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烤相菜的确很方便，把材料洗净改刀调味，一古脑全部放进烤箱，调上时间，就可以做其它事情了，多好呀。
rosejyy2000
1鸡大腿剔骨，鸡皮扎洞防止煎的时候缩皮，加入2勺料酒，1勺胡椒粉，半勺食盐和蒜末腌制一晚，不喜欢蒜的宝宝可不放2西兰花，胡萝卜洗净烫熟备用32勺料酒，2勺生抽，半勺蚝油，1勺蜂蜜调好料汁备用可加入适量的水4锅内放入少量油，放入腌好的鸡腿肉小火慢煎，煎至两面金黄5煎好鸡肉，倒入料汁不停搅拌防止粘锅，大火收汁6起锅，放入烫好的西兰花胡萝卜
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一碗稀粥，配上包子和小菜是很舒服的早餐，如果摆个萌萌的造型那吃起来心情就更好啦。
忧郁土豆
1西兰花洗净，用盐水泡十分钟，然后锅中烧开水焯熟，盛出来控水备用2泡发木耳和银耳，洗净后用开水焯熟控水备用3胡萝卜切丝备用4锅中放油5把葱姜末放入锅中炒出香味6把炒好的葱蒜末倒入碗中如图7加入少许盐，蚝油拌匀就可以啦
厨艺小白～青青
1剥虾肉。剥虾去壳，去虾头，用剪刀掏掉虾线及其他脏东西。洗净虾后，再虾中加适量水、食用油、鸡精、盐、少量酱油、少量蚝油、生粉，搅拌腌浸十分钟。2切洗西兰花，大小最好差不多，方便后面摆盘。西芹切粒，红萝卜切粒。蒜粒剁成蒜泥。切葱，与蒜泥搅拌一起。3西兰花先过一遍开水，晾干。西芹红萝卜玉米搅拌一起，加入开水烫5分钟后，倒掉水，再加入少量油、鸡精、盐、生粉、水，搅拌。在不粘锅放油加热，倒入蒜泥和葱爆炒，等香味出来后，倒入搅拌好的西芹红萝卜等东西与蒜泥一起爆炒，约六七分钟后倒入西兰花一起炒。爆炒5分钟后，用筷子夹
ss331012
1备好上边写的食材，没拍图2鱼洗干净，料酒姜腌制30分钟，然后用铁锅煎至两边金黄。3放入大葱，凉水，水一次加够，大火15分钟后，4然后放入豆腐，西兰花香菇枸杞，转小火15分钟。关火，装碗5成品图6成品图小窍门没有一步步拍图，见谅
药尼子
圆乎乎的丸子，能让孩子们没有抵抗力啊，有木有？不光小孩子们非常喜欢吃，对于很多吃货盆友来说，胖乎乎的丸子简直是一生的爱啊~~介绍一款低脂鸡肉丸子！让你的萌娃欲罢不能。
柚子小吃货
喜欢黑椒酱，喜欢大口吃肉，喜欢小小土豆，喜欢它们在一起～～～
素馨花开
菌菇类食品向来以鲜美的味道，丰富的营养价值而为人所爱，其中所含的蛋白质、脂肪和多种维生素及矿物质，都是人体健康必不可少的...在香菇酿中加入了西兰花，即增加了维生素的摄入，又可以解腻，而且还有个好听的名字“百花香菇酿”。
忧郁土豆
【三文鱼焗饭】食材：熟米饭、三文鱼、西兰花、胡萝卜、可拉丝芝士、黑芝麻核桃油、海苔黑芝麻粉、盐1、三文鱼切块、胡萝卜切丝、西兰花切碎；锅底取黑芝麻核桃油翻炒准备好的食材、出锅前加入盐。2、过程1与熟米饭加一些芝士拌匀、装在烤盘中、表面铺满芝士再撒好海苔黑芝麻粉。3、预热好的烤箱调到200度烤10分钟即可。
果宝儿妈未未
【果果妈妈辅食分享】番茄鸡肉面推荐月龄：9个月+准备食材：鸡胸肉、番茄、西兰花、姜片、原味细面步骤：1、 鸡肉切片，下锅放两片姜冷水煮熟，辅食机打泥2、 番茄去皮切丁3、 西兰花焯水剁末4、 热锅倒少许核桃油，番茄翻炒至软化成泥，加入开水煮沸，番茄完全融化成汤底5、 把细面折断，放到汤里煮开以后放入鸡肉泥6、 最后加入西兰花末搅拌均匀7、 快手的番茄鸡肉面就做好啦，微酸的口感瞬间就把宝宝胃口吊起来
果宝儿妈未未
1锅里加水煮开放弄好的西兰花，加盐一点煮好出锅2一个一个放盘子里3锅里加油烧热放蒜蓉炒香，放切好的嫩豆腐，放盐鸡精，糖老干妈，生抽，慢慢翻锅，不然豆腐会烂，小火三四分钟出锅4成品，其实我想做肉沫。。。。
蔡肴
周六在家，女儿想吃披萨了，当然立刻动手做起来，自己做的当然比外面买的要料足的多，味道当然也是鲜美的。女儿吃了连赞好吃，当妈妈的自然是很高兴的。
海天一色_uETbsh
1将所有食材处理干净，切小丁，西兰花切小朵。2小番茄切片，火腿片切片。3迷迭香洗净，切末。4小锅中加水烧开，先放入土豆丁，煮至土豆丁变透明。5再放入西兰花，煮至断生即可，捞出控干水份。6鸡蛋加盐，胡椒粉和迷迭香末，打散备用。（没有迷迭香可以不放）7小平底锅中倒适量油，放入洋葱丁炒香。8再放入其他食材翻炒。9倒入鸡蛋液。10小心翻炒至蛋液半凝固，关火。11表面撒适量奶酪。（我用的是马苏里拉奶酪，没有的话，用市售的片状奶酪也可以，将奶酪片撕成小片）12放入预热好的烤箱中，中层，180°，上下火，烤10分钟左右
悦悦玉食
这是一道比较清淡的美食之前去饭店吃过这道菜，觉得比较喜欢，即清淡又营养，大家都知道三文鱼的营养特别丰富，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病等等！与蔬菜搭配更清淡美味.
伈怡麻麻
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
