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1准备好生菜，清洗干净。2青椒和大蒜头。3青椒切成圈，大蒜头切成片。4生菜段成小段。5起锅烧油。6油七成热时，下青椒和大蒜头煸出香味。7下入生抽快速翻炒均匀至软，加盐和鸡精调味。8起锅装盘。9好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1买的现成的馍，只要放烤箱烤热备用。2鸡胸肉放油里面煎熟备用。3生菜洗净沥干水份，加色拉酱搅拌均匀。4把馍从中间割开不割断，放一层生菜色拉。5夹一片黑椒鸡胸肉。6或者一层香菜，一层鸡胸肉，夹好就可以开吃。简单易做。
食无涯
1热油，南瓜片沾上淀粉下锅炸。215分钟后南瓜差不多变软，加入咸蛋黄酱。3我用的一包一包的。4翻炒4-5分钟，可以起锅了。5我没有放任何调料。
杨洁的家常菜谱
1炒锅烧热下油，待油烧热，放入生菜和空心菜。2待生菜和空心菜略微变色，放入蚝油。3放入适量食盐。4淋上适量生抽。5时蔬合炒。
Miss_大米
1菜洗净，大片的撕小一些，中间部分直接对半切开。2焯水一分钟左右捞起。3葱切碎。4调好淀粉糊。5小火煸炒葱花，加入耗油拌匀。6加入水淀粉，拌匀关火。7把生菜倒入拌匀即可。
全の美食
营养快手早餐！
清水淡竹
1锅中烧水，待水烧开，放入食盐。将拉面放入锅中，煮至半生捞出过凉水。2取炒锅烧热放花生油，倒入鸡蛋液。3待鸡蛋液略微定型，将鸡蛋滑散。4放入生菜，待生菜变色，放适量黄豆酱炒匀。5将面条下入锅中。6放入适量生抽炒匀。7鸡蛋炒面。
Miss_大米
1准备好食材。2起锅烧水，水开后，下入鸡肉丸子煮。3鸡蛋磕入碗中，划散，水再次煮开后，淋入鸡蛋液，加入生菜，加盐和鸡精调味即可出锅。4好了????。5简单又美味。
芊芊_DOkzbcaviraI
天气热了，吃个蘸酱菜，清爽一下吧。
原来你也在这里！
1牛筋洗净切断，倒入锅里，放入适量水，姜片，料酒煮开3分钟，捞起备用。2砂锅里热油爆香蒜姜，红葱头。3依次放入葱白，萝卜，西芹。4再放牛筋，所有调料，倒入热水，大火烧开转小火继续炖1个小时。5等牛筋差不多软烂放入腐竹再焖5分钟，关火，放入青菜即可。
全の美食
1生菜、胡萝卜、洋葱切丁，牡蛎去壳取肉洗干净沥水，鸡蛋两只。2鸡蛋加少许盐、料酒打散。3放入蔬菜丁搅匀。4平底锅放油烧热，倒入蔬菜蛋液中小火两面煎制。5切块。
清水淡竹
适合健身人士的2人份午餐。
seiseizhang
尝起来香脆可口的烤冷面，其中每单位的营养成分具体为热量167.0大卡、碳水化合物33.3g、脂肪1.7g、蛋白质4.8g、纤维素0.2g、维生素E0.53毫克、镁8.0毫克、钙2.0毫克、铁4.2毫克、锌1.21毫克、铜0.08毫克、锰0.28毫克、钾10.0毫克、磷61.0毫克、钠163.7毫克、硒8.65微克。烤冷面中微量元素占得比重比较高，能够给人体细胞的运载提供足够的动力，保证人体的健康。但是由于烤冷面经过了高温油炸，所以多吃烤冷面不易于营养的吸收，还会导致上火，引发口腔溃疡、头痛等病症。
祯祯宝贝
蔬菜米饭和鸡肉的完美结合。
hb俗人
紫薯土豆粉漂亮又Q弹，加入喜欢的配菜，味噌煮食，咸鲜适口。
一溪月
广州这几天秋风乍起，口干舌燥的，于是昨天下午四点多提早下班，回家煲汤。买菜做饭煲汤，忙完已经是晚上七点，看来也没提早多少时间。阳光说想要看看这汤的材料，我就拍了过程，材料特别多，有玉米、胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根、粉葛，就算是不放盐，这汤也很鲜甜。喝了几大碗下肚，觉得身体舒服多了，希望我的感冒快点好起来吧。阳光，我特地用心型的碗盛了一碗给你，希望你的感冒也快点好起来，一如昔日的阳光，每天都活力四射。
粉竽粘糖
1老豆腐一块。2剁好的肉馅用盐 生抽 蛋清 小葱调好。3把豆腐切成夹刀酿入肉馅。4裹满蛋液下油锅炸。5炸至两面金黄捞起待用。6锅里放油 把豆瓣酱 姜末 蒜末 青红椒炒香后加少许水烧开。7下豆腐 用生抽 胡椒调味（豆瓣酱是咸的所以没加盐）。8大火收汁 出锅装盘。
@那时花开@
继续上库存的下饭菜
@那时花开@
每次去排档必点丁螺，老公特喜欢吃，当在市场看到丁螺急忙买回家，却忘了叫商家剪螺尾，丁螺的螺壳特别硬，剪螺尾还花了不少功夫。发现用豆瓣酱来炒螺类都非常美味，再加点洋葱和紫苏，炒出来的味道和排档相差无几。
粉竽粘糖
这是好久前作的苹果包和刺猬包，老公喜欢吃炸的，所以一半拿去炸一半拿去蒸了，嘿嘿，很好吃哦·！就是卖相不怎么好看·
幸福小厨LSH
