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1锅里倒少许油把肥肉煎一下。2倒入葱花翻炒一下。3把肉片倒进去翻炒几下，在倒入料酒翻炒几下。4倒入番茄和花菜翻炒一会。5加入盐和十三香翻炒几下。6加入一勺白糖翻炒几下。7加入适量的清水盖上盖子炖煮一会。8出锅前加入鸡精翻炒几下就可以了。9成品图。
忘☞羡
1花菜撕成小朵焯水备用。2焯好之后控干水分备用把所有食材放在一起加蚝油糖和醋盐生抽一点调味。3锅中热油油开浇到菜上 滋滋冒油。4搅拌均匀装盘就好，低脂素菜很爽口。5成品上图。
董小伊
一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。
逝去的爱情
1花菜、青椒。2鸡肉斩块。3青椒花菜切成小块，鸡块用盐、酱油、料酒、胡椒粉、生粉、香油拌匀入味。4煮开一锅水，加适量的盐，将花菜焯水三分钟后捞起。5热锅凉油，倒入鸡块。6不断翻炒8分钟左右，炒至表面金黄。7放入花菜和青椒。8加适量蚝油提鲜，翻炒2分钟后出锅。9成品。家常小炒。
宸·羽
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真！记录生活中的点点滴滴！
苹果的萍
1家常菜下饭菜！2准备材料待用！3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉丝煸炒变色捞出备用。4锅内留底油，倒入花菜。5加入一勺老干妈辣椒酱。6一勺盐。7一勺白糖。8大火炒，烧至过程中。加入适量水。9撒入葱花，大火煸炒二分钟出锅。10好吃美味。
逝去的爱情
1牛排用黑胡椒牛排酱，盐腌制半小时备用。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，放入牛排煎至偏黄。3换一面继续煎至九成熟即可。4花菜入锅煮熟。5捞出，装盘。
逝去的爱情
1食材：鲜虾、新鲜香菇（已清洗切开）、花菜（已掰成小朵清洗）、鸡胗（已清洗）、牛肉片。2甜不辣、肉燕、已剥壳的鹌鹑蛋、厚千张（已切开）、油豆腐、蒜（已切开）、火锅底料、竹签。3将鸡胗放在案板上切成片。4放入大碗中，加适量的料酒。5加适量的盐。6抓匀，腌制10分钟。7随后，将鲜虾去虾线剥去虾壳清洗清洗捞出。8放入碗中。9接着，将竹签下入开水中煮一下捞出。10然后，将厚千张、油豆腐、肉燕、新鲜香菇和花菜用竹签串起来。11鹌鹑蛋、甜不辣、腌制好的鸡胗、牛肉片和虾仁也用竹签串起来。12起锅倒油烧热，下入蒜和火锅底
花鱼儿
1所有材料清洗干净后，先焯一下水。2焯熟晾凉，挤干水分，切碎。3加入酱油盐，一个鸡蛋调味拌匀。4因蔬菜水分多，特别注意要包紧收口处。5冷水烧开，放入馄饨，煮到浮起，放些生菜，汤里加些耗油，酱盐油即可。
全の美食
过把瘾水煮鱼搭配璞真尖叫过把瘾调味酱，汤汁红亮、麻辣鲜香、味道浓厚，让人欲罢不能。璞真尖叫过把瘾调味酱适合火锅的汤底料、麻辣汤底料、干锅、水煮等菜品。
微笑，向前行DpVJ8
花菜的第N+1种做法便是番茄蛤蜊焗花菜！将一整颗花菜搭配番茄和蛤蜊的艳丽色泽，就如初春的人间烟火般绚烂。
红九儿的厨房
1食材，新鲜花菜洗净，用手掰小朵。2猪肉馅中加入葱末，胡椒粉，鸡蛋，料酒，盐，少许淀粉搅匀。3搅匀的肉馅。4起锅放油下入葱蒜末煸香。5下入花菜翻炒后加入热水。6用勺子沾水，挖出一勺把肉馅在手心团圆。7把肉圆下入到花菜锅里。8肉圆都下好后，调味，加生抽，少许糖提鲜，盖上盖焖煮。9焖煮至肉圆成熟，收汁，放少许鸡精即可出锅！10成品！
柠檬小厨～～
微辣，花菜脆嫩，简单下饭。
一溪月
1热油放入姜片蒜片干辣椒和花椒爆香。2放入花菜。3翻炒。4翻炒几分钟加入适量盐和味精调味。5几分钟就好了。
杨洁的家常菜谱
1蔬菜撕扯成小朵，洗净控水焯水备用。2攥干水分备用。3切适量香菜碎蒜末放入。4加糖和醋蚝油生抽辣椒油盐香油调味。5翻拌均匀即可，爽口开胃小菜一碟。6成品上图。
董小伊
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
