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1苦瓜、尖椒、杏鲍菇清洗干净。2杏鲍菇改刀切片。需要过水烫一下，所以先切杏鲍菇。3切好的杏鲍菇，放入烧开的盐水煮10-20秒。捞出用备用（也可以用凉水投一下）。4煮杏鲍菇的时间，把苦瓜、尖椒切丝。5大火3-5秒，炒勺内加入油约10秒，放入杏鲍菇翻炒几下，放入苦瓜尖椒，五香粉少许，快速翻炒。6放入大约1汤勺约5克酱油（我用的美极鲜），加入少许盐，快速翻炒。7翻炒大约30-60秒，少许淀粉加水做芡汁后放入锅内，翻炒均匀。8关火，装盘。清淡营养美味的家常小炒菜做好了。
米娜朗奇
1所有食材。2鸡蛋打入碗中搅拌均匀，苦瓜去籽洗净切片。3起油锅加热，放入鸡蛋炒透留油出锅备用。4放入苦瓜煸炒。5再放入鸡蛋煸炒。6放适量的盐煸炒。7最后放适量的味精炒匀即可。
花擦擦
广西巴马的同事送了一条烟熏肉，今天拿出来配苦瓜炒，很香！有少数民族熏肉的味道????苦瓜凉性配熏肉的热气刚好可以中和。
四月豆
1苦瓜对半切开，挖去籽，洗净。2把苦瓜切片。3撒上盐腌制十分钟。4蒜切碎、干辣椒切段。5倒去苦瓜中腌出来的水。6清洗下沥干水。7锅中放油烧热，放入蒜和干辣椒段煸香。8倒入苦瓜大火快炒一分钟。9放入盐调味。10放入鸡精翻炒均匀、关火。11成品。
笑笑昵
1苦瓜切片，大蒜，大葱，切成片状备用。2烧油片刻放入蒜片大葱炒几秒。3放入苦瓜片，加点盐巴，鸡精，放点点清水不要干炒，待炒熟了即可出锅上菜。小窍门简单，这个菜可以做成苦瓜炒肉丝，也可以做成鸡蛋炒苦瓜，做法大同小异，因人口味而异去做吧。
海贼王～
1鸡蛋4枚 苦瓜一段。2鸡蛋打散 苦瓜切丁。3苦葫倒入鸡蛋液中，加盐。4锅中加底油，倒入鸡蛋液。5两面煎金黄即可。
柳絮1982
1苦瓜一条去籽，切成薄片。2鸡蛋两只打入碗中，用筷子沿同一方向搅出很多泡沫。3锅内热油，下苦瓜大火翻炒至变软断生。4倒入打好的蛋液两面煎熟。5炒散，调入盐和鸡精炒入味。6成品图。小窍门鸡蛋先打入碗中用筷子沿同一方向打出很多泡沫，这样煎出来的蛋口感松软更好吃。
零下一度0511
小朋友在一日三餐里，遇到不喜欢的水果蔬菜，都选择无视、拒绝，这可愁坏了我们的妈妈们。龙虾哥哥跟紫焓在这周带给大家的第二道食光里，可谓是自信满满，绝对能解决这个世纪难题。究竟是怎么解决的呢？今天就让小Yummy手把手教你，一起回顾美味食光第二期：缤纷春卷。
美味食光小Yummy
苦瓜:清热解暑，明目解毒。夏天吃了好，可是很难接受它，因为苦，这个苦瓜饼，已经吃不到苦味了，还能让大家多吃苦瓜，因为好吃。学着网上朋友的，是个好方法哦！
伊悠悠
最喜欢的家常菜，千万不要因为菜苦而不吃，别嫌它苦，苦味菜具有清泄五脏之热、利水消暑、清热解毒的功效。苦味食物能补气固肾、健脾燥湿，从而达到平衡机体功能的目的，常吃能恢复脾胃功能，泄降心火，对养生保健很有益处。
大海微澜
1苦瓜对半切开去籽切条后再切小粒。2锅中水烧开下少许油将苦瓜焯烫一下。3焯烫好的苦瓜捞出过一下凉水。4苦瓜加入两个鸡蛋，盐，鸡精搅拌均匀。5加入少许水淀粉水搅拌均匀。6热锅下油将苦瓜蛋液倒入锅中，煎至一面金黄时翻过另一面再继续煎至金黄即可（少拍了一个）。7成品。
_蒍鉨变乖々
夏天我最爱吃的，颜色不好看，但从小到大都爱吃，清热解毒能让身心感到暖意，味道好也不苦，是最美地道家常苦瓜首选菜！
专卖配方_8ElU美食强厨
1家常菜简单又美味，最喜欢这个家常菜～苦瓜鸡蛋，不同的炒法不一样的味道。2去蒂去籽，都是自己种的，不需要浸泡分解农药，苦瓜也不需要绰水去除苦味，后面有妙招。3切小段。4油热，顺序依次：1葱爆香，2苦瓜翻炒几下，3辣椒随后放，这时葱香绕梁，葱段微黄。5重点一：一匙味达美，主要是渍苦瓜的苦，随意添一点盐，血压高的可以不放盐，笨鸡蛋自带盐。6重点二之重：笨鸡蛋不要打散，直接打在锅里，要比打散了再炒口感香多了。7鸡蛋凝固后再翻面炒几下，这时葱花的香气更加浓郁，鸡蛋老嫩随个人喜好，准备好筷子就可以食指大动了。8苦瓜
若见不悔
苦瓜清热解毒。除了可以凉拌，干煸，炒菜油，做汤也是不错。里面加了点花蛤和豆腐。这个汤略略带一点点苦味。特别清热下火。
雨欣欣欣
一款解秋燥的快手菜，有苦瓜，洋葱还有牛肉。为了让孩子们也爱上吃苦瓜，我特意将苦瓜用盐水焯洗了一下，这样子苦瓜色更美味也会更好许多哦。
牛妈厨房
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1简单材料：西芹，鸡蛋。2先把鸡蛋打碎。3加适量鸡精粉搅匀。4西芹洗干净,切成段。将西芹倒入蛋液里搅拌均匀。5热锅加上油，油要稍微的多一些，将鸡蛋西芹混合体倒将锅里。火减小到中火左右。6看到快要凝结的时候翻面，鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。7趁热吃哦。
meimei.lam
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
