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特别说明哈，因为只吃一顿，而且就给大宝一个人吃，所以土豆和萝卜虾仁都用得不多。可以根据自己家人食量增减食材，土豆胡萝卜之外，还可以加玉米粒和豌豆，洋葱丁等。随意发挥。用胡椒粉和盐，糖，一起调味，上桌就被分完了，大宝就喜欢此类煎饼，配南瓜稀饭，烤鸡肉，炒个菜心，今天午饭不要太幸福哦。
mikit
1时蔬准备就绪。2虾仁和鸡蛋备用。3鸡蛋煮熟，虾仁焯水。4生菜撕成块，胡萝卜切丝。5黄瓜切片放入。6放入虾仁。7加入油醋汁（盐，醋，香油，酱油使劲搅拌均匀）。8搅拌均匀装盘即可。9鸡蛋改刀装入。10轻食沙拉完美呈现。小窍门各种时蔬随意搭配，喜欢皆可，祝您生活愉快！
米拉Miira
1虾仁鸡胸解冻。2去虾线，虾肠，鸡胸切丁放淀粉，盐，料酒腌20分钟。3干黄酱面酱，生抽，白糖，料酒调汁。4锅中放油炒葱白出香气。5炒鸡丁至变色。6放虾仁稍炒。7倒入调好的汁，炒匀。8盛盘即可。
宁静致远0217
自从我知道五星级酒店的大厨是用开水蒸鸡蛋后，我以后做的鸡蛋液都用开水蒸了，真的是回回成功，每次都做的细腻滑嫩，跟小朋友爱吃的各种果冻布丁一样的状态，确实很神奇，今天我特意把我所有的过程拍了一遍，怕大家不相信，我还专门用热水壶烧了一壶开水来用，这个烧水壶是九阳和华为生态链的新品，温控绝对是没问题的，说烧开到100度，能精确到99度，所以我用的水确认是开水无疑了，具体的做法您往下看。
鱼皮豆
2020头伏饺子，包个韭菜虾仁三鲜饺子，晶莹剔透， 鲜美无敌！
筠旸JY
1成品图来一张。2甜瓜去皮切块。3虾仁去虾线，冲洗干净。4大火烧开，入锅，大火煮3分钟。5捞出，去壳。6底部铺一层生菜，放入甜瓜，虾仁表面挤少许沙拉酱。
逝去的爱情
1成品图来一张！晚餐减肥的。2玉米提前煮熟，用一根即可。3将玉米切粒。4取出，去壳冲洗干净。5加入虾仁。6虾去虾线洗干净。7大火烧开，倒入虾，大火煮三分钟。8取小碗，加入沙拉酱，番茄酱，芝麻酱拌均匀。9将佐料淋入玉米虾仁表面即可！
逝去的爱情
1金针菇切掉根部洗净，焯水一分钟捞出。2虾仁去虾线，加入料酒、生抽、盐、胡椒粉抓匀，放入冰箱腌制片刻。3番茄洗净去皮，切成小块，葱白和葱叶分开切段，姜切丝。4锅中倒入食用油烧热，放入葱白和姜丝炒香，放入番茄翻炒几下。5放入金针菇继续翻炒，加入番茄酱。6加入水烧开，放入虾仁、盐、蚝油，转中小火煮五六分钟。7撒上葱花。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点睛之葱，炒好米饭后撒一把葱花进去，一碗炒饭顿时香飘四溢，味蕾苏醒。迫不及待要开吃。
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地道、经典的潮汕口味，很是喜欢。妈妈的味道～哈哈，初中一次端午节带进去学校几个同学互相交换粽子，唯独妈妈包的粽子让老同学们时隔多年还念念不忘，学起！
fun_munn
1基围虾活的，去除虾线备用。2大火烧开，入虾煮熟，一般大火煮3分钟即可。3葱花取叶，洗干净备用。4油锅烧热倒入玉米油，放入葱花，小火慢慢烧。5烧至葱花变黄，加入生抽，盐，老抽少许。6面条煮熟备用。7将葱油酱倒入与面条混合拌均匀。8虾仁去壳洗干净备用。9成品图来一张！
逝去的爱情
所有的汤除了泡一泡的紫菜虾皮汤外，我觉得最简单方便的，就是鸡蛋羹，煮米饭电饭锅蒸笼上面直接放鸡蛋羹，饭好蛋羹也好，从来零失败。
chenshunji820
推荐一道简单又美味的家常小炒，虾仁炒角瓜，脆嫩鲜香，爽口开胃，好吃不腻，常吃健脑益智。
大海微澜
1鸡脯肉清洗干净。切碎。2泡好的虾仁切碎。3和鸡肉剁在一起，加姜末葱花红椒碎，剁在一起，剁碎。4放在容器里，加料酒生抽，耗油，胡椒粉，盐少许，鸡蛋一个搅匀，在少量多次加水搅上劲，放少许淀粉在一起搅拌均匀淋上点食用油。5像这样就好了。6起锅烧水，小火用手挤入丸子，在大火烧开五分钟即可。7捞出透凉。
美食家4380x暖火火
1碗中打入二个鸡蛋。2嫩豆腐切小块。3蛋液搅撒过滤到浮沫。4然后1：1的量加温水然后加入葱花和能豆腐块。5适量盐和五香粉最后在放入几只虾，这个是熟的虾。6盖上保鲜膜上锅蒸8-10分钟就可以。7既有豆腐的软糯又有虾仁的鲜味。8很爽滑。9我就来这一碗就当晚饭了。10家常蒸蛋，清淡好吃。11成品上图。
董小伊
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
