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胡萝卜，补肝明目，清热解毒，莴笋，清热解毒，宽肠通便，降低血压。
凤记美食
天气太干燥，买了箱椰青，朋友又给些自家种的青皮甘蔗，煲了这个清润美容的汤水，清甜好喝。椰青也叫嫩椰子，具有清热生津，润燥止咳美容等功效。甘蔗也具有清热润肺，润喉止咳的功效。加上鸡脚，花胶，海参一齐煲，清润又补胶原蛋白，滋润美颜。
elmonte
1四季豆清洗干净切段2瘦肉加淀粉腌制一下加少许油这样肉不柴3锅中倒入油划炒瘦肉盛出备用4锅中倒入油炒香蒜末加入四季豆翻炒熟5加入瘦肉翻炒均匀加少许盐调味即可6装盘即可
甜甜mimi
水煮类菜品一直深受大众喜爱，正逢冬季简直是暖身新宠！今来一款：水煮豆皮肉片，口感丰富，营养美味，一不小心就多吃一碗饭啦，说好的减肥呢……
米拉Miira
1（笋干泡发过程就不放了，大家都懂的）笋干泡发切小条，姜切片，小米椒切小段，肉切小条（切块切薄片看个人喜好）。2热锅倒入猪油（稍微多点），放入辣椒和姜炒香后将肉放入锅中炒至变色放入一点盐，这样肉提前入味更香！3倒入少量的生抽翻炒上色。4加笋干多翻炒几下，放盐翻炒！5绕着锅边，浇上一圈料酒！不要翻动！让他烧至没酒味。6没酒味后，倒入适量的清水（喜欢吃干一点水就少一点，因为泡发的很嫩，所以放水烧三四分钟就可以了的）盖上锅盖烧3-4分钟！7开盖大火翻炒，尝一下味道，够不够咸！加入少许鸡精出锅。8哇…笋干的香味扑
请叫我猪夫人
1肉切薄片，姜切片，洋葱切条，香菇切小片。2热锅冷油放入姜片炒香（吃辣的可以放辣椒）放入肉，炒至变色，放入一点盐提前入味！翻炒。3放入香菇炒匀。4倒入料酒，不要翻动，烧至没酒味再翻炒均匀。5倒入适量的酱油（味极鲜，生抽都可以）翻炒均匀！倒入少量的清水，上盖烧2分钟。6开盖加入洋葱，快速翻炒1-2分钟！炒至洋葱断生！最后再加入一点盐和鸡精出锅。7吼吼。8今天相当丰富。
请叫我猪夫人
1原材料清洗干净备用。2锅中加入清水煮沸加入金针菇。3煮沸加入瘦肉，加入紫菜再次煮沸即可。4加入适量香油盐调味即可。5成品。
甜甜mimi
1瘦肉剁碎豌豆洗净备用。2锅中倒入油炒香瘦肉。3加入豌豆粒翻炒。4加入清水煮至收汁。5加入少许盐调味即可。6装盘。
甜甜mimi
杏鲍菇，开脾健胃，降脂降压，增強免疫。香菇，提高免疫，延缓衰老，抗癌防癌。
凤记美食
1西胡洗净切薄片2肉切薄片准备葱花3起锅烧油下入葱花炒香放肉片4翻炒至变色八成熟5加料酒生抽，耗油6下入西胡翻炒一分钟7加盐调味8出锅装盘。
最初的最美❤
青椒脆爽，清甜可口，是一道快手的下饭菜，健康又美味，快乐试试吧????
开心肥羊
炸的金黄焦香的油条再配上一碗喷香的豆腐脑，美呆了！今天用内酯豆腐做个豆腐脑吧~
小丫superstar
下班买好菜回来孩子爸说想喝汤，那就来个快手汤。
我在等风
家人团聚，来盘豉香小炒，不费时又下饭，何乐而不为？
烟雨心灵
很简单又便宜的一道汤，但功效不一般哦，清润止咳，而且含有丰富的天然胶质，美容养颜，一家老少都适合。
elmonte
1火腿改刀成条，芦笋斜切成菱形粒，蘑菇去蒂破半，葱切成粒分开葱白和葱叶。2调好碗汁，碗汁由Mandarin Sauce（海鲜酱、蠔油亦可，都没有的放生抽都可以）、水淀粉、料酒、盐、少许糖、麻油调成。3锅放水烧开，放凡滴油和少许盐，放入芦笋焯水，水刚烧开就可捞，焯好后放在加了冰块的干净冷水里，这样可以保持芦笋的绿色。4再可用刚才焯芦笋的水焯蘑菇，焯好后捞起备用。5用锅煸香火腿条，盛起留底油。6倒入蒜片葱白粒，爆香。7倒入芦笋和蘑菇翻爆，点入少许精盐和少许糖，兜匀。8倒入火腿，喷少许料酒。9倒入碗汁，搅拌，汁
rosejyy2000
1年糕取出入沸水中煮熟捞出；莲藕洗净切细段入沸水中焯一下捞出。2熟里脊肉切细段。3胡萝卜切成细段。4葱切丝，蒜切瓣。5油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香后下入葱丝爆香。6下入莲藕段和胡萝卜段炒干水分。7下入年糕片翻炒一分钟。8下入里脊肉翻炒一分钟，倒入辣酱翻炒。9撒入少许花椒粉，适量眼，鸡精调味即可。
张董语墨
素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
