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苦菊属于菊花的一种，味略苦，颜色碧绿，可炒也可凉拌，有清热去火，抗菌消炎，益智明目等作用。
红•宏
苦菊蒸着吃，能保持菜的营养，清淡好吃，简单易做。苦菊清热下火，蒸苦菊营养不流失，减脂的人，主食和菜都有了。
寻梦一ZbDu
突然有一天发现了蛋白棒这种美好的东西，蛋白棒不仅能够起到补充身体蛋白质的作用，而且还可以增加营养。对于经常运动的人，能够起到强身健体的功效。蛋白棒果蔬沙拉不仅新鲜美味，营养价极高。吃果蔬沙拉有助于促进免疫系统健康，预防疾病和减少肥胖。
寻梦一ZbDu
儿童蝴蝶面，色彩丰富，营养健康，翩翩起舞的蝴蝶造型特别讨孩子的欢心，还能提高宝宝的食欲，让不爱吃饭的孩子都轻松地爱上它。
寻梦一ZbDu
干豆腐豆芽拌苦菊，厨房小白也能做的快手菜，最适合夏天的味道。
寻梦一ZbDu
小区门口的泰式麻辣店里有一款是番茄味的，孩子以前吃过几次，自己在家做的也差不多味道，而且也保证食材新鲜，最后可加一勺老干妈酱，味道十足的美呀。做法也简单，煮一煮出锅，有菜有面条，是菜也是主食。家常烩菜：竹升面1份、鸡爪6只、番茄2个、苦菊适量、金针菇适量、海鲜菇适量、空心菜适量、豆腐果适量、姜适量、葱适量、精盐适量、生抽2汤匙、蚝油半汤匙、食用油适量。
余甘果蜜的厨房
1苦菊清洗干净沥干水分。2切段。3锅里热油倒入花生米小火炒香，酥脆即可起锅。4切些胡萝卜丝，蒜末。5倒入炒好的花生米，盐，酱油，米醋，糖，香油抓匀即可。
全の美食
1准备好食材。2水果洗净切成小块，紫甘蓝切丝和玉米粒一起焯水，苦菊洗净。3所有食材加入沙拉酱搅拌均匀。4水果摆在上面，装盘即食。
玉洁冰清_mCvbmKpJ
1准备上图食材，鸡蛋，黄瓜，圣女果，苦菊，沙拉酱。2将所有食材切丁备用，鸡蛋煮熟去掉蛋黄，只要蛋白。3沙拉酱装入裱花袋中。4果蔬均匀摆入盘中。5将沙拉酱斜着挤在果蔬上。6成品图。
★小琴儿美食❤️
1松花蛋对半切开，切成四瓣。2苦菊放入盘中。3放入松花蛋。4剁椒酱和蒜末。5加生抽、蚝油、白糖、剁椒、小磨香油拌匀即可。6成品。
香香的小厨房
1土司切块。2锅中加橄榄油。3小火翻炒。4准备好。5材料切成块。6苦菊在外围，紧接着摆小西红。7摆上苹果和桃子。8再装上面包，外围挤千岛酱。
柳絮1982
1鸡蛋煮熟捞出。2苦菊切段。3蒜切末。4碗中放入蒜末、加生抽、蚝油、白糖、剁椒、葱花、小磨香油拌匀。5把切好的苦菊、鸡蛋放入盘中。6倒入酱汁拌匀即可。7成品。
香香的小厨房
1土豆切细丝。2清洗掉上面的淀粉。3沥干水分。4锅内油烧热倒入土豆丝，中小火慢炸。5炸至金黄色捞出。6苦菊切段入盘。7放入炸好的土豆丝。8切点干辣椒放入。9加鲜酱油、白糖、鸡精、芝麻香油拌匀即可。10成品。
香香的小厨房
临近圣诞，学做了简单的造型蔬菜沙拉，欣赏下，美观，有趣，绝对低卡路里❤️。
阳春白雪小食光
1苦菊放水加盐浸泡十五分钟，然后清洗干净。2鸡蛋干炒水三分钟。3苦菊切段。4鸡蛋干切片。5放入盘中。6加盐、糖、鲜酱油、芝麻油、鸡精拌匀即可。
香香的小厨房
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1材料：土豆，青椒，香菇。2将土豆，青椒，香菇分别切丝，土豆丝用清水浸泡以免发黑。3炒锅下油烧热，将香菇放入翻炒几下。4再放入土豆丝，点几滴醋，翻炒均匀。5炒至基本断生后放入青椒丝。6翻炒几下，放盐调味即可。7装盘。。。。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
1材料：五花肉、四季豆干。2调料：葱、姜、香叶、花椒、桂皮、八角。3四季豆干提前用热水泡软切段。4锅里放油烧至5成热，下入花椒小火炒出香味。5将五花肉放入。6翻炒上色。7放酱油、生抽入锅加水煮一会儿。8将四季豆干和香料放入，焖30分钟。9撒上葱花即可。10装盘。。。
家有桐宝
11.小葱切葱白，姜切片一起放入碗里加清水泡葱姜汁待用。22.肉糜放入葱花，姜末一起剁细，然后放容器里加盐和少许葱姜汁搅拌均匀，再加适量蛋清搅拌，最后加淀粉拌匀待用。33.红泡椒或剁椒去籽切0.5cm的粒，青椒切0.5cm粒，小葱切葱花，蒜切蒜茸待用。4打一个鸡蛋，其余都取鸡蛋黄，放入容器中加盐，加湿生粉打匀（煎蛋皮时，使蛋皮脆而有粘性）。55.平底锅烧热滑油，用3成热即可煎蛋皮，蛋皮大小要用圆形的模具修饰下。66.包蛋饺蛋皮光面在外，底面在里，包馅的蛋皮可用蛋清摸边使其黏住，上蒸笼蒸10min出笼装盘。
芋艿頭
