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1将材料备齐2南瓜去皮、洗净、先切条再切滚刀块3干红椒切段备用4热锅倒入植物油，烧至五成熟，爆香干红辣椒段5放入那瓜块，加盐略炒，沿锅边淋入少量温水炒熟，出锅前撒上少许葱花、鸡精即可小窍门1 辣椒的量依个人口味，不喜欢吃太辣的可以少放点辣椒2 炒这个菜需要多放点油，有喜欢的可以加一点红油
一一妈进厨房
1主要材料。2南瓜去皮擦成细丝；3花生入烤箱烤7-8分钟，拿出来后待凉一点去皮；4用擀面杖压碎；5将花生碎加入到南瓜丝中，调入精盐，胡椒粉混合拌匀；6再加入面粉拌匀，黏稠成南瓜花生馅；7丸子锅加适量油加热，将馅料做成小球放入锅中；8一面金黄后翻面，然后再转动使整个球煎成金黄色；9用厨房纸吸去油份，装盘即可食用。
々苗∴
1南瓜去外衣，内籽，切片，放入蒸锅里蒸熟2取出压成南瓜泥3加入面粉，糖，苏打，泡打粉，和面4揉成面团醒30分钟5压平，簿6用模型印出心型7锅入油预热，高温放入南瓜坯，两面金黄即可8装盘小窍门如果不醒面直接炸，效果就不是立体心型
爱上泰格的羊
‘好好吃饭’不仅是疼爱你的人对你的一句叮嘱，其实自己也要对自己说‘好好吃饭’，养好身体不生病，比什么都要紧。
是甜甜呀
上班族的午餐！南瓜土豆蒸排骨，好吃下饭又营养全面，适合带饭的你哟o
朱卫倩
南瓜和红枣都是女性养颜修身的好东西，爱美的姐妹们不妨多吃点，要学会爱自己哦！把红枣南瓜简简单单拿来一起蒸制，十几分钟，一道甜蜜的菜品便可完成。也可以提前煮好，放入冰箱冷藏，更适合夏日餐桌喔！
温馨小饭桌
1.米150克，南瓜200克。2米洗净提前浸泡（我是前一晚泡的）3南瓜去皮去籽，切小块4豆浆机中放入适量的清水，然后倒入米和南瓜。5启动五谷杂粮或米糊程序。6打好后，放入适量的砂糖，顺时钟搅拌1-2分钟，这样会使米糊更浓稠。
冰蓝紫羽
特别喜欢韩国料理里的南瓜粥，清甜细腻，像甜品又像主食。以前做南瓜粥总喜欢买那种圆圆黄黄的，样子好看。不过做出来的总是不太理想，这次买了长的那种南瓜，超级甜糯，做出来的南瓜粥基本上都不用放糖，堪称完美。
moguixiaozhu
1备南瓜，猪肉，辣椒。2将南瓜切丁，肉切丁，辣椒切丁。3先炒肉，大火快炒，。4放进南瓜丁炒匀，放点盐炒至断生。5再放进辣椒提辣。6淋上生抽将南瓜炒熟，再放点蒜提香。7再放一点点清水烧开，出锅时放点鸡精即可。8出锅装盘。
水青青
1备鸡蛋，南瓜，香葱。2蛋打成蛋液，南瓜切丝。3放进南瓜丝，。4放点清水和盐拌匀。5淋上香油。6拌匀。7放进蒸锅里隔水蒸五分钟再焖五分钟即成。8蒸好的蛋羹，好鲜嫩哦。
水青青
南瓜富含膳食纤维和木糖醇，非常适合血糖高的人食用，南瓜的干面和粉条的香软，相得益彰，非常的美味可口。
zhaa4561
1南瓜去皮切条2蒸十分钟左右，碾成泥3全麦面与南瓜泥、酵母，加适量水活成面团4方形慕司模八吋铺上屉布，放蒸屉上5将面团平铺进模中6蒸锅里加温水，发酵约2-3小时，面团近原来两倍高就可以蒸了7中大火蒸20分钟，关火后过3、5分钟揭锅8取出晾凉9切块，沾炼乳吃很不错噢。小窍门1、全麦面如果换成富强粉，会发得更高。2、水加得不多，视情况甚至可以不加，南瓜蒸后水份很大3、南瓜的量不要超过面粉，控制在三分之一以内，否则不易发酵，口感也粘粘的。
西山豆角
看《爸爸去哪儿》，为爸爸们制作南瓜饼的笨拙模样而觉得搞笑，但是也为爸爸们为给孩子们做饭的耐心和耐心中包含的爱而感动。其实，南瓜饼的制作非常简单。南瓜饼好吃与否，完全看南瓜好不好，南瓜面团是不是软硬适中。
蜜滋水晶
1准备小米一小碗，南瓜半个，海参我准备了一个，嘻嘻2南瓜切开去皮挖瓤3切成小块，上蒸锅蒸熟4将蒸熟的南瓜片捣成泥，备用5即食海参切成两块，大一些的可以切成4块，备用6小米粥煮熟之后把南瓜泥加进去，搅拌均匀。再次煮沸之后加入海参块。煮2-3分钟后就可以啦。出锅前放一点精盐进去，可以提鲜味。7做好啦，即有南瓜的清香又有海参的鲜味。8很美味的哦^o^/~
可爱的食指
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。家里人都不喜欢直接吃南瓜，但是南瓜做的吃的还是蛮好吃的，比如：南瓜馒头，南瓜饼~~
伊悠悠
