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1龙利鱼切片。2加调料腌制20分钟。3金针菇洗净撕开。4焯水捞出铺在盘底。5西红柿切碎。6起锅热油，炒西红柿出汁。7加适量水没过西红柿，煮开。8把龙利鱼放进去，煮熟即可，不用煮太久，放盐。9把龙利鱼放进铺满金针菇的盘里，撒点葱花即可上桌。小窍门1、龙利鱼不要煮太久。2、炒西红柿的时候可以适当放一些番茄酱，颜色更好看，味道也更浓一点。3、出锅撒点葱花。
K关尔K
在超市买回龙利鱼柳，用品种不多的调味品稍加腌制后，煎熟，淋上蜜汁就是一道美味。龙利鱼的营养很丰富，保健功效也很多，可以抗动脉血管粥样硬化，健脑补脑，增强记忆，保护视力等等。
尔东叶
今天给大家分享一道鲜嫩多汁的蒜蓉辣酱蒸龙利鱼，拌一拌，蒸一蒸，做法超简单，低脂低卡，喜欢的朋友一定要试试，真的太美味了！
飞燕飘舞
1把番茄打十字花刀，烧热水浇在番茄上，用筷子把皮揭掉。2把番茄切成小丁放进碗中备用。3以上调料的量是用来腌制龙利鱼的，这样鱼就会吃起来很有嚼劲很入味，腌制十分钟。4锅里加水把水烧，下去腌制好的龙利鱼焯水两分钟捞出备用。5热锅热油把番茄丁倒进锅里翻炒至出汤汁，下入龙利鱼和莴笋金针菇。6五分钟后撒上小葱出锅，配上香喷喷的米饭那叫一个绝。
三食而立
1锅中放入适量油烧热后放入豆腐煸炒片刻后放入适量水烧煮片刻。2虾仁和鱼片用料酒和盐腌制片刻。3放入虾仁和鱼片。4放入咸蛋黄粉。5烧开和放入适量盐。6撒上葱花即可。7装盘。
鸣翠燕
龙利鱼味道鲜美、口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白食材，营养丰富，深受美食爱好者的青睐。
红九儿的厨房
汤汁鲜美，鱼肉嫩滑鲜香，菌菇滑爽，是一道营养美味汤品～
RLing
夏日美味～ 香煎龙利鱼，色，香，味俱全，妥妥的美食诱惑哦！
RLing
适合夏天可以拌着吃的酸辣柠檬鱼片，口感酸爽鲜嫩。这个做法也适合酸辣柠檬虾一样好吃。
吴妈厨房
鲜香入味，营养丰富，非常适合老人小孩食用～
RLing
含蛋白质，低脂肪的一道拌菜。
蓝雨阳光780913
色泽金黄，口感鲜香，非常适合老人，小孩食用～
RLing
面包里加它，低脂饱腹，能量满满。开学季，早餐不能忽视，鸡蛋牛奶不能少，多吃蔬菜水果，推荐今日份早餐，面包与生菜、玉米粒、胡萝卜、龙利鱼、搭配，好吃又简单，重要的是低脂低卡，吃着瘦的减脂餐。
大海微澜
1准备食材：龙利鱼，番茄。2龙利鱼切薄片。3装入盆中，加入食盐，胡椒粉，淀粉。4打入一个蛋清。5抓拌均匀。6番茄洗净后切十字花刀放热水锅中烫去外皮。7剥皮后切丁。8起锅烧油。9下入葱花姜末炒香。10下入番茄丁炒出红沙。11加入适量清水。12加入番茄沙司。13加入盐鸡精。14下入鱼片。15用锅铲将鱼片推开防止糊锅。16盛入盆中。
小家有女初长成
酸爽开胃，鱼肉嫩滑，汤汁鲜美，非常适合老人，小孩食用～
RLing
