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1青椒胡萝卜洗净切块。2鸭子先焯水洗干净控水备用。3起锅烧适量油油温六七成热下入鸭肉中火翻炒。4炒到鸭肉微微焦黄放入姜片花椒和蒜瓣炒出香味。5再分别来一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油翻炒均匀。6加入没过鸭子的清水放入一颗冰糖和干辣椒段盖上盖子中火煮15分钟。7放入萝卜块翻动均匀继续盖上盖子煮十分钟。8开大火收汤汁来一小勺盐调味。9再来半勺鸡精调味，放入辣椒把水分收到差不多就可以了，太干也不好吃。10出锅。11开饭哦！
飞燕888
1海带泡软洗净，切小块。2胡萝卜去皮切小块。3薏仁泡洗干净。4莲子洗净。5响螺头稍泡软，切小块。6瘦肉出血水。7把所有材料放入电压力锅，按煲汤键开煮。8煮好，排气后就可打开盖子了。9撇去肥油。（虽说放的是瘦肉，但也有点肥油）10清润去湿下火。
elmonte
简单食材，不简单的美味～
清水淡竹
蛋卷饭，可以多放菜，一半米饭一半菜，这样搭配，营养更加丰富。有饭有菜，早餐再来一碗粥或者一杯豆浆就OK了。孩子一般都不爱吃新鲜蔬菜，把蔬菜切碎，和米饭一起炒，浑然一体，味道鲜美，小孩子再也不挑食了，一举两得。
大海微澜
1准备好食材，木耳泡发焯水。2锅中加入油和猪肉。翻炒。3放入胡萝卜片翻炒。4放入荷兰豆翻炒。5放入木耳翻炒。6放入酱油和蒜末调味。7装盘。
柳絮1982
在食用芹菜的时候，大多会把芹菜叶摘下扔掉，但据营养分析，芹菜叶中的营养超过了茎杆，所以今后再吃芹菜时，千万不要再扔掉芹菜叶了，这里教你一个简单的操作，就能把芹菜叶变成美味的小菜。
ly如意
色泽艳丽，口感鲜香，是一道营养美味菜肴！非常受孩子的喜爱！
RLing
这道菜对于赶时间的朋友还是挺实用的，简单而不简约，营养也是不错的。
君姐百味
电饭锅版，用的是类似牛肉干的风干肉，非常适合懒人的一款抓饭，因为肉是现成的不用处理啦！
amber麻麻
港式咖喱最受欢迎的三样：猪皮，白萝卜，鱼蛋。这个是我跟绵羊料理学的，没有去过香港的我很惊讶白萝卜和猪皮也能做咖喱吗，快让我试试！果然很好吃的啊！
amber麻麻
每天宅在家里，捣鼓吃的，利用冰箱的存货，拌了个凉皮。这免洗凉皮很筋道，零失败。
elmonte
荞面是低脂面粉，减脂时期来个早餐，非常不错哦！
焱垚小baby
松软绵密的小蛋糕，富含维生素，孩子们都爱吃的一个小零食，自己做起来安全又健康。
面焙
菠萝酸酸甜甜，开胃营养，季节不等人呀，抓紧吃起来。
雨中漫步_kRsJPX
天气越来越热，大家都喜欢吃一些有营养的清淡的东西。这道水煮虾滑不仅营养丰富，采用西兰花胡萝卜搭配虾滑简单清煮就可以出锅了。
雨欣欣欣
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
馋包子了，自己动手，丰衣足食！
除了吃嘛也不会
