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一个人的时候，烧一碗简单又温暖的面条会成为首选。家乡特有的柔软的索面和着番茄的酸甜，让懒人餐也变得很美味。
清水淡竹
1准备好食材。2芦笋斜切成片，大蒜头拍碎，生菜切成大段。3起锅烧油，油七成热时，下芦笋翻炒断生。4下大蒜头炒出香味。5开大火下生菜快速翻炒均匀。6加盐和鸡精调味，起锅装盘。7好了。小窍门炒生菜是个快手菜，全程都要大火快速翻炒。
芊芊_DOkzbcaviraI
1菜洗干净之后，放开水里加点盐焯一下水捞出盛入碗中2像这样3放油烧热倒入辅料炒香4下入豆瓣酱炒出红油5加水烧开加入少许味精6倒入肉片快速滑开7开锅后关火码入装有疏菜的碗里，撒上蒜泥和香菜8碗里浇热油即可
笑梦
1生菜洗净。2蚝油+生抽+糖+鸡精+水调成料汁备用。3开水中加一点点盐，把生菜烫几秒。4捞出过凉水，装盘。5蒜泥爆香。6再把料汁倒入，大火收一下汤汁。7酱汁倒入盘中，开吃。8鲜美无比啊！9真的比肉好吃????。
琴小莫
早餐时间，总是紧张又忙碌的，舒适的床总是让人舍不得离开，总是想着再睡一分钟，结果总是不小心快睡过头。早餐是一定要吃的，不吃对身体不好。所以如果简单快捷的做好营养美味的早餐，是一种挑战。 我早餐喜欢吃三明治，但是如果又要煎蛋、煎香肠，要守在锅前，总觉得占用了时间。 但是这次，尝试了提前在晚上把胡萝卜丝和生菜处理好，放入保鲜盒中，第二天直接拿出来使用，熟牛肉是独立小包装的，一挤出来在碗里压碎就行。 预热三明治机的时候，把这两样食材拿出准备好，然后依次把食材都放进去，定好时间，盖上机器就不用管了，这个时间
柔蓝水晶
小美很想叫杂酱面的，最后觉得这只是一份家常拌面而已，思绪飘到北京的炸酱面，去天津吃炸酱面，心想离北京近味道应该差不了多少，毕竟天津北京都是很流行炸酱面~配料蛮多，吃之前混合的时候很是兴奋，那种对美味的期待。后来的尝试大家自行脑补……看来还是得抽个时间专门去寻访，为了那一份面。看了前面内容，有没注意到杂酱面and炸酱面。炸酱面是中国传统特色面食，最初起源北京，为山东鲁菜。炸酱炸酱就是加入黄豆制作的黄酱或甜面酱炸炒而成的酱。关于杂酱面~小美无能，没找到相关的解释，有知道的可以下面留言告知小美。
小美的美食谱
我觉得三明治是懒人饭首选，有蛋有肉有菜还有奶制品，营养全面，做法简单。
线线3896
生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
琦琦＆妈妈
1水里放盐生菜洗净泡水里2锅里烧开水放入生菜迅速关火捞出盛盘3小碗里倒入适量生抽香油和盐拌匀浇在生菜上洒上少许芝麻4锅里烧少许热油浇在生菜上即可。
笑梦
健康低卡减脂沙拉‼️夏日减肥瘦身好搭档，一份健康的沙拉需要搭配多种营养食物，但是都是低热量的食物，所以完全不用担心会胖！
甜妈美食记
#懒人餐#作为零食，可以为自己做一份简易版的三明治。
小家有女初长成
1羊角面包1个 火腿2片 西红柿2片 生菜1片 奶酪适量2羊角从侧边切开。3塞入火腿和奶酪。4放入方太微波炉，高火模式-40秒。5塞入西红柿和生菜即可。6早餐搭配:羊角三明治+牛奶+草莓+扁桃仁+葡萄干
烘焙有方～蒸烤教学服务
牛肉鲜嫩可口，味道丰富，很多人都喜欢吃，但是不少妹纸在减肥的时候却不敢吃肉。其实这是不正确的，会导致身体的营养不良，减肥期间可以适当吃点牛肉。牛肉大多是瘦肉，脂肪含量低，含有的维生素b6可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。所以，想吃肉的时候就选择牛肉吧，做成美味的低卡全麦牛肉卷，解馋的同时又不会发胖！！
萌城美食
儿童节马上到了，给自己家熊孩子来个惊喜吧！
蕾宝的烟味生活
六一儿童节，没孩子也能过呀，谁还不是个宝宝呢！吃完菠萝盖饭、太阳花盖饭，今天换成面，来个愤怒的小鸟鸟巢面，把凉拌荞麦面当作鸟巢，再将鹌鹑蛋折腾成愤怒的小鸟，哈哈哈想想就挺美对吧！
蕾宝的烟味生活
忽忽~~第一次发我做的小南瓜··
幸福小厨LSH
1鸡蛋搅拌好。2把黄油溶化。3发酵粉用水化开。4白糖也要用水化开。5将所以材料统统倒入到盛面粉的容器内搅拌。6当面粉揉好之后就放一边让它醒醒。7烤箱预热十分钟，调到180度45分钟，外脆里软的面包出炉了。
蓝色南半球
这几样食材很搭配，特别是栗子，尤其适合秋季进补！
浓咖啡淡心情
卡士达馅是头一回尝试，富裕的都进肚了，口感香软甜滑，怎么吃都好吃这次的面包皮软馅更软，造成二次发酵后软塌塌的，让我有些失落——哎，色相先没了只能用口味来填补喽
76小龙女
1鸡洗净，香菇和黑木耳用温水泡软 洗净。2.准备调料。3高压锅中注满水 水量按个人而定 煮温时，放入整鸡焯一下（焯煮时 不要盖盖）。4捌掉浮沫。5加入香料类。6将整把葱打结塞到鸡肚中。7加入香菇和黑木耳。8再倒少许大曲。9煮开后 盖盖，中火煮10分钟转小火煮20分钟。10最后要吃的时候调入盐撒些葱即可。小窍门PS：鲜香美味煮肉类的时候加些香料味道更浓厚 也更能引起食欲 鸡本身就很新鲜要吃它的原味 调料尽量越少越好
香橙可米露
