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蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。此外，吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。
芊芊_DOkzbcaviraI
今来一款家常美味：南瓜青椒包，口感暖软，低脂又健康！
米拉Miira
1配料切好备用。2野生小鱼处理干净，沥干备用。3锅内留宽油，下小鱼煎至两面金黄，倒出多余的油。4加入生抽、老抽，料酒，30秒后倒入开水，与小鱼平齐即可。5加入干辣椒和盐，中火焖煮5分钟入味。6加入青椒煮一分钟。7盛到干锅中，点燃酒精，煮一会儿就可以吃啦。
小短腿亲妈
1先将鸡蛋打在碗里，放入少许盐，打散备用。2起锅烧油，将打好的蛋液倒入锅中，煎至金黄捞出备用。3将青红椒、洋葱切成丝，下锅爆炒，放入少许盐、鸡精、糖、料酒。4最后将煎好的蛋，倒入锅中翻炒即可。
Barcelona Messi
一道家常菜。
土贝土
微辣，咸鲜，超级下饭????
一溪月
少爷他爹要吃酱猪蹄，买了一个又嫌弃是凉的，让再加工一下。自己选择青椒炒一下。
不做妖精好多年
1青椒切圈，蒜、姜切小片。2取一点黑豆豉放入碗中加一点水化开。3猪瘦肉切片，倒入一点老抽、生抽、白酒、花椒粉抓匀后加入一点淀粉再次抓匀腌制10分钟。4油烧开。5下入肉片快速翻炒滑散。6肉色略微变白下入葱丝，翻炒至肉色彻底变色后盛出备用。7另起油锅油烧开。8下入青椒圈、蒜片、姜片，翻炒一分钟。9加入盐、老抽翻炒均匀。10下入炒好的肉片。11将青椒、肉片炒匀后倒入化水的黑豆豉，翻炒一分钟翻炒均匀。12出锅装盘。
百事可笑
1准备好食材。2鸡蛋磕入碗中，划散、杏鲍菇切成薄片、青椒斜切成片、干辣椒切成小圈、大蒜切成段。3起锅烧油。4油七成热时，下入鸡蛋液快速翻炒。5鸡蛋翻炒均匀。6用碗盛出待用。7锅中留油，下入辣椒和大蒜翻炒断生。8下入杏鲍菇。9翻炒断生至杏鲍菇炒软，加盐、鸡精、蚝油调味。10下入鸡蛋翻拌均匀。11起锅装盘。
芊芊_DOkzbcaviraI
家常小炒菜，清爽可口，下饭菜。
小乙美食
1淀粉加水搅拌 ，淀粉沉淀后将水倒出备用，肉切小块。2把淀粉沉淀后将水倒出，留下备用调汁，将肉搅拌，加少许油。3搅拌均匀后 ，每块肉都均匀沾满淀粉，油温升高后下锅炸，可先放一小块试试。4炸至微黄捞出，复炸二遍，油温升高至八成热微微冒烟，高温炸至表面金黄捞出。5胡萝卜青椒切好备用，青椒下锅过油，十秒就可以了，葱姜蒜末备用。6料酒一勺、白糖一勺、盐一勺、鸡精半勺、蚝油一勺、酱油三勺、淀粉一勺，加少许水，还有之前倒出的淀粉水一起搅拌调汁，葱姜蒜末爆香， 胡萝卜翻炒一下，肉段青椒一起倒入锅内，加入调好的汁，翻炒收
榴莲味的巧克力
老公爱吃，辣辣的很开胃
梦想家小z
蛋炒饭是生活中最常见的，每个家庭做出来都有属于它独有的味道。
小乙美食
虽然特殊时期宅在家，但是生活还是继续前行，好好吃饭，认真生活，相信很快就过去了，早餐也不马虎，来份蛋包饭特别香。
小乙美食
1土豆洗净切成细丝。2在清水里浸泡一会儿。3捞出备用。4青椒洗净切成细丝。5锅内放油烧热，放入葱花炝锅，放入土豆丝煸炒。6放入青椒丝继续翻炒。7加入少许盐，淋入少许清水，出锅前加少许鸡精调味。8出锅装盘。9成品图。10成品图。
筠旸JY
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
1将白萝卜切厚片放入开水锅里出水后捞出切成小丁备用。2将葱姜切碎末；猪肉切丁加淀粉,生抽腌制30分钟。3锅烧热放油爆香葱姜末。4下猪肉丁，炒至肉色发白时，下白萝卜丁，加生抽，甜面酱，盐翻炒下拌均匀备用。5将酵母加白糖融于温水中，倒入面粉中和南瓜泥中。6接着下手揉，揉成光滑面团。7盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。8把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。9切成大小均匀的剂子。10放入馅料，包成包子。11放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
家有桐宝
