搜索
1水煮开放入千张。2煮几分钟捞出冷水浸泡。3放入海带。4同样煮几分钟捞出冷水浸泡一会儿。5然后放在大碗中，记得沥干水分。6撒上少许盐和1勺自制辣椒油。7撒上葱花，如果自己没有辣椒油，用老干妈代替哦。8拌匀就可以了。
杨洁的家常菜谱
麻辣，简单快手。
一溪月
今天给大家分享这道好吃的家常菜番茄炖千张，味道鲜美又开胃，做法超级简单，喜欢的小伙伴可以试试哦！
飞燕飘舞
千张含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、千张中含有丰富蛋白质，而且千张蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。2、千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。3、千张含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
祯祯宝贝
千张含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、千张中含有丰富蛋白质，而且千张蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。2、千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。3、千张含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
祯祯宝贝
1腊排骨洗净加入适量水煮。2盖上盖子煮30分钟。3加入泡好的木耳。4然后放入千张结，和莴笋苔。5拌一拌，加入少许盐调味。6可以出锅了。7☺️。
杨洁的家常菜谱
1将火锅料放入锅中煮开，放入一块面饼。2待面饼煮散，放入菜心。3玉米笋剖成段，放入锅中。4最后将千张丝倒入煮几分钟即可。5放入适量生抽，陈醋，麻辣火锅面就做好了。
Miss_大米
1备好材料，千张切丝，泡发的木耳切丝，香菜，蒜，小米辣切好。2锅里烧开水，放入木耳，千张，豆芽焯熟捞起沥干。3放入碗中，加入蒜末，小米椒，香菜和所有调料拌匀即可。
全の美食
1豆腐切细丝焯水备用所有辅料改刀。2攥干水分备用。3把所有食材放在一起加入熟芝麻辣椒油糖和醋蚝油生抽盐红椒丝。4然后锅中热油油开浇到菜上激出香味。5翻拌均匀即可入味。6夏天很受欢迎的低脂小菜。7成品上图。
董小伊
1食材：千张、紫甘蓝（已清洗切丝）。2将千张放在案板上切成丝。3下入清水锅中焯开捞出。4起锅倒油烧热，下入紫甘蓝翻炒翻炒。5接着，合入焯好的千张翻炒一下。6然后，加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备好食材备用。2千张切成条状。3锅中清水煮开，放入千张焯水，捞出备用。4锅中油预热，放入葱姜蒜炒香。5放入青红椒煸炒。6放入千张翻炒。7放入两勺生抽。8放入一勺盐，一勺鸡精翻炒两分钟即可出锅。9成品图。
小乙美食
1食材：螃蟹（已清洗）、千张（已切开）、莲藕（已洗净去皮切片）、姜片。2将螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。3起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4随后，下入已剪开的螃蟹，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6接着，合入千张和莲藕，加适量的清水。7翻动一下煮开至熟。8然后，加适量的盐。9加适量的生抽。10加适量的蚝油。11调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：已腌制好的牛柳、千张（已切开）、带豆（已折段清洗）。2将带豆下入清水锅中焯开4——5分钟后捞出。3起锅倒油烧热，下入牛柳、焯好的带豆和千张翻炒翻炒。4然后，加适量的盐。5加适量的蚝油。6调味炒匀即成。
花鱼儿
微麻微辣，千张入味儿，粉条筋软，好吃下饭。
一溪月
1煮开水。2煮千张。3煮几分钟捞出沥干水份。4放入香菜撒上少许盐和味精。5倒橄榄油爆姜蒜片和干辣椒，花椒。6淋上。7抓拌均匀。8????????。
杨洁的家常菜谱
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
