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1防止比例适量的面粉2加清水调制成这种能挂勺的面糊3平底锅刷一点点油（全程小火）4加一勺面糊在锅底摊平5放鸡蛋摊平6撒上适量黑芝麻7待鸡蛋凝固翻面，刷上自己喜欢的酱料8放上火腿，黄瓜和油条9卷饼出锅，对半切开
诺诺小馋猫
家里有两包小白菜一直没有机会吃，趁着还没坏就想着怎么把它解决了今天突然有了想法---蒸包子。 蒸既有营养又健康美味的包子，于是，白菜、香菇、豆腐、木耳、海米、红薯粉条纷纷出场。 白菜富含维生素，还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，膳食纤维也很丰富。常吃能起到抗氧化、抗衰老、润肠通便促进排毒的作用。 香菇富含氨基酸，人体必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。常吃能提高机体免疫功能，降三高效果也不错。 黑木耳的蛋白质含量相当于肉类，各种营养完善而丰富，被誉为“素
中学生家长
荞面属于粗粮。产量低、较珍贵。对“三高”者有利、有美容养颜等的功效。新荞面更香。Q儿时的记忆美食。
美2016
1先准备肉馅，放入适量水，蚝油，盐，老抽，生抽顺时针搅拌2萝卜插细丝，海米泡发3倒入腌好的肉馅里，搅拌均匀。4我1:1的比例，如果全是粗粮面，不好包的哦5放入适量热水，搅拌成块状，用手揉成光滑面团，放置10分钟6面好啦 ，在刚才的馅料中再放入少许盐，尝一些咸淡，然后赶皮7放入馅料8最边缘，捏上一点9然后右手食指放在出来的位置，向里收紧捏牢，捏好右边第一个褶，左边同理10捏好，就是这样的，麦穗，也叫柳叶11都包好了以后，蒸锅水开，我做的皮薄，所以蒸11-12分钟左右就好了12咬一口，汤汁流出来，放鞋海米，提
T汤夫人
外面一层酥脆，里面包着一层三鲜馅，咬一口，流出的汤汁，味浓。
T汤夫人
口味咸鲜，营养健康。熬大油加大料一起熬，之后捞出大料。荞面加盐（少许）小火炒熟，放凉加微碾压过的熟黑芝麻，糖和大油少许，冲水搅拌成功！
吃货胖三哥
再勤快的厨子，也有犯懒的时候。此时，往往最有原创灵感。冰箱里够不成一盘菜的两块鱼片，几根生菜叶，配上现有的几种杂面，就是一道有惊喜、有营养、有效率的早餐。
西山豆角
猫耳朵是一种在山西、陕西等地流行的汉族传统面食。并非如名字所说用猫耳制成，只是因形似猫耳故名。陕西称这种食物为麻食。使用了不同的工具做了3种花色的猫耳朵，工具都是家里常见的。
柚子小吃货
加了豆腐的饼干，口感更特别，而且用部分荞麦面替代了白面粉，营养更均衡，是低卡、养生的健康零食。适合上班族在两餐间加餐充饥。
小邋遢
这酸爽，简直了。
云小木偶
这是一道由生萝卜泥为基底的韩式凉拌面，一开始对生萝卜的辛辣味会有点不好接受，但是吃着吃着就会慢慢的喜欢上了。
飞舞的夏花
听说吃饺子长秋膘，吃黄瓜越吃越瘦……于是我决定还是吃多黄瓜
卜卜贝
紫菜煮芦芛是一个朋友分享的保健汤，我将它用在我的早餐上显得非常适当！这早餐健康美食而且做法容易又快捷。荞麦面我选用了韩国的，感觉与国内有少许区别，韩国的无论颜色与味道都不错。我是不喜欢面食的人，但，荞麦面我却接受。今天的早餐健康又美味，用的是海盐以及椰子油，椰子油吃起来更香更健康。
蓝色南半球
自己动手，卫生干净。做的早餐，光线不好，拍的不好看。
阳台上的草莓
快速简餐，这是前天急着出门，出门前下个面吃，忽然想到可以分享给大家，就拍了照传上来，真的超快速。
刚刚刚刚刚一刚一刚z
蛏子的营养价值很高，而且味道鲜美，是近年比较受欢迎的一种贝壳类海产品。常见的有两个品种，一种是缢蛏，个头较小，肉质较嫩滑，用来烧汤味道非常鲜甜；另一种是竹蛏，肉质比较肥厚爽口，非常适合用来爆炒。
乐逍遥
1将虾洗净去沙线沥净水备用。2锅烧热后放植物油，油热后放入葱丝、姜丝爆香，放入虾翻炒，点入少量的料洒，加酱油、白糖翻炒，加适量的水及盐焅至汁浓出锅。
日子美食
1准备食材。2将苦瓜一条洗净，去除内瓤，顺刀切薄片后盛入器具，放入适量盐腌制。青椒切丝，大蒜切薄片、葱切段。3苦瓜腌制10分钟后。4将锅烧热，在器具内取出三分之二与青椒丝一同放入锅内，让其表面水分蒸发，辣椒溢出干香。5将苦瓜和辣椒全部用铲推到锅沿，倒油适量，放入蒜片、葱白部分，爆香后与锅沿上的苦瓜一起翻炒。6半分钟后，加入鸡精与剩余葱段，快速翻炒几秒，起锅装盘。小窍门之所以取这个名字，是儿时在农村时，奶奶所常用的一种炒制方法。
赛菲
受自选莎拉的启发来点自选寿司合众易调，营养均衡
肉蒲团
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用南瓜羹简单易做，夏天做好可以放在冰箱里冷藏，清热解暑之佳品～
BoA
