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天气炎热，食欲不振时，酸辣口味的菜品最受欢迎。几种利好的时蔬搭配在一起，浇上适合自己口味的酸辣汁，爽口开胃，非常不错。一道去脂健康的养生菜。
尔东叶
过年过节我家的必备菜，造型惊艳，味道鲜美，极受欢迎。
咖啡私房菜
蔬菜之王西兰花，营养价值及高，可炒可凉拌，夏天吃凉拌蚝油西兰花会更爽，简单快捷，非常适合上班一族。
琴韵优雅
这是一道清爽去脂的养生菜。利好的西兰花搭配蔬菜皇后洋葱。焯水后，加不多的调味品，拌一拌即可享用。很快手，却不失营养与健康。
尔东叶
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
kiddyfresh鹿优鲜
1备好材料。2西兰花小焯一下水。3热油倒入胡萝卜翻炒。4再加入蒜，西兰花炒匀，最后加入木耳，调料炒入味即可。
全の美食
1虾去除虾线洗净，蔬菜洗净备用。2锅中烧水，倒西兰花，藕片焯水，捞出备用。3锅中烧油，倒友加麻辣香锅调料炒香。4放入洋葱，辣椒炒出香味。5倒入虾炒至变红。6最后倒入西兰花，藕片炒入味即可。7麻辣香锅完成。
友加川味
1热水煮八角、香叶、花椒。2煮好的水过滤。3西冷牛排解冻，除去血水。4过滤好的花椒水放一点红糖和盐，蚝油和一点醋。5浸泡一会儿牛排。6调小半碗红酒和橄榄油，将刚才调好的水凉凉倒入搅拌。7将以上调好的汁涂抹在牛排表面，也可以加点姜丝。8然后用保鲜膜包起来放冰箱腌制六小时。9水烧开放盐和橄榄油，放入绿菜花煮开。10平底锅大火烧热，放入黄油，放入牛排表面成型改小火。11翻面小火煎烤。12煎好的牛排。13成品图。
冷水浮萍
1牛肉、土豆、西兰花、番茄、小洋葱、鸡蛋。2将土豆、西兰花、番茄、小洋葱切成小块。3牛肉切片放盐、胡椒粉、淀粉、酱油、油拌匀。4锅中放油，放入土豆炒香。5炒至微黄，土豆也熟了，铲起备用。6打一只鸡蛋入锅煎至定型后铲起备用。7放入小洋葱炒香。8放入牛肉。9炒至微微变色，放入番茄丁。10炒至熟时放入蚝油、胡椒粉、鸡精入味。11拌匀关火。12西兰花焯水。13准备米饭。14将所有菜摆入米饭表面即可。15成品图。牛肉蔬菜拼饭，营养丰富，不愁孩子不长个。
宸·羽
这款珍珠丸子用料与以往有些区别。区别在于肉质不同。选用鸡胸肉，搭配些猪肉。又加了配菜，肉里放了西兰花。这种食材搭配的珍珠丸子，荤素搭配，营养更丰富，也非常好吃。什么事请都不是一成不变的，美食也一样，拓宽思路，美味在前方等待。
尔东叶
表嫂拿了十斤鲍鱼来。鲜活的鲍鱼太诱人啦，做个沙拉来吃吧，只需要放点油醋汁。
不做妖精好多年
西兰花可以防癌也可以补充丰富的维生素c，西兰花的营养成分非常高，不仅含量比较高而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。
红•宏
1胡萝卜切菱片，西兰花小块盐水泡。调菜汁：蚝油，一品鲜，鸡精，蒜末，水。2沸水加点食用油菜花，胡萝卜焯水。3焯水捞出控干水分装盘。浇上调菜汁。4热少量食用油。浇菜爆香即可。5成品。
收获收获
这道菜不仅仅是减肥佳品，更有防癌抗癌增强机体免疫力、促进生长增强血管韧性、清热解渴抗衰老，可以称作是食疗的上品！
重庆美食频道
五彩斑斓的色彩、食材多样的蔬菜、营养丰富的家肴、有益身心健康的家常菜。用火麻油焯蔬菜是我的最爱，因为火麻油富含人体普遍缺少的α-亚麻酸是优质脂肪，这样焯蔬菜不仅不会丢失蔬菜的营养成分，还能吸足火麻油的营养，并能保持蔬菜原本的色泽，真是一举多得的烹饪方法，非常值得推广。
美食娘娘馨睿
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
很不错哦也适合小朋友吃
墨兰清香
