搜索
扇贝的营养价值如下：健脑：富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。明目：富含钙，增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。健脾和胃:适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。润肠：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
祯祯宝贝
今天分享一个超简单的凉拌秋葵， 低卡、低热量，减肥期间随便吃，好吃不胖❗️
红•宏
韭菜猪肉水饺是最家常的饺子。记得有一部电视剧，剧里经常包饺子，慧芳妈妈有两句台词“谁谁，择韭菜去”“大成，下班来大妈家吃饺子”。确实是那个年代的真实情景，夏天都在院子里吃饭，谁家包饺子都会给院子里的吃“百家饭”的孩子们盛一小碗饺子。回忆小时候的邻里关系就像一家人，真的挺怀念的。
绿野薄荷
简单营养家常快手菜。
绿野薄荷
1原料。2排骨焯水。3放入炖锅。4加生姜加适量的水，炖3个小时。5山药切块。6加山药块继续炖。7炖至汤汁浓稠即可，加盐味精调味，加红枣，枸杞点缀。
媛芷媛味
很普通 也很简单 但是很好吃的一道家常小炖菜。
胤吉胤臻爸
1将豆芽洗净沥水备用。2将生姜切片再切丝再切成末，将蒜头拍开切片再切成末放一旁备用。3准备一个拌菜盆，倒入猪油、酱油、盐、味精、糖、醋、麻油。4放入葱花、姜末、蒜末、青红辣椒搅拌均匀后备用。5提前烧好的开水里加入一勺油。6就可以倒入豆芽了。7当豆芽烫成这样透亮透亮的状态即可捞出。8捞出放入之前调好酱料的盆中。9搅拌均匀就可以装盘了。10酸酸脆脆好滋味，超下饭哦。11成品图。12成品图。小窍门喜欢吃辣的童鞋可以多放些辣椒哦????????????
_____Shadow丶浅瞳°
1食材：花色年糕、夜开花（已清洗去皮切片）、鸭血（已切片）。2起锅倒油烧热，下入夜开花和鸭血翻炒翻炒。3接着，合入花色年糕，加适量的清水煮开、煮上5分钟。4然后，加适量的盐。5加适量的味精。6调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：莲藕（已清洗去皮）、青菜（已洗净）。2将青菜放在案板上切开。3将莲藕放在案板上切成片。4起锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒翻炒。5接着，合入切好的青菜，加适量的清水。6翻炒翻炒至断生。 7然后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
祯祯宝贝
1原料。2胡萝卜，韭菜切碎，鸡蛋打散。3热锅冷油。4倒入鸡蛋液。5加米饭。6加胡萝卜碎，韭菜碎。7加盐味精调味。8加蒸鱼豉油味道更好。
媛芷媛味
1食材：蝴蝶面、茼蒿（已清洗切段）、蒜（已拍碎）。2将蝴蝶面下入沸水中焯开2分钟后捞出。3用清水过凉。4起锅倒油烧热，下入蒜炒香。5接着，合入茼蒿翻炒翻炒。6然后，合入过凉好的蝴蝶面翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：扁豆（已去筋清洗）、笋干菜（已提前泡发）。2将泡发好的笋干菜淘洗干净捞出。3起锅倒油烧热，下入扁豆翻炒翻炒。4接着，合入笋干菜，加适量的清水。5翻炒翻炒至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1热油爆香花椒和干辣椒。2我用的菜油。3放入芥兰菜。4翻炒。5翻炒片刻。62分钟左右加入少许盐和味精调味。7可以出锅了。
杨洁的家常菜谱
雪菜含的抗坏血酸是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，有醒脑提神，解除疲劳的作用。雪菜有解毒之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。
祯祯宝贝
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
