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火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，不但营养丰富，还是一种绿色食品。腰果火龙果蔬菜沙拉营养好吃。
寻梦一ZbDu
1苦菊洗净。2鸡蛋洗净打碗里。3加食盐打散。4海参切长条，苦菊一切两开，梗和叶分开。5热锅冷油。6油热，放海参和苦菊梗，翻炒。7苦菊变色倒入蛋液。8中小火慢煎。9底部凝固，放苦菊叶子。10盖锅盖焖30秒。11小米辣切圈。12打开锅盖，煎蛋装盘，撒上辣椒碎即可。
不做妖精好多年
在我们这里，蘸酱菜有他的季节性，配菜都是可以生吃的时蔬。我搭配的小葱是我自己种的，苦菜也是院子里自然生长的。其他的就是家里有啥蔬菜就放啥蔬菜。
不做妖精好多年
1取粉丝，放冷水浸泡。2颜色变白就泡好了，大约需要1小时。3煮好的羊肉。4凉透，取一块。5改刀。6洗好的苦菊，切开，梗和叶分开。7羊肉，羊汤和苦菊梗同时下锅。8取食盐。9微开锅放食盐。如果不是羊汤要多煮一会。10取火锅底料。11打开。12取一块放锅里。13搅拌至融化。14开锅后放粉丝。15切葱叶末。16放苦菊叶和葱叶末，开锅即可关火。17放苹果醋。18放鸡精。19成品。
不做妖精好多年
1煮锅烧水2取方便面3水开放面，放调料4羊肉切块5羊肉放面里6放酱料7放火锅底料8煮开即可9洗好的生菜放碗底10倒入煮好的面11取海参煎蛋12成品
不做妖精好多年
1食材图。苦菊，紫甘蓝洗净切碎。2意面用开水煮8分钟至熟。3捞出意面，放入蔬菜。4放入蘑菇酱，沙拉汁，盐。5拌匀即可。
阳台上的草莓
1将苦菊洗干净备用。2将苦菊切成小段。3将蒜切末。4将上述辅料中除蒜末、食用油外，全部倒入碗中，搅拌均匀。5锅中油热，倒入料汁儿，熬成粘稠状关火，晾凉。6将苦菊、蒜末放入盆中，倒入熬好的料汁儿拌均匀。7再放入花生米拌匀装盘即可。
快脚步漫生活
腐竹的营养价值很高噢，含有丰富的蛋白质，脂肪含量不是很高，和喜欢的蔬菜一起凉拌很适合保持身材噢。常吃腐竹可强健骨骼、增强免疫力，预防老年痴呆等。天气越来越暖和，凉拌菜开始端上餐桌喽~
糖小田yuan
苦菊中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2．3倍。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。
tgcyy
美食只所以叫美食除了好吃还一定要好看，同样的材料同样的食物，用心做一个好看的造型，吃起来似乎也更香了。一个小面包它就是一个小面包，六个小面包就能组成一个圆环，夹上香肠火腿奶酪和青菜就变成了一个漂亮的面包花环，好看又好吃。常常有朋友问我面包怎么做，我觉得这个问题很难回答，也绝对不是三言两语就能说清的，说简单也简单，说复杂也复杂，至少需要准备很多必备工具和厨具，还要弄清各种面粉的区别，找好方子备好时间才能开始。等你学会做面包之后再回头看看觉得做面包其实也很简单，挤点零碎的时间也能完成。如果你很喜欢吃面包也很享
辽南蟹
1素菜:藕，土豆，豆角，胡萝卜，芹菜，苦菊，菜心，葱，白圆葱，豆皮，香菜。2荤菜:猪肉丸，火锅丸子，熟鸡胸肉，熟海虾，纯肉肠，手指肠。3土豆和藕切片焯熟，芹菜切段，豆皮切宽条焯熟，过凉水备用。4豆角煎熟，菜心和苦菊洗净备用。5白圆葱切丝，胡萝卜切片，葱姜蒜，干辣椒，香菜按图切好备用。6荤菜解冻后按图切好。7起锅烧油，油量比炒菜多些，爆香葱姜蒜干辣椒。8放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油。9放入圆葱丝和胡萝卜片，放半小勺五香粉，半包麻辣香锅调料，放入半碗水。10放入切好的荤菜，翻炒均匀，放一勺糖，一勺蚝油，一勺酱油
lengnina
四季都可以吃 老人孩子女士都适合 滋补养生 对身体好 又不会特别上火 味道特别好 ^_^
好妻子_bH2e
1将一颗苦菊洗净，撕开装在盘里备用。2将水果洗净，鸡蛋和甜柑去壳去皮。3再将所有配料切好。4铺在苦菊上面。5挤上自己喜欢的沙拉酱拌均。6成品～拌匀食用。
梦桃缘
减肥健身吃什么？首先考虑的当然是蔬菜沙拉！沙拉酱油份多，我们直接划掉，其实酸奶不错的，沾蔬菜和水果都好吃。但我最喜欢的还是意大利香醋拌沙拉，酸酸的香香的特好吃。
aishan
1苦菊洗净切段放入容器中。2加入适量所有调料。3放入果仁拌匀。4成品图。
最初的最美❤
可爱的造型你不为之心动吗？
kiss战女
今天，做的这款为什么叫做“超级热狗”？呵呵！就因为它的个头儿大，本应一条热狗里面是放一条香肠的，我却放了两条，属超大的热狗，因此叫做“超级热狗”。我烤的面包，也比一般的热狗面包要大很多，更与众不同的是，我做的是起司面包，这还要得益于数年前去法国时受到的启发。
大炒勺
这道菜我第一次做 嘻嘻 不过蛮好吃的 把第一步的图片发到这了，哎呀还删不了晕。
安分的小女人
西瓜泡馍是我们民勤的特色美食，吃起来十分简单，而且相当有味道！夏天的时候是家家都在吃，既可以当做夏日的一顿正餐，又可以作为消暑的一道“下午茶”，哈哈，我基本是每天会吃掉一个西瓜，多的时候也会吃掉一个半。。。西瓜的香甜多汁加上晾干的馍馍，馍馍也变得十分绵软可口，真是不可多得的美食啊！我是喜欢的不得了啊。。。这么简单，你不想试试吗？呵呵，希望大家喜欢！！
慕茶
味道鲜美
Lucy学厨
