已洗净）、姜片2将已洗净的牛蛙放在案板上剁成块，待用。3烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4随后，合入牛蛙，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6接着，加适量的清水。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的白糖。10调味烧煮开，至熟。11然后，合入荷兰豆翻炒翻炒。12最后，加适量的味精。13炒匀，即成。
花鱼儿
干尤鱼比鲜尤鱼香，且更有嚼劲。
凤记美食
1食材：荷兰豆（已摘洗）。2江白虾（已清洗）。3将荷兰豆下入清水锅中焯开、捞出。4烧锅倒油烧热，下入江白虾，加点料酒翻炒翻炒。5接着，合入荷兰豆翻炒一下。6然后，加点盐、鸡精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
蜜糖烹调的菜肴永远都是那么惹味。微辣微甜的蜜汁总是让人吃的津津有味！吃了一块还想接着吃。不说啦，大家来吃咯。
meimei.lam
过年冷菜总要准备几款，这款海鲜是老少皆宜，吃口鲜嫩，吃了回味无穷。
小惠子
过年我们家一定会吃的菜，清蒸手工丸子。我们都会提前做好，年三十的时候蒸热来吃就可以啦。很方便呢！
Flyer菲儿
1芹菜切段之后焯水待用。2烧热锅倒入油放姜蒜爆出香味。3烧肉倒入翻炒，把肥肉的油逼出来。4然后将焯过水的芹菜加入一起翻炒。5将烧肉与芹菜炒均匀之后放盐白糖以及少许鸡精即可熄火上碟。
蓝色南半球
本来打算认真去做，后来才发觉没有买椰蓉！随意加了多少沙糖，草草了事实在见笑了！
富豪鸡窦
