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最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦????
簡姐
蕨根粉估计很多亲都没有吃过 不过小的时候我们经常去山上挖蕨菜 后来也是无意看到有人做了这个粉 光看图片就已经口水横流了、所以自己先试了下 后面就经常吃了 口感是真不错啊。
美姐姐的小资生活
香喷喷的烤猪蹄，爱不释手
噬血gg
1鸡蛋冷水下锅，煮开转中小火10分钟，关火焖2分钟2鸡蛋捞出冷却，剥去蛋壳3起锅烧油，加热至五成油温4下入鸡蛋，中小火慢炸5鸡蛋炸至表面起虎皮状即可6捞出控油，放凉7调糖醋汁:1勺料酒，2勺生抽，3勺白糖，4勺香醋，5勺水淀粉，一勺盐，搅拌均匀8倒出炸鸡蛋的油，倒入糖醋汁，下入鸡蛋，煮至汤汁粘稠即可9出锅装盘，撒上葱花小窍门炸好的鸡蛋冷了过后再煮，虎皮更明显
噬血gg
最爱的酸汤泡面吃法，简单易做且美味！自己做还加了煎蛋、香肠和青菜，泡面也可以很有营养哟！使用的是格子早餐机，蒸煮煎烤多功能，好用又省事方便，关键颜值还很高呀，小巧又不占位置！
风意画
1香菜洗净备用2锅中放水烧开，放入洗好的香菜焯水3焯水后的香菜用冷水洗好，挤出多余水分切好，生姜，大蒜切末4加盐，鸡精，香醋，麻油拌匀即可
落叶的忧伤_NxYx
1食材：干黑木耳、蒜（已拍碎）、剁椒2在干黑木耳中加入清水泡发。3接着，泡发开的黑木耳清洗清洗。4下入清水锅中焯开捞出。5放入大碗中、用凉开水过凉。6然后，将过凉好的黑木耳控干水分，加2勺冰水。7加2勺香醋。8加1勺酱油。9加适量的盐。10加适量的味精。11加1勺白糖。12搁入蒜和剁椒。13调味拌匀即成。
花鱼儿
“家常下饭菜”海带具有消肿利水，润下消炎的作用，是补钙美容的佳品。常吃海带可增加人体的碘含量。凉拌海带丝也是一道家常下饭菜。
小家有女初长成
1食材：鸡爪（已清洗）、剁椒、姜片、蒜（已拍碎）2将已清洗好的鸡爪下入清水锅中。3接着，搁入姜片，加适量的料酒。4煮开煮上15分钟，捞出。5放入冰水浸泡一会儿彻底凉透。6然后，放入案板上剁开。7放入保鲜盒中，加适量的冰水。8加适量的生抽。9加适量的盐。10加适量的白糖。11加适量的蒜。12加适量的剁椒。13调味拌匀。14再加适量的香醋。15再次拌匀。16最后，盖上盖放入冰里5个小时以后可以吃吃了。
花鱼儿
因馋剁椒鱼头，趁着周末去市场买了条大花鲢，花鲢鱼要够大才好吃，至少得4斤以上；鱼头馋的是鲜味但没肉消灭它很快，可是剩下大鱼身，如果做红烧鱼以我们老俩口的食量，起码得吃2~3天就没意义了；于是我就想到了家常焖焗鸡的方法来烹饪，操作虽简单，可做好的鱼肉却特别鲜美香嫩，一块接一块吃起来好爽口；哈哈：这样一鱼两吃，真的美哉美哉~~~
老方小雨
1食材：鸡翅根（已清洗）、姜片、蒜片、剁椒2将已清洗好的鸡翅根下入清水锅中。3接着，搁入姜片，加适量的料酒。4煮开煮上12分钟，捞出。5放入凉开水浸泡一会儿彻底凉透。6然后，放入保鲜盒中、加3勺冰水。7加2勺香醋。8加1勺生抽。9加1勺半白糖。10加1小勺盐。11搁入蒜片和剁椒。12调味拌匀。13最后，盖上盖放入冰里7——8个小时以后方可食用。
花鱼儿
1食材：青瓜、剁椒、蒜（已拍碎）2将青瓜清洗清洗。3放在案板上切开。4放入大碗中。5然后，搁入适量的剁椒和蒜，加适量的盐。6加1勺生抽。7加1勺半香醋。8加1勺白糖。9调味拌匀即成。
花鱼儿
“家常下饭菜”西葫芦又称菜瓜，荨瓜，原产于南美洲，在我国各地有大量的种植。今日，我给乃们献上一道下饭的新吃法。
小家有女初长成
1皮蛋、姜蒜、还有榨菜（没拍）2皮蛋切小块（皮蛋可以先煮几分钟再切，这样容易切）3摆到盘子上4榨菜切细5姜蒜末、榨菜末、凉拌酱油、香醋、香油、少许白糖调成料汁6料汁浇到皮蛋上，吃时拌匀即可。为了好看又撒了点熟胡萝卜丁（这个可以忽略啊）。
清水淡竹
我今天要教大家花蛤的新吃法，不爆炒，8块钱做1大盘，味道鲜香又解馋，好吃还不上火，这道菜就是超级下饭的香辣花蛤拌金针菇，孩子超爱吃。现在猪肉涨价，牛肉、鸡鸭肉的价格也跟着上涨，猪肉太贵不如吃花蛤，简单一做胜过吃肉。儿子放暑假的时候，我隔三差五做给他吃。这道香辣花蛤拌金针菇口感非常鲜美，制作方法也非常简单，新手看一遍就能学会。那么我们在制作这道家常菜时需要注意哪些问题呢？比如花蛤怎样才能快速清洗干净？花蛤是用沸水烫还是直接上锅蒸？凉拌汁需要怎么调才好吃呢？学会了这些，你也可以秒变大厨。下面大家一起来看做法吧
爱美食的志宝妈
1准备食材。2萝卜洗净去皮，切丝。3银鱼干水里冲洗下，用水浸泡十来分钟。4锅内到油，下入萝卜丝煸炒。5炒至萝卜丝变软。6下入银鱼干一同煸炒。7放入适量味极鲜生抽跟蚝油。8翻炒均匀。9放入适量水，煮至萝卜熟，最后撒些葱花即可。
鱼家小厨
市场上有些海螺头卖，才5块钱一斤，不知道是啥螺的头。问卖的，说了几次我都没听清楚，晕！算了，买了些试一下看看好不好吃。
琴心剑胆
牛鳅鱼是海里的鱼类，平时鲜见有活的卖，这天市场上看到有新鲜游水的，赶紧买条尝尝。牛鳅鱼还没有养殖，味道不错，肌肉结实，肉里没有暗刺，煮汤鲜美，大热天的，配些苦瓜烧个汤，味道很好。
琴心剑胆
很好吃噢。。
zpk777
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
