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1锅里热油，打入3个鸡蛋。2煎熟出锅。3切成小块。4黄瓜，胡萝卜切片，木耳泡发洗净备用，葱蒜切好。5碗里加入盐，酱油，耗油，糖，芡粉，适量水搅拌均匀。6锅里热油，爆香葱蒜。7依次放入胡萝卜，黄瓜翻炒均匀。8断生后加入鸡蛋，木耳翻炒一分钟，加入调好的料汁翻炒均匀，收汁即可。
全の美食
天热就馋这菜，爽口开胃不油腻，特别适合晚餐，好吃不长肉。
大海微澜
1牛肉解冻。2胡萝卜洗净，调料准备。3胡萝卜切块。4锅中烧水，煮牛肉，去除浮沫。5牛肉捞出洗净浮沫。6锅中放水，加入牛肉。7倒入生抽 料酒，白糖继续炖2小时。8放入锅中，继续炖半小时，炖至胡萝卜发软。9大火收汁。10盛出。
宁静致远0217
炎热的夏天，来一份凉拌菜真的好爽口，今天做了和夏天是绝配的凉拌三丝，既简单又好吃，没事了可以给家人做着吃。
红•宏
基本一只鸽子，吃到最后就是剩下鸽胸肉，我喜欢用它来做个别的菜品，老是吃炖鸽子都吃够啦，好在每天的炖鸽子都搭配不同的配菜。
不做妖精好多年
鸽胸肉的多种吃法之一。营养高于鸡胸肉，且热量更低，唯一的缺点是鸽子比较贵。
不做妖精好多年
难得遇到毛豆，赶紧买了回来做菜。
不做妖精好多年
荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍，荞麦不仅营养全面，而且富含生物类黄酮、多肤、糖醇和D-手性肌醇等高活性药用成分，具有降糖、降脂、降胆固醇、抗氧化、抗衰老和清除自由基的功能。
筠旸JY
1杏鲍菇切丝。2木耳，胡萝卜，青椒切丝，蒜头剁碎。3锅里烧开水，倒入杏鲍菇焯熟捞起。4碗里加入盐，生抽，陈醋，糖，淀粉适量水搅拌均匀。5锅里热油，倒入蒜末，豆瓣酱炒香。6倒入青椒，胡萝卜，木耳翻炒均匀。7断生后加入杏鲍菇翻炒2分钟。8最后加入酱汁翻炒均匀，炒至收干汤汁，加些香油即可出锅。
全の美食
娃儿就好吃面食，南方人长了北方人的胃，麻辣味的不敢给孩子吃太多，南方的天气不是想吃辣就能任性吃，偶尔加点老干妈、辣椒油，微微辣。大多数时候都是汤面和炒面。夏天热，拌面吃的多一些。配菜也是就地取材。昨天吃牛肉面，今天吃猪肉面吧，配一碗猪肉土豆萝卜汤，营养不热气。
洪荒少女婷
1鸡胸肉洗干净下锅，加点料酒，姜焯熟捞起晾凉。2萝卜，黄瓜切丝，剁蒜末备用。3碗里加入蒜末，辣椒面，芝麻淋上热油。4再加入剩余调料拌匀。5鸡胸肉煮熟晾凉后，撕条。6全部放入碗中倒入酱汁搅拌均匀即可。
全の美食
色泽红亮，粉丝晶莹，味香醇厚。既然是传统名菜，那味道自然是深受男女老少的喜爱的。
君姐百味
1龙利鱼解冻切片，料酒、胡椒粉腌制备用。2豆腐皮、胡萝卜等配菜备用。3葱姜（没有姜，姜面代替）蒜，西红柿。4起锅烧油。5爆。6西红柿熬制，加水，加盐。7下料，我是额外下了点面条，之后下龙利鱼，出锅。
Miss小左
1先调好鱼香汁待用。2准备好其它的食材，木耳提前泡发。3木耳、青椒、胡萝卜都切成丝，鸡蛋划散。4起锅烧油，油七成热时，下入鸡蛋快速翻炒均匀。5盛出待用。6锅中留油，下入木耳丝和胡萝卜丝翻炒断生至软。7下入青椒丝，翻炒断生。8下入鸡蛋快速翻炒均匀。9倒入鱼香汁，翻炒均匀10炒至浓稠即可出锅11好了????。12美味既成????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1炒锅烧热下油，放入蒜末炒香。2倒入芹菜和胡萝卜丝翻炒。3待胡萝卜炒软，淋上适量蚝油。4撒上少许食盐。5淋上适量生抽炒匀。6芹菜炒胡萝卜。
Miss_大米
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
