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在我家一款爽口的凉菜，比起大鱼大肉更深受欢迎！今来一款：响油荷兰豆，方便快捷，美味营养哦。
米拉Miira
白玉菇作为营养保健的健康食品，功效和作用是非常大的。白玉菇含有人体难以消化的膳食纤维，对预防便秘、肠癌、动脉硬化等十分有利，同时具有提高机体免疫的功能。经常食用白玉菇能保护机体健康。
寻梦一ZbDu
小朋友最喜欢吃鱼了，我特意给她们挑的南极直达的格陵兰比目鱼。它营养丰富，高蛋白低脂肪，对小朋友的视力、大脑发育都很有帮助。关键它的肉多、刺少、鲜嫩、大口大口的鱼肉小朋友可以尽情享受。今天来分享一个最简单的做法，保留鱼的自然香气，超快手超美味！
.绿葡萄
1食材：剩饭2荷兰豆3培根4将荷兰豆摘洗干净捞出。5放在案板上切碎，待用。6将培根取出3片放在案板上。7切碎，待用。8随后，将切碎的荷兰豆下入沸水中焯一下捞出，待用。9烧锅倒油烧热，下入培根翻炒一下。10接着，合入剩饭翻炒翻炒。11然后，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。12最后，加点盐、鸡精。13调味炒匀，即可。
花鱼儿
今来一款汤面：荷兰豆荞麦面，营养丰富，暖胃暖心，时蔬搭配，快捷又方便哦！
米拉Miira
1食材：老豆腐。2酱肉。3荷兰豆。4将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。5将酱肉放在案板上切成片，待用。6将老豆腐放在案板上切成片。7取平底锅置火上倒油烧热，下入老豆腐两面煎一下，盛出待用。8利用煎豆腐的油，下入酱肉翻炒翻炒。9接着，合入煎过的豆腐，加入一些清水煮开。10然后，合入荷兰豆翻动一下煮至断生。11最后，加点盐、鸡精。12调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：大白菜。2荷兰豆。3里脊肉（已清洗）。4将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。5将大白菜清洗一下、捞出。6放在案板上切开，待用。7将里脊肉放在案板上切一切。8烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加点料酒、生抽翻炒翻炒。9接着，合入大白菜翻炒翻炒。10然后，合入荷兰豆翻炒翻炒至断生。11最后，加点盐、鸡精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：荷兰豆、鸡蛋。2里脊肉（已清洗）。3将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。4将鸡蛋打入碗中，加点料酒。5打成蛋液，待用。6将里脊肉放在案板上切取70克切片，待用。7烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。8随后，利用炒鸡蛋的油，下入里脊肉，加点料酒翻炒翻炒。9接着，合入荷兰豆翻炒一下，加点盐。10调味翻炒翻炒。11然后，合入炒好的鸡蛋，加点鸡精。12炒匀，即成。
花鱼儿
腌制过的牛肉咸香味美，荷兰豆清甜脆嫩，搭配胡萝卜，色彩鲜艳，是一道美味快手菜！
RLing
1食材：荷兰豆（已摘洗）。2熟鹅胗。3将熟鹅胗放在案板上切成片，待用。4随后，将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。5烧锅倒油烧热，下入荷兰豆翻炒翻炒。6接着，合入切成片的鹅胗翻炒一下。7然后，加点盐、鸡精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
家常小炒。炒菜，就是炒锅烧热，加油，用葱、姜蒜爆锅，再将加工成丝、片、块状的原料，直接用旺火热锅热油翻炒成熟。是家常应用最广泛的烹调方法。一般人都能做，但要炒得鲜嫩适度、清淡爽口并不容易。
寻梦一ZbDu
1食材：荷兰豆、鸡蛋2咸肉（已清洗）3将荷兰豆摘洗干净、捞出。4用剪刀剪开，待用。5将鸡蛋打入碗中，加点料酒。6打成蛋液，待用。7将咸肉放在案板上切成片，待用。8随后，将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。9烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。10接着，利用炒鸡蛋的油，下入咸肉翻炒翻炒。11然后，合入炒好的鸡蛋和荷兰豆翻炒一下，加适量的鸡精。12炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：荷兰豆（已摘洗）、牛蛙（已洗净）、姜片2将已洗净的牛蛙放在案板上剁成块，待用。3烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4随后，合入牛蛙，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6接着，加适量的清水。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的白糖。10调味烧煮开，至熟。11然后，合入荷兰豆翻炒翻炒。12最后，加适量的味精。13炒匀，即成。
花鱼儿
干尤鱼比鲜尤鱼香，且更有嚼劲。
凤记美食
1食材：荷兰豆（已摘洗）。2江白虾（已清洗）。3将荷兰豆下入清水锅中焯开、捞出。4烧锅倒油烧热，下入江白虾，加点料酒翻炒翻炒。5接着，合入荷兰豆翻炒一下。6然后，加点盐、鸡精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
