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鱼，脂肪含量少，优质蛋白。买了一块龙利鱼，最想做的就是做鱼丸，那种Q弹的感觉，味道又鲜美。鱼丸可以炖、煮，做汤，做火锅。有空可以多做点，放冰箱存起来，想吃的时候拿出提前解冻即可。
冬季心情
鱼肉，低脂肪、高蛋白，营养多。超市里卖的冷冻龙利鱼，没有刺，化冻后简单处理一下，就可以做成美味的鱼丸。
冬季心情
这道年年有鱼春节必备菜品无论是逢年过节或者接朋待友无疑都是首选佳肴
东古美食厨房
番茄味道的鱼和豆腐是屡试不爽的下饭菜～
加菲猫私厨
当龙利鱼遇见香菇～
加菲猫私厨
浓浓的蒜香味扑鼻而来????～
加菲猫私厨
麻辣美味，高蛋白质低脂肪。
蓝雨阳光780913
酸甜可口还不用吐刺的鱼你不想试试吗？减脂期吃这道吧，蛋白质和维生素一起拥有了。宝妈们也可以给低龄的小朋友做，不用担心鱼刺，酸甜又开胃，小朋友会很喜欢。不喜欢葱的宝宝最后可以不加。简单又不易翻车，试试啊。
三叶秋小厨
11，龙利鱼解冻后冲洗干净，用纸巾擦干水份。切块。22，姜切丝，蒜切末。33，盐，黑胡椒，姜丝，蒜末，柠檬挤出汁与龙利鱼拌匀腌制一会。44，锅内放油加热！55，倒入龙利鱼块，煎到两面金黄色即可！66，出锅撒点葱花装饰即可！
可意妈妈
1龙利鱼解冻，粉丝泡水。2姜切丝，蒜切末，香葱，小米辣切碎。娃娃菜切两半！3龙利鱼切片，用料酒，盐，干淀粉腌制15分钟。4，蒜末，松茸酱油，臻品蚝油，香油，胡椒粉，水混合备用。5大碗内铺一层娃娃菜，淋上适量调料汁！6再铺上粉丝-调料汁-龙利鱼-姜丝-调料汁。7上锅蒸15分钟即可8出锅后撒上葱花和小米椒。淋上少许热油即可！9夏日减脂餐！小窍门用白菜也可以。
可意妈妈
鲜香美味、营养丰富，还能消耗冰箱里的菜????～
加菲猫私厨
酸酸甜甜，开胃爽口。低脂低卡，老少皆宜哦。
耶稣❤️爱我
1龙利鱼去鳞去内脏。2加入姜粉、胡椒粉料酒腌制20分钟。盘子不够大就把鱼分成小块。3把鱼块码在盘子里。盖盖子蒸10分钟。4蒸鱼的汤汁倒出去加入葱丝。5淋上生抽。6倒入热油。7出锅。8一起吃鱼吧。
大蜜呀v
1龙利鱼切块。2水开加入鱼块。3定型变色捞出。4番茄酱加入胡椒粉、料酒、糖、玉米淀粉拌匀。5锅热倒油加入酱汁。6中小火翻炒一分钟。7加入鱼块。8翻拌均匀。出锅！9一起吃鱼吧！
大蜜呀v
1胡萝卜擦丝。2切白菜。3煎豆腐。4切龙利鱼。5煎豆腐的锅底油。6加姜片葱花爆香。7加胡萝卜丝。8加白菜。9翻炒一分钟。10加入清水。11加入鱼片、豆腐、鱼丸、胡椒粉盐。烧开煮两分钟即可。12出锅装碗。13一起喝汤吧！
大蜜呀v
鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
yogurt_ms
一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
1猪蹄子斩块。2热锅下油，先放入白砂糖用小火炒出糖色。3倒入猪蹄子上色。4再加酱油，葱姜，五香粉，水，大火烧开。5转小火盖盖炖１个半小时。6转小火盖盖炖１个半小时。7五花肉切块。8加酱油，五香粉，葱段抓匀腌制１个小时。9倒入猪蹄中炒匀。10盖盖再炖４５分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1猪肉剁成馅。2葱姜切末。3加酱油，五香粉，盐，花生油，搅拌均匀。4冻槐花解冻，洗净，拧干水分。5放入肉馅中拌匀。6面粉加水和成面团。7揉至三光（面光，手光，盆光）。8盖上湿笼布饧10分钟。9再揉光，面就和好了。10和好的面下剂子。11擀成皮。12包成饺子。13入锅中煮熟。
爱吃de胖子
