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1食材：丝瓜、番茄、羊尾笋。2将羊尾笋用清水浸泡1个小时，去除一部分咸味。3将丝瓜去皮和番茄一起清洗清洗捞出。4丝瓜放在案板上切成滚刀块。5番茄切成块。6将浸泡好的羊尾笋撕开放在案板上切开。7起锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。8接着，合入切好的番茄和羊尾笋，加适量的清水煮上2到3分钟。9然后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：青稞方便面、蛤蜊（已吐完泥沙洗净）、丝瓜。2将丝瓜去皮清洗清洗捞出。3放在案板上切成滚刀块。4起锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。5接着，合入青稞方便面，加适量的清水。6煮开、煮上2到3分钟。7然后，合入蛤蜊，加适量的料酒。8煮至蛤蜊开口。9最后，加适量的盐。10调味翻匀即成。
花鱼儿
清淡美味。
蓝雨阳光780913
1食材：油面筋、蘑菇（已洗净）、丝瓜。2将丝瓜去皮清洗清洗捞出。3放在案板上切成滚刀块。4将蘑菇放在案板上切开。5起锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。6接着，合入切好的蘑菇和油面筋，加适量的清水。7翻炒翻炒至熟。8然后，加适量的盐。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1鲜虾去壳，挑去虾线，加盐、料酒腌制10分钟，鸡蛋清洗备用。2丝瓜去皮切条。3锅中放油，放入鸡蛋和虾仁煎制。4虾仁两面煎好，放入姜丝炒香。5加水，放入丝瓜烧熟，加盐调味。6清淡又鲜甜美味。
清水淡竹
1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。4 还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。简单美味，健康营养，快手菜。
兰杏梅
1食材：豆腐、蛤蜊（已吐完泥沙洗净）、丝瓜。2将豆腐拆开包装倒扣在盘中，用刀划开。3将丝瓜去皮清洗清洗捞出。4放在案板上切成滚刀块。5起锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。6接着，合入蛤蜊和豆腐，加适量的料酒。7加适量的清水。8翻动一下煮开、煮至蛤蜊开口。9然后，加适量的盐。10调味翻匀即成。
花鱼儿
丝瓜归肺、肝、胃、大肠经，味甘，性凉。丝瓜清热化痰，凉血解毒。搭配粉丝，天气热喝它，清淡又酸甜，简单快手。
兰杏梅
1黄金带鱼解冻。2处理干净切成段。3表面抹上薄薄一层淀粉。4平底锅放油烧热，放入带鱼煎制。5两面煎黄。6放入姜片和红葱头，烹入料酒、生抽。7加水烧煮5分钟。8丝瓜去皮切滚刀块。9丝瓜放入带鱼中，加盐调味，烧熟。10随意自创，鲜上加鲜。
清水淡竹
一家一个味道，我比较喜欢蒜炒的。
豫G老阿姨
1丝瓜洗净去皮。2切块。3炸好的小酥肉。4香菜、蒜末切好。5锅内放油烧热，放入蒜末炒香。6倒入丝瓜翻炒一会。7放盐、牛肉粉。8倒入清水。9放入小酥肉，烧开转中火煮五分钟。10关火，撒香菜即可。11成品。
雨中漫步_kRsJPX
非常美味的家常小炒。
琪_feXjZ8E2
1丝瓜去皮洗净改刀切细备用。2香葱洗净切葱花备用。3番薯粉备用。4碗中放入丝瓜和葱花。5加入番薯粉，大约4匙。6加入一个鸡蛋，适量鱼露和胡椒粉。7搅拌均匀。8锅中热油舀入丝瓜粉浆。9中小火煎至两面金黄即可。10成品。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
1蒜末，丝瓜切好。2猪肉切好，放盐、蚝油、生抽玉米淀粉，拌匀备用。3葱末切好。4锅内放油烧热，下入蒜末炒香。5倒入丝瓜，非常一会。6倒入清水。7烧开。8放入猪肉。9锅内滚开，放盐、牛肉粉、生抽调味。10丝瓜、瘦肉汤做好备用。11锅内加水烧开，下入面条煮好。12面条盛入碗里。13丝瓜瘦肉汤浇在面条上面。14清淡美味。
雨中漫步_kRsJPX
我们这里太热了，每天做饭那就是考验意志力的时候，今天做了一道鲜掉眉毛的汤，把家人的食欲都勾起来了！
球娃娃
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
