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1南瓜去皮。2切块放入锅内，倒入适量清水。3大米、小米。4洗净。5大火烧开。6倒入大米、小米。7烧开转小火10分钟，关火焖10分钟。8南瓜粥就做好了。9营养美味。
雨中漫步_kRsJPX
普普通通的家常手擀面，配上金黄香浓的炒南瓜，汤香浓郁，美味又爽口。
小洞天
南瓜具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。特别适合脾胃虚弱的老人和孩子，所以我经常给家人做南瓜粥，南瓜馒头，南瓜花卷等。颜色也非常漂亮，能够增进食欲。
在水一方爱美食
1南瓜削皮切薄片。2放入电煮锅里蒸熟。3蒸好的南瓜带些水分，刚好等下和面不用加水。4趁热把南瓜压成泥放稍微凉一些。5然后再放入面粉，酵母粉。6搅成大面絮。7再揉成光滑面团，然后发酵。8大约1个半小时发好的面团。9取出多揉揉排气。10准备红豆沙。11将面团擀成长方形。12将红豆沙抹匀于面皮红豆沙用少许温开水调稀一点才好抹。13然后将面皮卷起来。14分切成等小份。15放入蒸锅里再醒发20分钟，冷水锅起蒸15-20分钟。16蒸好的样子很满意，香甜暄软好吃。17成品图。18成品图。19成品图。
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1包菜和洋葱洗净备用。2南瓜和红萝卜洗净备用。3红萝卜和南瓜切小块。4洋葱和包菜切小块备用。5汤锅中放入南瓜和红萝卜煮熟。6放入包菜和洋葱继续煮。7盖上盖子再煮十分钟。8加盐和胡椒粉调味即可。9低脂素食，请您品鉴。10成品图。小窍门爱美的宝宝们一定要试试哦！
米拉Miira
南瓜真是百吃不厌，今天咱用它来做馅蒸包子，柔嫩鲜美多汁，配上雪白暄软的包子皮，甭提多香了，原打算就吃两个，结果，一手拿俩吃了四个，又喝了半碗粥溜溜缝儿，齐活！我家做瓜馅喜欢用炒熟的肉馅，虽然会有部分瓜汁被挤出去导致营养流失，但炒熟的肉馅肉香浓郁，还带着鲜美的酱香，这可是生肉馅不能比的。
Meggy跳舞的苹果
南瓜小米糊主要原料是南瓜和小米，吃起来不仅甘甜软糯，而且其中还含有十分丰富的营养成分，很适合老人和小孩食用。
簡單の•緈福
今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝。
簡單の•緈福
“热汤面”南瓜汤面条，面软、汤甜，味美。
兰杏梅
简单美味的南瓜汤面片。
小洞天
简单美味。
小洞天
如果赶时间，就可以做焖饭，饭里有菜，热乎乎香喷喷。
球娃娃
1南瓜去皮去瓤切成小块，蒸熟，放入破壁机打成南瓜泥。2非常细腻哦！3晾至常温，放入面粉，适量酵母粉，南瓜和面粉吸水量不一样，根据情况放入面粉，面团不要太软。4活成软硬适中的面团放温暖处发酵至两倍大。5发酵好了。6里面是这种拉丝状，加少许干面粉揉匀排气，静置十分钟，使其更加滋润。7分割成若干剂子，我这是100克一个。8红糖备好。9取一个面团揉匀，擀圆。10三面折过来。11翻过来。12取适量红糖放入圆心里面。13右手三个手指聚拢，揪起，捏紧。14再把侧面的三边捏紧，一定要捏紧哦，否则蒸的时候会漏糖。15依次做
筠旸JY
牛肉营养价值很高，中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、止渴止涎的功能。牛肉所含有的锌铁都更易被吸收，从而帮助身体提高免疫力，增强免疫力系统。此外，牛肉氨基酸组成成分比猪肉更接近人体需要，所以，我们平常食用牛肉对健康有很大的帮助！
祯祯宝贝
1南瓜去皮去瓤，切成梯形块。2铁棍山药去皮清洗切和南瓜差不多高的小段。3南瓜、山药、红枣依次摆放在盘中。4上锅蒸15分钟左右。5浇上糖桂花。
清水淡竹
1滑子菇泡发洗净。2牛肉切薄片。3放入碗中加五香粉，酱油抓匀腌制30分钟。4大米，小米淘洗干净，加水大火烧开。5加入滑子菇。6盖盖小火熬40分钟。7然后放入腌制好的牛肉片滑散。8带牛肉片变色后关火即可。吃时撒少许葱花即可。9做好的粥。
爱吃de胖子
1大虾去须洗净。2香菇泡软洗净。3片成片。4香菜洗净切段。5热锅下油，先放入葱姜炝锅。6再放入大虾翻炒。7炒出虾油。8然后放入香菇，加盐，水大火翻炒20秒。9最后放入香菜翻炒几下出锅即可。
爱吃de胖子
1素鸡切片。2洋葱切宽丝。3鸡蛋打散，入油锅中煎熟盛出。4蒜切瓣，葱切丝。5油锅烧热，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱丝爆香。6下入洋葱炒软。7下入素鸡翻炒一分钟，调入少许生抽翻炒。8再下入鸡蛋块翻炒，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
1鸡胗洗净切片,入沸水中焯一下捞出。2洋葱切丝。3蒜切瓣,大葱,干红辣椒切丝。4油锅烧热,下入蒜炒出蒜香后下入大葱,干红辣椒爆香。5下入鸡胗快炒两分钟。6调入两滴生抽。7下入洋葱炒至断生,调入两滴蚝油,撒适量盐,鸡精翻炒均匀即可。
张董语墨
木耳口感细腻，风味独特，是营养丰富的食用菌。它富含多糖胶体，是春节期间清理我们肠胃的必备美食。黄瓜清淡爽口，开胃健脾，一年四季，老少皆宜。怪不得诗人感叹：食之黄瓜，而后知天下无食矣！黄瓜与木耳搭配，真可谓锦上添花，为我们的春节家宴增添一道美丽朴实的风景！
麦香之狐
