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老娘住院，没时间弄着吃，买的豌豆放冰箱冷藏了半个月都发芽啦赶紧做了吃了，免得浪费。
不做妖精好多年
小满吃点苦，一年心不苦。不知道有没有科学道理。不过因为妈妈出院了，我可以吃低脂低盐的瘦身食物啦，恰巧买了芦笋是苦的，就做个沙拉好了。
不做妖精好多年
1芦笋适量洗净。2斜切成片后撒入适量盐腌制片刻。3锅中放入适量油烧热后放入芦笋。4 煸炒至熟即可。5装盘。
鸣翠燕
作为午餐，尽管是瘦身沙拉，配菜也加了白煮精肉。
不做妖精好多年
咸鲜脆爽不油腻。
一溪月
，牛肉是优质蛋白质来源，比较顶饿，早餐吃一些牛肉，一上午都精力充沛，绝对不会出现饥肠辘辘的情况。可牛肉较难烹饪，通常会耗时比较多，而且赤油浓酱的烧出来也不太适合早餐吃。今天这种吃法，只要提前备好，早餐10几分钟就可以备好，而且清鲜美味一点儿也不腻，无论搭配哪种主食，都非常好吃。
辽南蟹
老规矩，樱桃不是必须的，只是提升颜值的。
不做妖精好多年
微辣，咸鲜，减脂素菜。
一溪月
芦笋脆嫩，腊肉的油脂融入芦笋中，味道鲜香。
蓝雨阳光780913
1准备所需材料。2油锅起火烧六成熟倒入五花肉，大蒜葱花煸炒几分钟。3倒入芦笋。4快速煸炒几分钟。5加入一勺盐。煸炒入味出锅。6装碟，成品图。
逝去的爱情
非常爱吃鱼类和海鲜，这次来做一道非常简单几乎零失败的奶油三文鱼汤。食材尽量买有机的，虽然贵一点，但是味道确实更好吃。
喵家的小厨房
芦笋炒鸡蛋
美食家4380x暖火火
1酱牛肉切成条状备用。2芦笋洗净，削去根部的外皮，切成小段备用。3姜丝备好。4汤锅加水烧开，放入芦笋加少许盐焯水半分钟捞出。5焯好的芦笋。6热锅冷油，下姜丝煸香。7放入酱牛肉翻炒均匀。8放入焯好的芦笋，加入适量盐，少许千禾酱油炒匀即可。9即将出锅装盘。小窍门芦笋加少许盐焯水半分钟，可以缩短烧至时间！
RLing
清爽的一道菜。
绿野薄荷
鲜嫩的芦笋开水一烫，淋少许淡酱油，味道杠杠滴。
琪_feXjZ8E2
一道饭菜合二为一的美食。
爱吃de胖子
1将煲过汤的猪肉切成片。2锅里倒入油放入姜片炒出香味。3放入大蒜一起翻炒然后盛出待用。4继续使用油锅倒入猪肉。5边炒边加入少许生抽与白糖。6然后把大蒜姜片重新倒入一起翻炒。7炒均匀之后放少许盐与胡椒粉，最后勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
1海虾焯水断生，去皮成虾仁。2豌豆，在水中泡一下。3黄瓜切成小丁。4大米洗好后泡10分钟。5先用电饭锅焖米饭，焖的时候下把豌豆放入。6煮饭。7待锅中的水快没的时候，放入虾仁继续焖。8等到电饭锅的煮饭键弹起后，放入切好的黄瓜丁。9浇勺一勺酱油拌匀，盖盖再焖10分钟即可。
爱吃de胖子
1萝卜洗净去皮。2切成细丝。3过热水淖一下。4葱、姜剁碎。5剁好的萝卜、肉馅、葱、姜合到一起，放入料酒、酱油、甜面酱、盐、鸡精、胡椒粉、花生油调匀。6面粉中放入白糖。7酵母用温牛奶溶化。8倒入面粉中合成面团，饧30分钟。9饧好的面团分割成每个50克剂子。10擀成面皮。11放入馅子包起来。12放入锅中，大火烧开25分钟关火。焖3分钟出锅即可。13放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1面粉中加入鸡蛋、盐、酵母、白糖、牛奶和成面团。2加入黄油揉到面筋扩展阶段。3饧制60分钟。4分割后揉圆并松弛20分钟。5葡萄干洗净用纸巾吸干水分。6将面团擀开放入葡萄干。7卷起来呈圆柱形。8再次将面团擀开。9卷起成短圆柱形。10卷好后松弛。11放入吐司模中，最后发酵60分钟。12放入烤箱用190度烤40分钟。13取出脱模。14切片后放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
