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1山药去皮切小块上锅蒸熟。2蒸熟的山药放入料理杯加适量清水打成泥。3山药泥加面粉调成稠一点的面糊。4平底锅刷油倒入面糊。5摊成薄饼撒上黑芝麻煎制一面定型翻面煎熟即可。6出锅切小块装盘完成。
最初的最美❤
这款红枣核桃山药米糊是我家的必备早餐之一，老少皆宜，营养美味，常喝有益健康！
筠旸JY
1食材：牛心菜。2山药。3将牛心菜撕成小块清洗一下，捞出待用。4将山药洗净、去皮。5放在案板上切成片。6烧锅倒油烧热，下入切好的山药翻炒一下。7接着，合入牛心菜，加适量的清水翻炒翻炒至牛心菜断生至熟。8然后，加点盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：山药。2青椒、红椒。3将青红椒去蒂去籽洗净捞出。4放在案板上切开待用。5将山药洗净、去皮。6放在案板上切成片。7烧锅倒油烧热，下入切好的山药翻炒一下。8接着，加适量的清水翻炒翻炒。9然后，合入切好的青红椒翻炒翻炒至青红椒断生。10最后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：山药。2雪菜。3油面筋。4将油面筋掰开。待用。5将雪菜清洗一下捞出，挤干水分。6放在案板上切碎，待用。7将山药洗净、去皮。8放在案板上切成滚刀块9烧锅倒油烧热，下入山药和油面筋，加适量的清水翻炒翻炒。10接着，合入雪菜翻炒翻炒。11然后，加点鸡精。12炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：山药。2荷兰豆（已摘洗）。3黑木耳（已泡发清洗）。4将山药洗净、去皮。5放在案板上切成滚刀块，待用。6将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯一下捞出。7烧锅倒油烧热，下入山药和黑木耳翻炒一下。8接着，加适量的清水翻炒翻炒至熟。9然后，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。10最后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即可。
花鱼儿
山药大米粥中的粘液蛋白，可以促进人体内免疫细胞的再生，也能提高免疫细胞活性，另外它含有的，天然多糖与矿物质相结合以后，可以形成物质，能增加人体内软骨的弹性，能让人类骨骼的柔韧性增加，平时多吃山药大米粥，不但可以提高身体免疫力，还能预防骨折骨裂等骨科疾病的发生。
寻梦一ZbDu
1鸡胸肉切片，黑木耳，山药片，西芹泡水，青红椒条，姜蒜2起锅➕盐糖油➕配菜焯水4分钟，鸡胸肉焯水沥干起锅➕姜蒜➕菜➕盐糖➕肉炒匀 勾芡即可3装盘
紫荆花开00
1山药切片，过一遍清水将粘液清洗一下，再摆入盘中。2蒜末加入蚝油、盐、油拌匀。3将蒜末酱汁均匀铺入山药表面，入锅蒸15分钟。4蒸好后表面撒入葱花。5再浇上热油便完成，蒜香味十足的蒸山药，营养又健康。
宸·羽
简单营养 比较养生。
苏晴哟????
红枣补中益气，养血安神，山药健脾养胃，搭配排骨炖成汤，汤鲜味美，香气浓郁。
一溪月
羊肉炖山药是比较常见的一种家常菜，吃羊肉炖山药可以暖和身体，对于体胃虚寒的人，羊肉炖山药可以很好的调节，吃了羊肉炖山药之后，可以让人体身体暖和起来，山药是一种很好的食材，对于人体的脾肾养护是很有好处的，羊肉炖山药的做法很简单，让身体得到保养，对身体很有好处。
寻梦一ZbDu
秋冬季节，人需要适当进补养生。今天做一道山药虫草花乌鸡粥乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。而加入的虫草花，对于秋季容易干咳的人们，用虫草花来熬汤、粥，可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎。而且能增强体力，提高大脑记忆力，也能抗菌抗炎降血压等。夏季时，人爱食冷饮，导致了脾胃虚弱，而山药为补中益气药，具有很好的补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。故加些许在粥中，能健脾胃。
狮子---儀
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。
筠旸JY
木耳的营养很丰富，但是如果泡发不得当，会又硬又小，吃起来口感也不好，木耳是干菜，很多人在吃之前才想起来准备，就会心急的用开水去泡发，认为这样的方法会快速发好，其实这样的方法是不对的，我们都是用冷水浸泡，用冷水泡发的时间并不比开水时间长，而且泡发的木耳还肥大、松软，泡好之后再用沸水焯烫，木耳才会鲜美可口。
情一诺
北京市场目前刚上市的一种短长茄，有些类似日本茄子，质地很嫩，形状也漂亮，很适宜制作西餐的焗茄子。今天，就用这秋季刚上市的小茄子，制作一款意大利风味的菜肴“干酪焗酿原茄”，具体制作如下；
大炒勺
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
11.将鲜猪肉切片用淀粉调拌后，下锅快火炒熟盛出待用；2再加少许油（小火），放入干豆豉、沙糖烹炒，待沙糖炒化后，加入生抽酱油、姜、蒜炒出香味后，加入洋葱快炒；3加入少许盐后，将事先炒好的猪肉片放入锅中翻炒开，再加入青椒片快炒后起锅装盘。
葱妮儿
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
