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1准备西兰花。2加入到洗米水中浸泡一会儿。3清洗干净之后焯水备用。4锅中加入少许油炒香蒜末加入西兰花翻炒均匀加少许盐调味即可。5装盘。
甜甜mimi
给孩子吃饭不能太随便，豆腐的钙含量比牛奶更高更容易吸收，这道菜第一次做感觉不错，所以分享一下，希望你的宝宝也能吃的健康营养。
天煜妈妈
1将香肠洗净切片蒸煮备用。2西兰花洗净，用开水烫下，沥干水份备用。3将所有食材放入面包桶内，除黄油外，和面20分钟。4放入黄油继续和面20分钟。5和好面放入盆中进行发酵。6发酵至2倍。7将面团排空气，分三小团（做2个六寸，1个八寸）。8取一面团擀开，再用叉戳小孔，放入模具中。9倒入番茄酱摊开。10放少许马苏里拉芝士。11再放上香肠和西兰花。12最后放上马苏里拉芝士，烤箱180度预热5分钟，放入烤箱上下烤20分钟即可。13成品图。
花擦擦
1煮锅放水烧开后放入意面中火煮8分钟。2西兰花掰成小朵后用水焯熟。洋葱切丝，烤肠切片。3炒锅放油烧热放入烤肠片煎熟。4放入洋葱丝。5放入西兰花，黑椒汁，盐，根据自己做的量增减盐的量。6翻炒均匀出锅。7煮熟的意面捞盘里，把炒熟的黑椒蔬菜放在意面上即可，加个蛋更有营养。
阳台上的草莓
孩子吃鸡蛋越吃越挑有没有，老煮老蒸肯定就吃腻了，今天分享一个鸡蛋新吃法，集营养与美味于一身～
色彩味
西兰花配虾仁，家人都爱吃，团圆饭里自然少不了。
烟雨心灵
西兰花营养丰富，抗氧化效果一级棒，不论是素炒还是凉拌，味道都不错，黑木耳排毒，银耳滋养，合在一起自然是好处多多，这道西兰花炒双耳，做法简单，颜色好看，味道可口，低脂健康，端上餐桌肯定受欢迎～
满宝妈妈
1成品图。年夜饭上来这么一个素菜也是很美滴。2西兰花一朵改刀成小块儿。3清洗干净备用。4锅中加入适量清水一小勺盐，大火煮开。5放入西兰花焯水至断生。6捞出控水摆入盘中，蒜辣椒切末放在上面7淋上两勺生抽。8锅里烧少许的热油。9浇在上面即可。
飞燕888
今来一款：碧绿虫草花，一款养生菜品，食材简单，营养丰富。家常做法，供大家参考
米拉Miira
1鳕鱼放蒸锅里蒸熟备用。2米粥放料理杯中，西兰花焯水放入米粥里。3鳕鱼去皮去骨，挑出净鱼肉放米粥里。4把料理杯的刀座拧紧安放到料理机中启动30秒，暂停一会再启动30秒即可。5用滤网过滤一遍倒入碗中即可，可加少许盐调味。小窍门用破壁机的话就不用过滤了。
阳台上的草莓
1先备好材料。2香菇提前泡发。3木耳、少许胡萝卜、葱、姜切末加入肉末中。4加入盐、料酒、酱油，再加少许淀粉和油搅拌均匀。5把肉末酿进油豆腐中，半满就可以。6砂锅中小火热油，放入香菇稍煎一会儿。7加入油豆腐，加红烧酱油拌匀上色。8加半碗水，加盖焖烧20分钟。9胡萝卜去皮切片，西兰花切小朵。10最后加入胡萝卜和西兰花再烧2分钟就好啦。小窍门1. 油豆腐里的肉末不要酿太满更好吃。当然不要加肉类也可以2. 最后的汁留点不要烧得太干。
緣豆兒
我家在日常的饮食中，会经常去菜场买豆腐吃，如果休息在家还会自己做豆腐。烹饪豆腐的办法可多了，红烧的，炖汤的，油炸的，清蒸的、凉拌的。。。。。今天我家餐桌上的这道豆腐菜，说实话菜的卖相太一般般了。要让你猜，蟹粉豆腐？咸蛋黄豆腐？南瓜豆腐？其实是咖喱豆腐！咖喱不仅美味，而且有益健康。
麦子老妈
西兰花炒山药是一道营养丰富的家常菜。味道鲜嫩清淡少油特别好吃。
寻梦一ZbDu
很简单的，不爱吃意面，配米饭就行。
宅在武汉
1西兰花洗干净，切块待用。2胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4用清水过滤一遍沥干水份。5炒锅烧至六成熟，倒入玉米油，炒香大蒜。6倒入胡萝卜。西兰花，青椒煸炒，调入少许盐，生抽，大火收汁。7出锅入盘。
逝去的爱情
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
1制作方法：1、将清水烧沸，加入糖搅拌至溶化，等糖水凉后将鸡蛋放入。22、将牛油隔水溶化。33、低筋面粉放在案板上中间开个窝（窝的大小根据自己手的大小判断），倒入（1）中的2/3槎匀成面团状，放进容器中，把剩余的蛋全倒进面团里槎成糊状，再放入（2）。44、最后放泡打粉搅匀，倒入纸杯中的3/4后，放入蒸笼里蒸15分钟左右。小窍门P.S:1、过早放入泡打粉会使泡打与面糊中的水反应，使泡打粉失效。
小枭
