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低热量、低脂肪、减肥菜！
小站小停
朋友过来做客，她的小孩说想吃甜的三文治，既然孩子想吃，我就做了这个三明治蛋糕给他。外形看着似三明治，其实是蛋糕，中间夹着淡奶油和蔓越莓，咬一口满嘴都是蛋糕和奶油的香气，还混合着蔓越莓酸酸甜甜的味道，朋友的小孩赞不绝口，觉得这个三文治比冰淇淋还要好吃。
吾爱烘焙
1用碗称取糯米粉80克。2玉米淀粉。3在80g糯米粉的基础上加入20g玉米淀粉。4称取120ml牛奶5把10g白糖加入到牛奶里6把牛奶放到微波炉中高火加热1分钟7把热的牛奶倒入糯米玉米粉内，搅拌均匀，没有干粉8盖上保鲜膜，蒸20分钟9提前用面包机揉好一个300克高筋面粉的紫薯面团，并且已经进行过50分钟的一次发酵10把这个面团分成两份（一份要做其他的）11其中一份分成大小差不多的6个，进行15分钟的中间发酵12面团中间发酵时做“南瓜奶酪麻糬馅”，取7g黄油，戴上一次性手套????把黄油揉进蒸好的糯米粉里1
朱朱_oysy
晒晒我家小朋友自己做的三明治，别以为西餐有多难，其实做法很简单。自从有了三明治机，我家小朋友不但改掉了不爱吃早餐的坏习惯，偶尔还能早起五分钟，自己做个三明治，想吃啥放啥，3分钟搞定，最重要的是很有成就感，有时候时间来得及，还会给爸妈也烤上一份， 做法真的很简单，两片面包夹上喜欢的各种配菜，上三明治机烤2~3分钟就OK了，外焦里嫩，口感极佳。
大海微澜
简单又好做的米汉堡，比传统汉堡热量低又快手。分分钟消灭剩饭，不浪费，加上开胃的芥末沙拉酱，口感很赞哦！
tgcyy
这面包看起来复杂，其实晚上陪孩子的时候顺便就做好了，有面包的早餐好轻松，十分钟就能端上桌，面包配煎蛋配牛奶这本身就是经典搭配，能量也够用。今天这个面包是咸口的，还加了奶酪，更适合我家孩子的胃口。这孩子属于见了奶酪就走不动的主儿。今天这个面包的配方本身是可以做吐司的，我就是按着做吐司的和面方法和的面团，成品格外好，柔软拉丝很有吃头，绝对比外面买来的好吃。经常有朋友问我为什么自己 做的面包不软，不经放，刚出炉还挺好吃，放一晚上就很硬了。出现这种情况，大多数时候就是面团出现了问题，要么用的面粉不对要么和面程度不
辽南蟹
每天的加餐甜点，大人没空可以不吃，但孩子真的少不了，自从学会了烘焙，各种各样的甜点，每周都会做几次，孩子也特别喜欢吃。这款简单的乳酪蛋糕，细腻入口即化，相当的好吃，每次做了出炉就抢光。其实，在最初不会做烘焙的时候，不知道还有这么多种不同口味，不同味道的蛋糕，每天的早点或者零食都是买回来的。因为喜欢吃，喜欢让家人吃得健康，学会了做烘焙，早餐的蛋糕，面包做起来自不在话下，连平时的零食也是自己做。给家人做出美味的各种点心，看着家人喜欢吃，吃得又健康，心里也是美美哒。
雪峰儿
最喜欢吃自己做的甜品，没有任何添加剂
最初的最美❤
土司面包可以抹果酱，可以做三明志，可以烤面包丁拌萨拉，但今天我们来个新吃法，方便简单。
森林小花熊_lZQJ
十一宅在家里，给家人做份好吃的吧！快手早餐玉子烧，秋天多给孩子吃这个，奶香浓郁，口感嫩滑，味道鲜美，食材丰富，营养价值高，做法超简单，鸡蛋打散兑点牛奶，加点烤肠碎，玉子烧煎锅或者平底锅一煎，卷起来就OK了！喜欢什么卷什么，10分钟就能端上餐桌，可甜可咸，搭配水果，完美的能量早餐。常吃孩子补充能量，一个上午都有精神头。
大海微澜
虾肉高蛋白，吐司和鸡蛋的融合搭配，颜色鲜亮，味道鲜美，营养丰富，简单快手菜。
蓝雨阳光780913
1青椒去蒂去籽切末2胡萝卜切末3鸡蛋加入白糖打散4加入胡萝卜和青椒拌匀5锅中刷油，倒入1/3蛋液小火煎制6底部凝固卷起，再倒入1/3蛋液7撒上肉松8卷起后倒入剩下的蛋液9放入奶酪铺平，卷起后略煎，晾凉切块即可。
髅小彬
1材料2面包机内打入两个鸡蛋和50ml牛奶后，称取低筋面粉170克3称取50g生粉4加入20g黄油后，启动搅拌程序20分钟5准备馅料，紫薯和白糖入料理机搅成泥，如果太干可以加入点牛奶搅拌6揉好的面团如图装入保鲜袋，放冰箱冷藏着7紫薯泥内加入裹入奶酪8做成团子9取出面团分成几份10把紫薯包裹进去11家里刚好有饼干模，就入模整形12如图状13不粘锅加入些油，几面煎一下14煎成如图15仙糕成了16如图17一囗咬开拉丝18好吃19????20当作早餐。
朱朱_oysy
昨天做饺子多了几张皮，早餐又刚好只有娘俩，于是饺子皮改装了。
朱朱_oysy
前天想偷懒，把材料丢面包机后就去睡觉了，结果早上起来得到一个大馒头。丢掉又怕浪费，加点坚果奶酪烤一烤，成就一顿香甜营养的早餐。跟我一起点石成金，拯救失败面包吧！
眉记：
1黑鱼肉洗净，去皮切丁。2淀粉、蛋清、胡椒、少许盐放碗中，调匀。3将鱼丁放入调汁中，加少许油拌匀。4青、红椒、洋葱洗净，切成与鱼丁大小相仿的丁。5锅内倒油烧至四成热放入玉米粒略炸一会，捞起沥油。6鱼丁用温油滑散。7锅内放适量油，放入洋葱煸香。8加入青、红椒丁，加点盐，略炒，倒入玉米粒。9倒入鱼丁，勾薄芡，翻炒均匀即可。
籣草児
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
