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咖喱虾烩土豆胡萝卜，美味，高蛋白低脂，超下饭的。
Haiko玲玲
1把食材备好。2胡萝卜切碎备用。3莲藕去皮，用刀背敲碎，这样的口感非常的赞。4把所有的食材都切碎后放入调料拌匀，加入一勺食用油口感更嫩。5蛋打碎，加入一勺用水调好的水淀粉，这样才容易成型。6我开始用平底锅刷一层油，放入蛋液，无奈锅底中间高四周低，只能做成饼皮了。7把肉馅铺在蛋皮上，然后卷起来即可。8也是挺好的。9后换成铁锅，刷一层薄薄的油，放入少量蛋液，轻轻移动锅头就能得到一个小圆饼，放入肉馅，把另一边盖上，轻轻压一压即可得到一个蛋饺。10做好的蛋卷和蛋饺只是半成品，要吃的时候要放入蒸锅里大火蒸十分钟后才
美拉拉的美食日记
1大红门酱猪头肉，尖椒胡萝卜，洗净葱姜准备。2尖椒去蒂切块，胡萝卜去皮切片。3将猪头肉切成大片。4葱姜蒜花椒油准备。5锅中放葱姜蒜，花椒油，烧热炒猪头肉至出油。6放入胡萝卜炒半分钟。7放入青椒块炒至断生，倒入生抽，料酒，白糖炒匀。8盛入盘中。
宁静致远0217
1花椒大料加半碗水入微波炉高温叮一分钟取出凉凉。2牛肉洗净，去筋膜，切小块放绞肉机，加入葱姜打成泥，等花椒水凉，这会可以搅碎胡萝卜，花椒水分次搅入。3胡萝卜，先切小片或者栗子大小，不然搅拌机打不动，十几秒就切碎，先取出刀片再取菜，避免切到手。4搅拌匀，加一茶匙盐。52勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，1勺香油，若不加花椒水可以放半勺十三香，三勺油加热后泼到肉上激发香味。6和面，稍微软一点，软面饺子硬面汤。7捏好，隔开放。8大火开锅，转中火点三次冷水，大约一碗，看到饺子肚子朝上就熟了。9起锅，配醋或者酸
teresabian
1花菜清洗干净。2虾仁挑去虾线。3锅中放水烧开，加点盐，放入花菜焯水2分钟捞出。4胡萝卜切薄片。5锅中放油烧热，放入姜蒜和胡萝卜翻炒。6放入虾仁翻炒，烹入料酒增香。7放入花菜炒1分钟，加盐、蚝油调味炒匀。8成品。
清水淡竹
新年一道蒸蒸日上，花开富贵献上，低脂健康，好看不油腻还好吃。白萝卜和鸡肉搭配在一起吃，不仅可以提高萝卜的口感，并且可以保留鸡肉里面的营养。还能补充身体所需要的多种营养物质,老少皆宜。
吴妈厨房
1茭白里脊准备。2里脊切片放料酒生抽腌制十分钟，茭白去皮切片，胡萝卜去皮切片。3锅中烧水烧焦白半分钟去除草酸。4烹饪料油准备。5锅中放烹饪料油炒里脊片至变色。6放入胶白和胡萝卜片炒半分钟。7盛入盘中。
宁静致远0217
今天是大年初四初四迎灶神四季初始，万物生长五谷丰登，年年有余愿你三餐四季，始终有人相伴
孙张小厨
快手下饭菜，几分钟搞定，伴饭或吃面都是不错的。
Haiko玲玲
好久没吃千叶豆腐了。我学会烧饭后，第一次烧千叶豆腐，就是这种方式
李外卖
1胡萝卜切菱形。2马蹄切片。3灯笼椒切丝。4腊肠切片。5锅子烧热放入腊肠。6放入胡萝卜。7放入马蹄灯笼椒翻炒。8开动啦。
老U爱小轩哥
1虾仁加料酒，少许盐，鸡蛋清，淀粉和匀。2芹菜，胡萝卜，黄瓜切好。3芹菜焯下水（水中加少许油）过凉捞出。4虹仁焯水30秒。5油热，下入葱蒜片爆香，下入胡萝卜片黄瓜片翻炒。6放入虾仁。7加盐，少许淀粉水炒一下。8出锅。9成品。
金凤栖梧
1胡萝卜去皮切片，杏鲍菇洗干净切片，木耳泡发去根。2胡萝卜用开水烫一下捞出来过凉水。3杏鲍菇用开水烫1分钟捞出来过凉水。4木耳也用开水烫一下过凉水，都沥干水分。5把所有的食材放盆里，加生抽，醋，蚝油，盐，葱蒜末放最上边。6把烧好的热油泼葱蒜末上激出香味，加香油搅拌均匀即可。7成品图。8成品图。
阳台上的草莓
1鸡腿去骨切丁，胡萝卜去皮切滚刀块，青椒去蒂切块。2锅中放油炒鸡块至变色，捞出备用。3锅中留油炒胡萝卜块两分钟。4放入炒好的鸡腿，倒入生抽，料酒，白糖，蚝油和少许清水烧开。5烧五分钟。6放入青椒块，继续焖烧两分钟至青椒断生，最后大火收汁。7盛入碗中。
宁静致远0217
1备好食材。2油热，下入牛肉，香肠，虾仁翻炒。3加葱花，花椒粉，生抽炒香。4加入胡萝卜丝翻炒，加盐，鸡精炒匀。5放入韭菜炒匀。
金凤栖梧
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
这豆腐碎是那天做豆腐心形的痕迹 剩余的。有人问我剩余的豆腐碎去了哪，丢掉吗？很浪费哦！其实没有呢！一样可以拿来做美味豆腐哦！一个豆腐两样吃法。不浪费..一点也不浪费！呵呵...
meimei.lam
昨天的晚饭剩了一些饭和一些炸鸡，腊肠， 就用来做个炒饭吧！十分钟炒饭十分好吃....
meimei.lam
