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麻辣，胡萝卜土豆粉糯，排骨特别入味儿，超级下饭。
一溪月
一般人群都能食用海参，它是高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。一到夏天就对凉菜入迷！黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。。天气炎热，对于油腻腻的东西完全无感，但是对于色彩鲜艳又爽口的拌菜，每天都吃不厌。
海参厨娘
鹌鹑蛋有"动物中的人参"美名，营养独特，是滋补食疗佳品。鹌鹑蛋富含B族维生素和磷脂，能促进生长发育，胆固醇相比鸡蛋要低。今天我没有煮着吃，给大家分享一下鹌鹑蛋的另一种吃法，爆炒鹌鹑荷包蛋，它不仅味道鲜美，而且配了青红彩椒和洋葱木耳，颜色五彩缤纷，小孩子也很喜欢。
红•宏
夏天到了，天气越来越热，如何有效美白防晒又成了最重要的事情，防晒霜、遮阳伞和口罩是出门必备三件套，尽管这样一不留神还是会晒黑。要知道美白不仅仅要依靠物理防晒和化学防晒，最重要还要依靠食物来内补。推荐大家夏天经常吃一下番茄，番茄含有大量的番茄红素和胡萝卜素，有很好的抗氧化能力，防晒效果很明显，可将紫外线伤害系数降低，另外番茄中富含的维生素C是抑制黑色素形成的有效成分，因此番茄可称之为最佳防晒食物。番茄所含的番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，比较喜欢油脂，加热烹饪后损失也不大，所以炒着吃是最容易吸收番茄红素的
不愿下楼的猫
“你家孩子个头比同龄的孩子矮，是不是缺钙？多给孩子喝点牛奶补补钙，长个儿......”这样的话很多家长经常会听到，说起补钙，大家第一个想到的食物就是牛奶，每100g牛奶中含钙量约104mg，可以说是很高了，喝牛奶补钙确实是个不错的方法。不过，不要只知道喝牛奶补钙，其实我们平时吃的蔬菜中就有很多含钙量比牛奶还要高呢，例如每100克油菜的含钙量约108mg，就比牛奶的含钙量要高。除了喝牛奶之外，多吃蔬菜也能补钙哦。吃着美味的菜肴，顺道把钙也补了，何乐而不为呢？一直很喜欢吃香菇，迷恋香菇的味道，喜欢用香菇炒青菜
不愿下楼的猫
1挂面。2材料如下。3肉肉。4小葱切段。5面条煮熟。6另起锅，爆香豆瓣酱。7放入肉肉炒均匀。8加入面条。9放入葱段。10炒均匀即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1包菜洗净后撒碎，老豆腐切片，小葱切丝 ，蒜瓣拍碎厚切末，花椒粒备好。2豆腐在玉米淀粉中四面都沾满。3起锅烧油下入豆腐片煎制。4煎至表面金黄捞出。5另起锅烧油炒香葱丝、蒜末、干辣椒和花椒粒。6下入手撒包菜翻炒。7加入生抽2勺。8加入耗油1勺9加入适量食盐。10翻炒均匀后加入1碗清水闷煮。11利用汤汁闷煮的功夫倒入香煎豆腐。12倒入水淀粉勾芡。13大火收汁。14成品图（真是麻辣鲜香，比肉还好吃）！
小家有女初长成
1鸡胸肉洗净，冷水入锅煮出浮沫，捞出洗净。2锅中放入热水、鸡胸肉，加入料酒、盐、葱、姜、八角、香叶，煮10分钟左右。3捞出放凉，用刀背拍松。4撕成细丝。5黄瓜切成细丝，小葱、香菜、小米椒切段，蒜切末。6碗中放入放入葱花、蒜末、辣椒面、白芝麻、小米椒，锅内食用油烧热浇到碗中，加入生抽、盐、醋、白糖、鸡精，搅拌均匀。7鸡丝、黄瓜、香菜和汁料一起翻拌均匀。8成品图。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1鸭子斩件。2材料如下。3鸭子飞水。4放入锅中慢慢煎。5煎至两面金黄色。6放入材料翻炒均匀。7加入适量红酒。8加入生抽老抽和少许香醋小火焖半个小时。9加入葱段收汁即可享用。10开动啦。
老U爱小轩哥
没有牛肉的面。
春熙路
夏日炎炎，蒸菜自然少不了，内脂豆腐这样做，孩子大人都爱吃。
球娃娃
黄焖鸡，嫩嫩滑滑的鸡肉，裹着浓香的汤，还有微甜的胡萝卜、入口即化的土豆，一想起来就忍不住流口水。虽然没有放香菇和青蒜，但丝毫不影响这道菜的品相和味道。把颜色更加艳丽的青红椒入锅，这菜顿时“热闹非凡”，生动活泼了。连锅带菜端上桌显得很豪爽，除了这种连锅端的吃法，还可以再准备一些青菜或者泡软的粉条，多加一些汤，边吃边加热，就成了黄焖鸡火锅。
Meggy跳舞的苹果
“狼牙土豆/炸洋芋”是云南、四川乃至西南地区都流行的一种特色小吃，制作手法是将切成块状或条状的土豆（洋芋）放入油锅中炸，有夹生、透熟和酥脆等几种程度。再配以各种佐料，加上腐乳，香菜，折耳根，葱花以及当地特制辣椒面等加以搅拌，味道香辣爽口，既能解馋又能填饱肚子，作为一种特色风味小吃广为流传。
东哥吃天下
1南瓜和小葱洗净备用。2适量面粉加糖，发酵粉，用温水和成软一点的面粉发酵两倍大小。3加入碱粉揉匀排气。4南瓜去皮切碎，小葱切碎，放入五香粉。5用热油淋入激出香味儿，加盐调味。6搅拌均匀备用。7免搓成长条改到同等大小的剂子擀开。8放入南瓜馅包成自己喜欢的样子。9依次包好放入笼屉上。10冷水上锅，上汽后二十五分钟即可。11时间到后不要急于掀开锅盖，关火虚蒸两分钟哦。12取出装盘就可以享用啦。13成品图。14哇咔咔，太好吃啦！小窍门蒸包子或馒头的时候不要急于打开锅盖，需蒸很重要哦！祝您六月安好！
米拉Miira
1百合处理干净洗净备用。2三个鸡蛋准备就绪。3甜百合切小块装入碗中。4将鸡蛋磕入碗里。5加盐和五香粉搅拌均匀。6平底锅预热入油烧热，放入百合蛋液炒至凝固即可。7盛入盘中撒入小葱就可以享用啦。8成品图。小窍门家常小菜，简单又美味！
米拉Miira
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
此桂花非彼桂花。这个说白了就是剁椒酸菜炒鸡蛋。鸡蛋、酸菜、剁椒看似不太着边的搭配，却别有风味。看着家里吃剩的小半碗酸菜，实在不忍心倒掉。（每次做菜都怕剩，倒了浪费，于是我都快成了我家的剩菜回收站）。看着这个酸菜，莫名奇妙的想到了雪村的那首歌唱的最后一句：翠花，上酸菜。于是，便有了这道菜。话说我怎么记得歌的最后一句是：桂花，上酸菜呢。这唬人的菜名里的桂花实际上就是炒散的鸡蛋哈，第一次听见这种叫法还是一道叫桂花蹄筋的菜，当时还傻傻的觉得是桂花和蹄筋一起做菜，后来才明白桂花是鸡蛋的一种做法。由于松散的鸡蛋沾满蹄
resecrets
1大菜头、胡萝卜去皮切丁。2加入适量水和少许盐煮20分钟。3土豆切皮切丁加入一起再煮20分钟。4沥干水，沥出的水备用。5用压土豆泥的器具边压边倒入适量的水（就是煮菜头土豆的水），不要压的太溶了，有点颗粒状最好。6大火腿肠切丁。7加入土豆泥中拌匀。8用小火加热几分钟，边加热边搅拌，如果太干的话还可以适量加入少许水。最后加入盐、胡椒粉调味即可。
瑞儿娘
