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1准备好生菜，清洗干净。2青椒和大蒜头。3青椒切成圈，大蒜头切成片。4生菜段成小段。5起锅烧油。6油七成热时，下青椒和大蒜头煸出香味。7下入生抽快速翻炒均匀至软，加盐和鸡精调味。8起锅装盘。9好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1买的现成的馍，只要放烤箱烤热备用。2鸡胸肉放油里面煎熟备用。3生菜洗净沥干水份，加色拉酱搅拌均匀。4把馍从中间割开不割断，放一层生菜色拉。5夹一片黑椒鸡胸肉。6或者一层香菜，一层鸡胸肉，夹好就可以开吃。简单易做。
食无涯
1热油，南瓜片沾上淀粉下锅炸。215分钟后南瓜差不多变软，加入咸蛋黄酱。3我用的一包一包的。4翻炒4-5分钟，可以起锅了。5我没有放任何调料。
杨洁的家常菜谱
1炒锅烧热下油，待油烧热，放入生菜和空心菜。2待生菜和空心菜略微变色，放入蚝油。3放入适量食盐。4淋上适量生抽。5时蔬合炒。
Miss_大米
1菜洗净，大片的撕小一些，中间部分直接对半切开。2焯水一分钟左右捞起。3葱切碎。4调好淀粉糊。5小火煸炒葱花，加入耗油拌匀。6加入水淀粉，拌匀关火。7把生菜倒入拌匀即可。
全の美食
营养快手早餐！
清水淡竹
1锅中烧水，待水烧开，放入食盐。将拉面放入锅中，煮至半生捞出过凉水。2取炒锅烧热放花生油，倒入鸡蛋液。3待鸡蛋液略微定型，将鸡蛋滑散。4放入生菜，待生菜变色，放适量黄豆酱炒匀。5将面条下入锅中。6放入适量生抽炒匀。7鸡蛋炒面。
Miss_大米
1准备好食材。2起锅烧水，水开后，下入鸡肉丸子煮。3鸡蛋磕入碗中，划散，水再次煮开后，淋入鸡蛋液，加入生菜，加盐和鸡精调味即可出锅。4好了????。5简单又美味。
芊芊_DOkzbcaviraI
天气热了，吃个蘸酱菜，清爽一下吧。
原来你也在这里！
1牛筋洗净切断，倒入锅里，放入适量水，姜片，料酒煮开3分钟，捞起备用。2砂锅里热油爆香蒜姜，红葱头。3依次放入葱白，萝卜，西芹。4再放牛筋，所有调料，倒入热水，大火烧开转小火继续炖1个小时。5等牛筋差不多软烂放入腐竹再焖5分钟，关火，放入青菜即可。
全の美食
1生菜、胡萝卜、洋葱切丁，牡蛎去壳取肉洗干净沥水，鸡蛋两只。2鸡蛋加少许盐、料酒打散。3放入蔬菜丁搅匀。4平底锅放油烧热，倒入蔬菜蛋液中小火两面煎制。5切块。
清水淡竹
适合健身人士的2人份午餐。
seiseizhang
尝起来香脆可口的烤冷面，其中每单位的营养成分具体为热量167.0大卡、碳水化合物33.3g、脂肪1.7g、蛋白质4.8g、纤维素0.2g、维生素E0.53毫克、镁8.0毫克、钙2.0毫克、铁4.2毫克、锌1.21毫克、铜0.08毫克、锰0.28毫克、钾10.0毫克、磷61.0毫克、钠163.7毫克、硒8.65微克。烤冷面中微量元素占得比重比较高，能够给人体细胞的运载提供足够的动力，保证人体的健康。但是由于烤冷面经过了高温油炸，所以多吃烤冷面不易于营养的吸收，还会导致上火，引发口腔溃疡、头痛等病症。
祯祯宝贝
蔬菜米饭和鸡肉的完美结合。
hb俗人
紫薯土豆粉漂亮又Q弹，加入喜欢的配菜，味噌煮食，咸鲜适口。
一溪月
1将西葫芦洗净。2切开去瓤。3切成薄片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入西葫片翻炒。7放入调味酱油和盐翻炒。8放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在老家我们叫这个螺都是叫白螺的每天晚上吃完饭，出去走一圈，接着回来PP就会炒白螺给我们吃一边看电视，一边吃。吸吸吸吸。。。好不过瘾吸这个我的速度是最快的，LG每次都叫我吃慢一点哈哈吃螺要趁热吃， 要不然凉了就不容易吸出来
灵草
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
