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1食材：绿豆芽（已清洗）、蒜（已拍碎）、干辣椒（已切碎）2烧锅倒油烧热，下入蒜和干辣椒炝锅。3接着，下入绿豆芽翻炒翻炒至断生。4然后，加1勺白醋。5加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1原料2西红柿去皮，切碎3热锅冷油4倒入西红柿5加少量水和高汤煮开6面团加鸡蛋和成这样。7汤煮开后关小火，揪入面片。8大火煮开，出锅加蔬菜，放盐味精调味。9成品。
媛芷媛味
1准备原材料荷兰豆、腊肠、蒜备用2锅中烧开水放入荷兰豆焯水至变色即可时间不要太长影响口感还易营养流失3焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉后沥干水份备用4将荷兰豆切成丝5腊肠切片6蒜去皮洗净切成粒状7锅中倒入油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠翻炒8放入荷兰豆丝大火翻炒9放入适量盐和味精10调味均匀荷兰豆入味即可出锅享用11将腊肠和荷兰豆丝摆入盘中成花????朵形状美爆了12搭配鸡蛋、水果、乳酸饮料还有营养哦13早餐一定要????️主食才完美14普通食材用心去做就会搭配出完美的视觉效果15为家人做出营养丰富健康的早餐
祯祯宝贝
母亲的菜是最让孩子留恋和喜欢的，哪怕是吃过更好的都是一样。
姬虞雪
乌鸡是白色羽毛，乌鸡的功效:强筋健骨，抗衰防癌，咳嗽多痰，增强免疫力等，含有丰富的蛋白质。有喜欢吃的可以试着做一下。
小唐哥哥
立秋前后，暑热不减，吃苦瓜正当时，早上起早了就会去市场淘上几根，起晚了就下班回家路过超市买上几根，经常备着，中午回家，洗洗切切拌拌就能吃，一周总要吃上两三次，帮助肠道运转，清解热气，给身体去去火，还不长膘。苦瓜的做法很多种，最简单方便的，就属这凉拌菜了，十分钟上桌，现拌现吃，加点蒜蓉和香油，清香不油腻，这样做一点也不苦。
Rare食记
1玉米外层的玉米皮挑完整的洗净备用2黏玉米已经摘干净须毛，用擦板擦浆3擦好的样子4打入两个鸡蛋搅拌均匀5玉米浆分出一部分，放入葱碎，半小勺五香粉，一小勺盐，适量味精，两勺玉米油搅拌均匀6另一部分放一勺糖，一点点玉米油搅拌均匀7调好味的玉米浆挖进玉米皮里，注意量，别撒出来，摆进蒸锅，开火水开再蒸10-15分钟8咸味的9咸的10甜的。小窍门用擦板要小心。
lengnina
1食材：鸡蛋干、绿豆芽（已清洗）2将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入绿豆芽和切好的鸡蛋干翻炒翻炒至绿豆芽断生。4然后，加1勺白醋。5加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鸭血（已切开）、油豆腐（已切开）、榨菜丝2烧锅倒油烧热，下入鸭血和油豆腐翻炒一下。3接着，合入榨菜丝，加适量的清水。4翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：包心菜（已撕开清洗）、番茄沙司2烧锅倒油烧热，包心菜翻炒一下。3接着，加适量的清水。4翻炒翻炒至熟。5然后，加适量的番茄沙司。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1肋排切小段2白萝卜洗净，去皮3肋排焯水去除浮沫，洗净放入砂锅中，加葱姜，水熬2小时4白萝卜切片5放入砂锅中继续熬20分钟至白萝卜软烂。6撒盐，味精调匀盛入碗中即可。
宁静致远0217
胡豆普通话叫蚕豆，四川话叫胡豆，蚕豆的主要功效有:蚕豆可用于治疗脾胃气虚所致的食欲 不振、腹涨腹泻、消化不良、贫血性水肿、慢性肾炎水肿、高血压、高血脂症等。有喜欢吃的可以做一下。
小唐哥哥
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
青羽一诺
干鱼是四川的特产，有的人想念家乡，就会拿着一些干鱼去外面打工，想念家乡时就会拿出来吃。
小唐哥哥
传统的煎饼是小麦经水充分泡开后，碾磨成糊状，摊烙在鏊子上成圆形而成，旧时多由粗粮制作，现多用细面和水调成面糊制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。食用煎饼需要较长时间的咀嚼，因而可生津健胃，促进食欲，促进面部神经运动，有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康，延缓衰老，实为绝佳保健食品。
祯祯宝贝
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
