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腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么吃都不会胖，是想减肥瘦身MM的最佳选择哦！
花鱼儿
喜欢面食，也喜欢吃馅，更喜欢吃各种馅的馅饼。经常烙馅饼吃，每次都是用小麦粉和面。这次将馅饼皮用料进行了调整，包了玉米面馅饼。馅料也是以前没有尝试过的，选用了韭菜、黑木耳、胡萝卜、金针菇四种很保健的食材。粗粮细作，很养生的一款美味。
尔东叶
1原料。2去皮备用。3青椒切丝和紫薯藤洗净。4热锅冷油。5倒入紫薯藤。6翻炒均匀。7放盐糖味精煸炒断生出锅。
媛芷媛味
1原料。2年糕焯水，梭子蟹去腮剁块。3裹上面粉。4炸至金黄。5年糕也过油炸一下。6留少许油放盐糖味精耗油味极鲜番茄酱，拌匀加水烧至粘稠。7倒入年糕翻炒。8再倒入梭子蟹。9翻炒均匀即可出锅。
媛芷媛味
1原料。2热锅冷油。3放毛豆和木耳煸炒。4放丝瓜继续煸炒。5放盐。6加少许水，出锅前放鸡精糖。
媛芷媛味
1原料。2热锅冷油。3放肉丝。4倒入红椒和豆干。5放盐糖味精煸炒断生即可。
媛芷媛味
买了不少的黑豆，吃了一阵子，天气热了还剩下不少。怕生虫，赶在暑期前自己动手，做成黑豆豉，放在密封的容器中，随吃随取。自己做豆豉既方便保存，也可以享用适合家人口味，没有过多调味品，没有添加剂的健康豆豉。
尔东叶
又到了一年一度吃毛爪豆的时候了，这几天去菜市场总有一大桶一大桶用清水泡着的毛爪豆。传统的毛爪豆的就是用干辣椒炒。今天这道菜里，我配了点韭菜花和青椒。一道完美的素菜
雨欣欣欣
1备好海带丝（我是直接购买切好的海带丝）。2放锅里煮熟。3煮熟的海带丝过凉水（并把过长的海带丝切段或者剪刀剪）。4香葱，香菜洗净，备好大蒜。5全部如图切好。6把海带丝放入容器中，放入三勺辣椒粉（根据个人口味增减）。7再放入香葱，香菜和蒜末。8倒入酱油，食盐，味精。9倒入食醋2勺，拌匀即可。10完成。
萱萱熠熠
1所有食材。2韭菜花去花洗净切断，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。3起油锅加热，放入鸡蛋炒熟留油出锅。4放入韭菜花煸炒炒透。5放入鸡蛋煸炒。6放适量的盐煸炒炒透。7最后放适量的味精炒匀即可。8成品图。
花擦擦
各种青菜都可以和腐竹这个百搭货来搭。。哈哈。。它真是好同志~
花鱼儿
1将超市买来的魔芋块横着一切两半，顶刀切片。2坐锅沸水中加入魔芋片焯一下，捞出过凉水沥干水分装盘备用。3小火，锅中油热先放入豆瓣酱炒香后放入葱姜爆香。4倒入魔芋片翻炒，期间加入少许的生抽，盐，味精，熟后即可出锅。5装盘撒上少许小米椒完活。
舌尖居士
1备料，超市买的豆腐丝1袋，胡萝卜，黄瓜各半根。2食材切成丝备用。3香菜洗净切成小段。4豆腐丝中加入少许生抽，味精，香油拌均。5将胡萝卜丝和黄瓜丝倒入香菜中一起搅拌，放入少许的盐，味精和提前备好拍碎的大蒜，拌均。6自制的辣椒油。7将所有的食材合在一起，放入2勺辣椒油拌匀即可食用。8成品。
舌尖居士
1花菜洗净。2冷油热锅，倒入花菜，大火翻炒。3几分钟后倒入干辣椒末，放调料。4炒熟后装盘。小窍门花菜就是吃原味的不加肉最好，炒的过程一直用大火快炒
肉少肉多
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品，我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补血活血，镇静止痛等功效。其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。常吃木耳，可以防止动脉硬化，特别是中老年人，更要经常吃。这道菜我近三十年前跟父亲学的，味道超级棒，佐饭吃十分不错！
八维蜜梅
此桂花非彼桂花。这个说白了就是剁椒酸菜炒鸡蛋。鸡蛋、酸菜、剁椒看似不太着边的搭配，却别有风味。看着家里吃剩的小半碗酸菜，实在不忍心倒掉。（每次做菜都怕剩，倒了浪费，于是我都快成了我家的剩菜回收站）。看着这个酸菜，莫名奇妙的想到了雪村的那首歌唱的最后一句：翠花，上酸菜。于是，便有了这道菜。话说我怎么记得歌的最后一句是：桂花，上酸菜呢。这唬人的菜名里的桂花实际上就是炒散的鸡蛋哈，第一次听见这种叫法还是一道叫桂花蹄筋的菜，当时还傻傻的觉得是桂花和蹄筋一起做菜，后来才明白桂花是鸡蛋的一种做法。由于松散的鸡蛋沾满蹄
resecrets
1大菜头、胡萝卜去皮切丁。2加入适量水和少许盐煮20分钟。3土豆切皮切丁加入一起再煮20分钟。4沥干水，沥出的水备用。5用压土豆泥的器具边压边倒入适量的水（就是煮菜头土豆的水），不要压的太溶了，有点颗粒状最好。6大火腿肠切丁。7加入土豆泥中拌匀。8用小火加热几分钟，边加热边搅拌，如果太干的话还可以适量加入少许水。最后加入盐、胡椒粉调味即可。
瑞儿娘
1五花肉去皮。2放入容器里，加入姜片、葱段，香叶。3小碗里加入剩余的腌料拌匀。4加入五花肉里抹匀，放入冰箱腌制至少24个小时。5烤箱预热175度。烤盘铺上锡纸，放入腌制好的五花肉，放进烤箱烤25分钟。6取一小碗倒入适量的蜂蜜融化。7将烤了25分钟的五花肉取出刷一层蜂蜜。8再烤20分钟，期间再刷一次蜂蜜。烤好的叉烧放凉后切片装盘。小窍门腌制好的肉最好提前从冰箱取出，回温到室温的温度，这样烤的肉不柴。
瑞儿娘
1需要的材料。胡萝卜 花生米 蚝干 大米。2大米泡好，萝卜洗净切片。备用。3锅中放入足够多的清水放入蚝干及花生米煮开。4水烧开后，加入萝卜煮一会。5放入泡好的大米一起煮。加盖转小火，开始熬制30分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅。6调味，熄火10分钟后再打开盖即可吃。7成品图@@趁热吃咯。
meimei.lam
1准备培根一袋，干豆腐100克，蒜苗6根，红椒一个。2干豆腐提前泡发，培根切片，蒜苗洗净切段，红椒切块。3炒锅倒油爆香葱姜蒜。4倒入培根翻炒出香。5加入干豆腐翻炒。6加一点生抽，糖。7倒入蒜苗和红椒翻炒。8加少许盐，鸡精，香油翻炒均匀关火。
红豆厨房
