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营养丰富，高蛋白低脂肪。
蓝雨阳光780913
1把南瓜泥、面粉、盐、水放在盆子里用筷子搅拌成絮状和成光滑的面团醒半个小时。2在把所有的食材切成丁丁。3锅中加油烧热炒猪肥肉，煸炒出油。4加入牛肉猪瘦肉丁翻炒。5加入老抽炒上色。6加入洋葱丁。7胡萝卜土豆丁翻炒。8加入水、木耳、盐、鸡精、十三香、花椒粉。9加入一勺甜面酱，小火煮15分钟。10把炒好的酱盛出来备用。11把面团擀成面片，在切成面条。12把切好的面条抖散。13水开煮面条。14煮好的面条放入盘中，舀上3勺酱，拌匀开吃！小窍门也可以切点黄瓜丝，能吃辣的可以加点辣椒油，炒好的酱也可以用来夹馒头吃。
陈坨坨的麻麻
一道家常菜下饭菜，简单好吃！
逝去的爱情
1准备好食材，牛肉提前切成薄片。2荞子切成4cm左右的小段、干辣椒切成圈、青椒斜切成片。3牛肉加油、姜丝和淀粉抓匀。4盐、鸡精、蚝油、米酒、老抽调成汁。5起锅烧油，油七成热时，下入牛肉快速翻炒变色。6用碗盛出待用。7锅中留油，下入辣椒和荞子翻炒断生。8下入牛肉快速翻炒均匀。9倒入调好的汁，翻炒均匀。10起锅装盘即可。
芊芊_DOkzbcaviraI
咖喱牛肉饭
榴莲味的巧克力
1牛肉洗净。2大葱和胡萝卜。3牛肉剁碎。4胡萝卜切碎。5大葱切碎。6加入蛋清生粉胡椒粉生抽拌匀。7腌制10分钟。8团成肉团。9放入锅中压扁。10小火煎制金黄色。11装盘即可享受。12开动啦。
老U爱小轩哥
1菠萝入菜特别好吃。2牛肉用调料腌制15分钟，菠萝、圆椒、洋葱切块。3起锅热油，放菠萝、圆椒和洋葱入锅炒。4放盐炒至半熟，铲起备用。5净锅后热油。下牛肉炒至变色。6放入菠萝、洋葱、青椒，再来适量的蚝油，翻炒均匀出锅。7成品。香香甜甜，屡做屡光盘的一道菜。
宸·羽
1热锅，放少许盐煎一下辣椒2-3分钟捞出备用！我比较喜欢吃辣，所以放了一些比较小的辣椒，如果不吃那么辣的可以全部放大一些的那个青椒。2牛肉切片用淀粉和料酒腌制一下，热油放姜片蒜片爆香，放入牛肉。3炒片刻加入煎好的辣椒圈，加入少许盐，自己可以尝一下咸淡哦。4翻炒片刻没有血水就可以啦。5出锅了。
杨洁的家常菜谱
疫情期间不出门，在家吃遍想吃的，不吃羊肉的，可以烤牛肉串
幻翼灵儿
1牛肉断筋后切厚片，放入除蘸料以外的所有辅料，腌制1小时。2饼撑放平，放在燃气灶上，打开油烟机，开烤。3边烤边放蘸料里就吃了嘻嘻????着急吃，忘记拍熟的图了。小窍门1、牛肉一定断筋，不然废牙还不香2、电饼铛若不是放平款就用一侧烤3、烤肉蘸料选自己喜欢的就可以
幻翼灵儿
1切辣椒。2加盐，蚝油和胡椒粉去牛肉。3放油，放牛肉炒熟。4拿出牛肉，备用。5放辣椒去锅，加酱油，盐，水和豆瓣酱去辣椒。6加牛肉去辣椒锅，煮到熟。7做好了。
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胖乎乎的包子惹人喜爱，今就来一款：自然胡萝卜牛肉牛包，儿子最爱的味道，荤素搭配，营养翻倍！
米拉Miira
街边嗦一碗米粉吧????
原来你也在这里！
家常的味道，原汁原味没有过多的香料。
榴莲味的巧克力
1牛肉切薄片腌制好备用。2香菇飞过水备用。3锅烧热下油、葱、姜爆香。4下牛肉煸炒。5下香菇继续翻炒。6调好 味炒匀，下胡椒粉淋上香油出去锅。7装盘。
凤记美食
1简单材料：西芹，鸡蛋。2先把鸡蛋打碎。3加适量鸡精粉搅匀。4西芹洗干净,切成段。将西芹倒入蛋液里搅拌均匀。5热锅加上油，油要稍微的多一些，将鸡蛋西芹混合体倒将锅里。火减小到中火左右。6看到快要凝结的时候翻面，鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。7趁热吃哦。
meimei.lam
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
