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这一煲，可谓是营养丰富，味道好。排骨、莲藕、香菇、红枣。都是利好又美味的食材，搭配在一起煲出的汤鲜味十足，还有丝丝甜。滋补滋润，益于身体健康。
尔东叶
莲藕炒毛豆，是一道寻常又美味的家常菜，色泽清新，香气扑鼻，越嚼越香，毛豆软糯，莲藕脆甜。
寻梦一ZbDu
1莲藕削皮，放入醋水（水1L，醋1小匙）中浸泡10分钟以去其除涩味。2将大豆剁碎成粗粒。3木耳——切丝香菇——切碎紫苏——切丝。4浸泡入水中去除其苦涩味。5再榨取汁液。6将①的莲藕的水分沥干，再用刨子磨成泥。7加入糯米粉后充分搅匀。8将②③⑤加入⑦中，搅拌至有黏性之后，再加入A的调味料调味。9捏成丸状后，用160度的低温以中火油炸约4分钟。10盛入盘中，沾萝卜泥和盐食用。
代里子妈咪的烹饪厨房
1莲藕一节洗净去皮切成薄片，放入清水中浸泡。2小葱香菜择洗干净。3香菜小葱切成小段儿，红辣椒掰成小块。4莲藕片放入开水锅里面烫一下捞出。5投入凉水中过凉保持脆嫩。6控去水分，放入适量盐，白糖白醋拌匀入味。7将香菜小葱红辣椒放在上面。8锅内放油烧热，微微冒烟时浇在上面即可食用。9成品图。10成品图。11成品图。小窍门我这是一人份，用了半截藕就够了。
筠旸JY
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
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1辅食食材。2柠檬片腌制三文鱼15min，去腥。3三文鱼去皮，剁成鱼泥。4胡萝卜去皮切碎，莲藕去皮切碎。5长条茄子切断，中间不完全切断。6三文鱼内加胡萝卜和莲藕。7再加入一个蛋清，搅拌均匀至粘稠。8将鱼泥放入茄盒内夹好。9茄盒摆在盘子里，冷水上锅蒸15min即可。10三文鱼蒸茄盒完成。小窍门适合11个月以上的宝宝吃。
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是不是很多朋友和我一样都超级喜欢吃干锅菜的呢？我估计很多上班族馋了就会点外卖吧，原因是觉得自己做起来太复杂，把控不好味道，容易制作出黑暗料理。今天这道零失败又好吃的干锅藕片，一定要试试呀，我的小秘诀就是一瓶麻辣香锅调料加持，味道超正宗哟！
风意画
喜欢吃素食的粉丝们可以学这道——桂花蜜汁莲藕，桂花甘香缥缈，莲藕香甜粉糯，汤汁红亮粘稠，是夏季饭桌上必不可少的一道凉菜。
微笑，向前行DpVJ8
麻辣香锅，再也不用出去吃了，自己在家也能做出正宗口味的麻辣香锅，快来尝一尝吧。
源源c1SSF
喜欢营养丰富，功效很多的小米，经常用小米煮粥喝。这次，给小米找了搭配，将莲藕切碎与小米一起煲粥。莲藕也是营养丰富，食疗功效很多的利好食材，与小米搭配煲粥，粥既好喝，也养生。再加些黑枸杞，营养供给全面。
尔东叶
做韭菜盒子剩了点韭菜，加上冰箱里的一节莲藕，炒了鸡胸肉。
elmonte
1食材：莲藕、白芝麻、孜然粉、甜面酱。2将莲藕洗净、去皮。3放在案板上切成厚片。4随后，在大碗中加入1勺甜面酱。5加入1勺半生抽。6加适量的盐。7加适量的孜然粉。8加适量的白芝麻。9加适量的凉开水。10调匀。11接着，下入切好的莲藕拌匀，浸泡10分钟。12然后，将浸泡好的莲藕放入铺有铝箔纸的烤盘中。13最后，烤箱预热175度烤20分钟即可。小窍门根据自家的烤箱时间就可以了。
花鱼儿
1雪豆摘洗干净。2莲藕去皮切薄片。3蟹味菇去蒂洗净。4蒜剁末。5热油锅，把蒜爆香。6放莲藕炒一下，撒少许水炒至段生。7放入雪豆炒至断生。8放蟹味菇和蚝油炒。9炒至蟹味菇软身即可。10美味杂菜。
elmonte
夏天气温高，食欲差，调剂好饮食，做到荤素搭配，营养均衡显得尤为重要。清淡开胃，易消化的凉拌菜是必不可少的。常吃凉拌菜，凉拌汁的不断变化也不容忽视。这款用蒜泥蚝汁为主调料调制的凉拌汁，味道很不错，可口开胃。一道受欢迎的蒜泥蚝汁拌四丝。
尔东叶
清新清淡清脆，怎一个鲜字了得！咖啡最爱的一道素菜，减脂期间拿它当主食，效果极好。
咖啡私房菜
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
天冷肚子也饿，不想出去买早点，就随便在家解决算了，桌上还有几个前天吃剩的鸡爪，想起冰箱还有一大罐过年的卤水，凑合凑合下碗面吧。 没几分钟面下好了，坐在桌子前面啃鸡爪，一边啃一边开始笑，最后终于笑得乐不可支趴在桌子上，坨爸在一边看着我莫名其妙，摸着我的脑袋说：“没发烧吧？怎么了你？”我说：“没事！就是想起一笑话！” 记得以前央视放《闯关东》的时候，我零零星星看过几集，其中有一集是讲他家的草包大儿子娶了个新媳妇，是个前清格格，两人新婚燕尔，坐在家里院子里品酒，那位格格诗性大发举起酒杯吟了一首陆游的《钗头凤
坨坨妈
1肉酱1碗。2葱、姜、蒜切碎。3锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。洋葱切丝放入锅中翻炒。4倒入肉酱。5添加足够的水。6开锅后放入面条。7煮大约3分钟左右。8放入味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。 紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。
梅依旧
