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紫甘蓝，黄瓜，胡萝卜三者的营养丰富，也是我们日常菜品。经常食用紫甘蓝能够促进胃肠功能，降低胆固醇，其中丰富的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，更有助于促进脂肪的代谢！晚餐来一道：炝拌三丝，爽口零负担。
米拉Miira
1鸡胸肉，胡萝卜，盐，胡椒粉，少许一品鲜放入料里机中，搅拌成泥状。2搅拌后忘记拍了，做成鸡肉丸，放入开水锅中，待鸡肉丸飘上来即可。3晾凉可以撒点胡椒碎直接食用，也可以冻上一些做汤喝，可以和意大利面一起炒，很多很多啦，非常适合上班族。小窍门1、里面的蔬菜可以随意换，只要好成泥就可以了。
T汤夫人
1准备所需食材。2牛肉和胡萝卜切成2厘米见方的小块备用。3切好的牛肉、或萝卜和鸡蛋一同放进破壁机中，启动冰沙模式2分钟即可。4打好的肉糜很细腻。5把肉泥倒入碗中加料酒、十三香、玉米油和少许盐以及玉米淀粉。6顺时钟搅拌至完全融合后腌制片刻使其入味。7锅中加水少至温热后把肉泥挤成球形煮熟即可。8成品图。9成品图。10成品图。小窍门备注：胡萝卜可随自己的口味更换成其它蔬菜，也可以不放。
JU家小厨房
1鸡爪解冻洗净，去指甲。切成小段，方便入味。加大料香叶，八角，花椒，姜，料酒，葱白煮，水开后煮10分钟。2准备素菜。西芹，胡萝卜我用开水汆了一下。洋葱，姜，葱白，白萝卜皮切成小条。3鸡爪煮好后捞出放冷水里，冲水，一定要多冲几分钟。把油全部冲掉，这样的鸡爪口感才好。4加入小米椒，喜欢吃辣的可以把部分小米辣切碎这样味道更火辣泡椒水也要放里面，这样才入味。5加入提前备好的素菜，白醋，姜片，葱白段，花椒，冰糖，盐，柠檬汁，凉白开。用量根据自己的平时的口味添加。搅拌均匀，让鸡爪充分泡在盐水里。6放在密封的容器里放冰
い燕ル﹏
有些同学可能喝过胡萝卜苹果汁，健康养颜的同时又好喝，甜甜的也尝不出什么胡萝卜味儿。我的做法加上了一个椰子的汁水，绝对能够让这饮料的风味更上一层楼，多了淡淡的椰香，那么一丝丝的胡萝卜也成了非常有趣的后味，更加生动了味蕾的层次。
冬阳_dREh
家里有小宝宝不防试试这道辅食。
搬个凳子看戏
1准备好材料2锅里放油炒香葱花3依次加入青豆、玉米、胡萝卜、虾仁块、盐、花椒面翻炒4米饭中加入海苔、芝麻、香油、炒好的菜一起搅拌均匀5取一块保鲜膜，放入适量混合好的米饭6拎起保鲜膜四角收紧，在手虎口处做成圆形7装盘撒黑芝麻
流沙橙子
吃了这个生煎包，朋友说这是她吃过我做的最好吃的营养餐。这话也不知道是夸我还是损我-_-|| 不过我自己吃了这个，再也不想出去买是真的。今天的包子用了鱼肉馅，鲜美的让人直流口水，馅料嫩滑爽口，多层级的食材营养一级棒。用了水煎法煎出来的包子，比蒸包子多了份香气，回味无穷。参考月龄：11M+
一日五餐辅食
木耳（英文：agaric），主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助
小不点_June
日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶，其质感类似豆腐。它以鸡蛋为主要原料，辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等，经科学配方精制而成，具有豆腐之爽滑鲜嫩，鸡蛋之美味清香，以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。选择不同口味调料，还可生产麻、辣、酸、甜等多种风味。
小不点_June
1原料洗净。2火腿肠切小丁，葱切碎，蒜苗切碎，胡萝卜切小粒，茵陈切碎。3所有材料混合。4多次少量加水，成面糊。5电饼铛预热刷油，摊面糊。6煎至两面金黄。7切块。
金豆妈妈爱做饭
身为南方人，却对面食情有独钟
行走的柠檬
春季是个干燥的季节，有些孩子不喜欢吃蔬菜，会更加的缺乏维生素，不用急，用我的这个办法做出来保证孩子吃的香。再在汤里加上南极磷虾，味道美又富含氨基酸和蛋白质，南极磷虾生长在寒冷的南极，水质无污染，虾皮薄肉多，小小的磷虾肉不用刀切，直接加入汤里，给予孩子足够的营养，这款面也可以作为婴幼儿的辅食来添加是很棒的。
雪峰儿
汤汤水水，清清爽爽。
侠女煮妇
1准备好食材！切成小块！白玉菇用开水烫一下！2切好的肉放入锅中先翻炒一下！去掉水分！再加玉米油！将肉炒至两面泛白！3然后将食材全部倒入锅中翻炒.加入盐、十三香、蚝油、料酒！翻炒一会！我会加入一点点水淀粉！也可以不加！4出锅前加入少许鸡精！
花蝴蝶花蕾蕾
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
