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1炒锅烧热下油，放入瘦肉翻炒。2瘦肉炒至变色后，倒入西蓝花翻炒。3西蓝花炒变色后，放入适量蚝油。4淋上适量生抽。5翻炒均匀即可。
Miss_大米
1瘦肉剁碎，加入生粉，盐，料酒，油腌制半个小时。2菜苗洗干净。3锅里热油爆香蒜末，倒入肉末翻炒均匀。4炒至半熟加入适量水，大火烧开。5倒入豆苗煮一分钟左右即可，加适量盐调味。
全の美食
咸鲜入味，营养丰富的一道美味菜肴！
RLing
1贝贝南瓜一个清洗干净。2去蒂把中间的瓢跟籽去掉。3先冷水蒸10分钟。4准备瘦肉一块。5剁成肉末。6加点蚝油，酱油，生粉，鸡粉。7搅拌一下待用。8南瓜蒸一会把肉沫放入。9盖上再蒸10分钟。10撒点葱花完成！
﹏起ご嚸ゞ
今来一款家常菜：肉丝炒芹菜，好吃又低脂，吃对了无负担哦！
米拉Miira
1炒锅烧热下油，放入肉片炒至焦黄。2放入青椒片翻炒。3待青椒微微变软，淋上适量生抽。4撒上少许食盐。5倒入适量蚝油，翻炒均匀。6辣椒炒肉。
Miss_大米
1瘦肉切丝用料酒和淀粉还有少许盐抓拌一下然后腌制一会儿。2热油，我放了一半菜油和一半橄榄油，放入姜蒜片和泡椒翻炒爆香。3放入红椒圈和豆干翻炒。4翻炒2分钟。5放入肉丝翻炒。6翻炒均匀。7然后放入葱花。8最后放入适量盐和味精调味翻炒片刻就可以出锅。9可以啦！
杨洁的家常菜谱
1青榄、瘦肉。2 将橄榄切成小块。3瘦肉剁成末。4剁好的肉末放入汤盆里。5放入橄榄肉和适量的盐、胡椒粉。6注入开水。7入锅蒸30分钟。8时间到，撒点鸡精提鲜，出锅。9成品。夏季天气干燥，多喝青橄榄汤，有生津止咳，润肺利咽功效呢！
宸·羽
1瘦肉切小块，洗干净。2加酱盐油，腌制一下。3鲫鱼清理干净。4切些姜片。5香菜，葱切碎。6锅里热油，放入鲫鱼煎一下。7慢火煎至两面金黄。8放入适量水和腌制好的瘦肉，盖盖子大火烧开。9煮开后放入姜片再煮一下。10汤变白后加入盐调味，再放些香菜，葱即可。
全の美食
1食材洗净切好备用。2热锅冷油放入肉丝炒至变色。3放入葱姜炒出香味。4放入老抽和生抽翻炒均匀。5倒入半碗水煮一分钟左右。6放入黄瓜翻炒均匀。7放入香醋翻炒均匀。8放入食盐翻炒均匀。9出锅前放入蚝油翻炒均匀。10完成。
云朵里的那只猫
1鲜笋切片焯水，瘦肉切丝用油盐生粉腌片刻，姜葱蒜切好备用。2热油锅爆香姜蒜。3倒入肉丝炒至变色。4加少许开水，盖子盖上煮一会。5加点酱油。6加入葱段。7翻炒几下加入盐调味，就可以上碟了。
凤梨小厨房
1新鲜木槿花摘掉绿色花蒂。2用盐水浸泡十分钟左右，清洗干净。3沥干水份。4香葱切葱花，生姜切碎，瘦肉切成肉丝。5锅中加少许食用油和食盐。6加清水，下入肉丝（冷水下入肉丝）和生姜。7冷水下肉丝，肉丝不易结块。8煮沸。9倒入木槿花。10再次煮沸，调入鸡精，根据自己咸淡口味适量增加食盐。11撒上葱花，翻炒均匀即可。12鲜嫩软滑的木槿花只有这段时间可以吃到哟。
食无涯
鲜虾瘦肉云吞。
melly20161007
1锅中烧水，放入火锅底料。2待锅中水沸腾，放入土豆片。3放入四季豆。4倒入冬瓜片。5待土豆片煮至七成熟，放入豆芽。6瘦肉切片，放玉米淀粉浆制。倒入锅中，用筷子划散。7最后放入切片的番茄，关火即可。8撒上少许香菜，放少量食盐，淋上生抽。9自制小火锅。
Miss_大米
1水煮开放入面条，我用的是蔬菜面，你也可以用普通的哦。2煮几分钟。3煮熟。4捞出，加入少许汤。5热油放泡椒炒香。6肉丝提前用淀粉和盐腌制一下，抓拌久一点，比较嫩，炒香泡椒后放入肉丝翻炒。7翻炒2分钟。8加入少许盐和味精翻炒，泡椒也有咸味哦！不要放太多盐哦。9淋在面上。10一碗泡椒肉丝面就好了。
杨洁的家常菜谱
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
