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1鸡肉加盐，油，生抽，料酒，淀粉拌匀腌制10分钟。2切好材料。3豆腐切片。4锅里热油，把豆腐煎至两面金黄备用。5热油爆香蒜姜，加入豆瓣酱，生抽，蚝油翻炒一下。6加入适量水煮开，放入鸡肉，煮散。7再加入豆腐，香菇煮2分钟加适量糖，盐，水淀粉勾芡。8最后加入蒜苗，辣椒拌匀即可。
全の美食
今来一款美美的低脂菜：木耳拌鸡胸肉，谁说减肥不可以吃肉的？哈哈????小伙伴们一起来玩吧！
米拉Miira
1准备好韭菜，清洗干净。2切成末。3放入料理机，加少许水，打成汁。4过滤。5韭菜汁就好了。6准备好高筋面粉。7倒入韭菜汁。8加一丢丢盐，搅拌成面絮。9用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，室温静置松弛半个小时。10我们来准备拌料，鸡胸肉剁成末，加料酒和胡椒粉，搅拌均匀。11加鸡公煲酱料，抓匀，最后加入适量的油抓匀，锁住水分12起锅烧油，油七成热，下入鸡肉末快速翻炒变色。13加盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、老抽调味。14盛出，加入葱花，拌匀，拌面的酱料就好了。15取出面团。16再次揉光滑，擀成长方形的稍厚的面片。17切
芊芊_DOkzbcaviraI
1二块鸡胸肉。2炒熟备用。3撕成小块备用。4把切好的香菜段杭椒蒜末都放在鸡肉里切几片柠檬。5所有食材放在一起。6碗中加入蚝油糖和醋生抽辣椒油盐。7然后锅中热油油开浇到碗中。8搅拌均匀即可入味，这样做的鸡肉不发柴孩子也喜欢。9成品上图。
董小伊
天气太热吃什么好呢？要保证充足的蛋白质、丰富的维生素，还要方便快捷、省时省力，那就尝试着做做这道菜吧，准保符合上述的各项要求，尤其是又放了火麻仁这个超级营养食材，不仅口味清香，而且更营养健康。
美食娘娘馨睿
1备好材料，鸡肉切小块再打成肉泥。2肉泥加入胡萝卜，玉米，酱油盐，蚝油，料酒，胡椒粉，鸡蛋，淀粉拌匀。3搓成丸子。4下锅煮10分钟。5煮熟捞起沥干。6锅里热油爆香葱姜，倒入番茄炒出汁。7加入肉丸，盐，糖，适量水煮沸至浓稠撒上葱花即可。
全の美食
1鸡胸肉切丁，放入料酒，淀粉抓匀备用。2青椒切小块备用。3胡萝卜，土豆切块备用。4起锅烧油。5下鸡丁翻炒。6炒至鸡丁变色，倒入胡萝卜土豆翻炒。7加入适量咖喱酱翻炒均匀。8倒入开水，没过食材即可，中小火炖15分钟。9汤汁快收干时下青椒。10调少量淀粉水倒入，翻炒均匀即可。小窍门如果家里有巧克力可以放一两块，可以提高黏稠度，增加香味。
馋猫豆包是只柴
鲜香美味，营养丰富，有菜有饭，是上班一族的美味快手餐！
RLing
营养均衡搭配，简单，快手，很美味。
琪_feXjZ8E2
1鸡肉切成片，用盐、油、酱油、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉调制。2芦笋切成段。3胡萝卜切条。4起锅热油，放入鸡肉片。5煎至两面焦黄。6倒入芦笋。7加适量的盐翻炒，锅沿内洒点水，可以保持蔬菜脆嫩。8再倒胡萝卜翻炒。9胡萝卜炒至变色时放适量的蚝油。10翻炒至融合入味即可出锅。11成品。荤素搭配，营养丰富。
宸·羽
高蛋白低脂肪的食品，烤的比炸的更健康哦~
安静的索娜
红菇营养价值很高，配点肉营养加分，鲜香好喝。
琪_feXjZ8E2
麻辣过瘾的下饭菜，辣味十足。
董小伊
1锅里加入姜片花椒，大葱烧开水，放入鸡胸肉煮15分钟煮熟2晾凉后撕成肉丝3研钵放入蒜头捣碎，然后加入糖，醋，酱油，花椒油拌匀4锅里煮开水，下面条煮熟过冷开水捞起沥干5再把洗净的豆芽焯熟6面条放入碗中，加入辣椒面，葱花，淋上热油7再加入肉丝，豆芽，脆花生米，淋上调好的酱汁8拌匀即可开吃，一次可以做多点，想吃就拌一拌，简单美味
全の美食
1青菜洗净沥干水份。2豆芽浸泡洗净沥干水份备用。3香葱切葱花，榨菜切碎，鸡胸肉切丝。4锅中加一锅清水烧开。5放入新鲜炒面煮开。不需要煮太久，煮沸即可。6捞出放清水里面过凉，把面条过洗直不粘水清澈。7彻底沥干水份。8锅中热油。9打入鸡蛋炒散。10加鸡丝。11加榨菜。12放入豆芽炒。13加盐炒至断生。14放入面条，加酱油生抽。15翻炒均匀。16加青菜。17炒至断生。18撒上葱花和鸡精，淋上麻油翻拌均匀即可。19吃辣的放一勺辣椒油拌匀开吃！香喷喷的炒面加了豆芽爽口不腻。小窍门1、面条不要煮太熟，不然炒的时候会粘
食无涯
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
1白菜切小块。2锅里放油，放葱、姜煸炒。3放入白菜翻炒。4放入酱油、白糖、醋和盐翻炒。5放入青蒜末翻炒。6放入鸡精调味即可。7出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
